10 sonskade

Tevrede

• Hoe om jouself te beskerm

Blootstelling aan die son vir langer as 1 uur of tussen 10:00 en 16:00 kan skade aan die vel veroorsaak, soos brandwonde, uitdroging en die risiko van velkanker.

Dit gebeur as gevolg van die teenwoordigheid van IR- en UV-straling wat deur die son uitgestraal word, wat, as dit te veel is, verhitting en skade aan die vellae veroorsaak.

Die belangrikste effekte van oortollige blootstelling aan die son is dus:

1. Verhoogde risiko vir velkanker, wat gelokaliseerd of kwaadaardig kan wees, soos melanoom;
2. Brandwonde, veroorsaak deur die verhitting van die vel, wat rooi, geïrriteerd en met beserings kan wees;
3. Veroudering van die vel, wat veroorsaak word deur blootstelling aan die son se UV-strale vir lang tydperke en vir baie jare;
4. Vlekke op die vel, wat donker kan wees, in die vorm van sproete, knoppe of wat die voorkoms van littekens vererger;
5. Immuniteitsvermindering dit word veroorsaak deur oorblootstelling aan die son, vir baie ure en sonder beskerming, wat 'n persoon meer vatbaar kan maak vir siektes soos griep en verkoue.
6. Allergiese reaksies, met die korwe of reaksies in produkte, soos parfuum, skoonheidsmiddels en suurlemoen, wat byvoorbeeld rooiheid en plaaslike irritasie veroorsaak;
7. Skade aan die oë, soos irritasie en katarakte, as gevolg van beserings aan die oë deur oormatige sonstrale;
8. Dehidrasie, veroorsaak deur die verlies aan water uit die liggaam as gevolg van hitte.
9. Reaksie op medikasie, wat donker kolle vorm as gevolg van die wisselwerking tussen die aktiewe bestanddeel van medisyne soos byvoorbeeld antibiotika en anti-inflammatoriese middels;
10. Dit kan die herpesvirus heraktiveer, by mense wat reeds hierdie siekte het, ook as gevolg van veranderinge in immuniteit.

Alhoewel dit goed is vir u gesondheid om op 'n korrekte manier te bad, soos om vitamien D te verhoog en u bui te verbeter, kom hierdie probleme voor as gevolg van oormatige blootstelling aan die son of wanneer die son baie intens is.

Hoe om jouself te beskerm

Om die skadelike effekte van die son op die liggaam te vermy, word aanbeveel dat u 'n paar riglyne volg, soos om voor 10 uur en na 16 uur te bad, en nie meer as 30 minute per dag as die vel helder is nie en 60 minute indien die vel het 'n donkerder toon.

Die gebruik van sonskerm, SPF minstens 15, vir ongeveer 15 tot 30 minute voor blootstelling, en aanvulling na kontak met water of elke 2 uur, behalwe dat dit in die warmste ure onder die sambreel is, help om blootstelling aan sonlig te verminder.

Daarbenewens is die gebruik van hoede en pette 'n uitstekende manier om kontak van die son met die kopvel en gesig te vermy, streke wat sensitiewer is. Dit is ook belangrik om 'n hoë sonbril te dra wat u oë teen UV-strale kan beskerm.

Op hierdie manier kan baie siektes wat deur oormatige son veroorsaak word, vermy word. Vind uit wat die beste beskermer vir u vel is en hoe u dit kan gebruik.