Sofia Vergara se Look Hot Diet en oefensessie

Tevrede

• Resensie vir

Moderne Familie ster Sofia Vergara is op en van die rooi tapyt bekend vir haar benydenswaardige figuur, en toekenningseisoen is beslis 'n tyd wanneer die aktrise kan skitter. Tussen haar glansrokke en kamera-gereed grimering lyk Sofia altyd die rol. Maar die selfbeskrywe gimnasiumhater werk ook hard om fiks te bly. Ons het met haar afrigter Gunnar Peterson gesels (wie se kliënte ook ingesluit het Kim Kardashian, Jennifer Lopez, en Angelina Jolie), om meer te wete te kom oor hoe Sofia die toekenningseisoen gereed maak.

Maak dit lekker: Hoe hou Gunnar sy bekende kliënte by hul roetine? "Ek probeer om dit lekker te hou. Ek probeer 'n bietjie ligsinnigheid daarin plaas, maar terselfdertyd offer ek nie die werk op nie. Ons mag dalk rondkrap en so, maar ons gaan beslis rondgooi. terwyl ons werk." 'N Vervelende oefensessie is 'n oefensessie waaraan u nie wil voldoen nie, dus lees ons wenke oor hoe u 'n oefensessie kan geniet.

Hele liggaam oefensessie: Gunnar mors nie graag tyd met geïsoleerde bewegings nie. Verbrand meer kalorieë en werk terselfdertyd meer van u liggaam. 'Ek doen nie soveel isolasiebewegings nie, soos enkelgewrigte,' sê Gunnar. “Ek doen groter bewegings.As ons 'n longe gaan doen, gaan ons waarskynlik 'n bolyf-komponent daarby voeg, soos 'n longe met 'n houtkap, 'n sylonge met 'n houtkap, of 'n agterste longe met 'n laterale verhoging, of 'n voorwaartse uitstappie met 'n verhoogde voorkant. "Probeer dit self: neem hierdie me-dicine-balhaksel by die volgende keer as u gaan, en kyk na die nuutste dubbeldiens-toerusting van Gunnar hier.

Gedruk vir tyd: Dink u dat u te besig is om te oefen? Stel dit in perspektief: u kan binne minder as 'n uur klaar wees met 'n effektiewe oefensessie. "Vyf minute vir 'n opwarming, 30 minute vir 'n oefensessie, en vyf minute vir 'n strek en afkoel. Teen die einde is dit 40 minute," sê Gunnar. "Het jy regtig nie 40 minute nie? Die president is baie besiger as jy, Kim Kardashian is baie besiger as jy, en sy kan tyd maak. Dit gaan oor prioriteite." As jy net nie tyd het om elke dag soveel tyd aan 'n oefensessie te bestee nie, is dit reg om terug te sny, sê Gunnar. Moet net nie die opwarming oorslaan in 'n poging om tyd te bespaar nie. 'Ek wil eerder hê dat u 'n kort stappie en 'n verkorte oefensessie moet doen as om net die opwarming in te pak en dadelik aan die oefensessie deel te neem, want nou sal u 'n besering opdoen, wat u [en] u hele fiksheidsdoelwit sal terugstel en program, ”sê Gunnar.

'N Versigtige dieet: Gunnar is nie die een wat 'n toegeeflikheid verbied nie, maar hy beveel 'n redelik gedissiplineerde dieet aan vir die beste resultate. Hy vermy gewoonlik laataand alkohol en suiker, en beveel aan dat sy kliënte later die dag koolhidrate oorslaan - veral as hulle gereed maak vir 'n belangrike gebeurtenis. Gunnar beveel aan om voedsel soos rys, korrels, pasta, hawermout en aartappels, sowel as natrium, uit te sny, aangesien dit alles jou liggaam water laat byhou, "wat tot 'n sekere mate vervaag, definisie en spierskeiding," sê hy. Lees hier meer oor Sofia se fiksheids- en dieetroetine!

Meer van FitSugar:

Die beste gewigsverlies-transformasies vir beroemdhede

Vi deo: Celeb -afrigter Harley Pasternack wys ons hoe om Lady Gaga se Toned Tush te kry

Gaan na die FitSugar -afslag om pryse te wen van Under Armour, Asics, KIND Healthy Snacks en Magimix

Resensie vir