Suit se ster Sarah Rafferty se Stay Slim Secrets

Tevrede

• Resensie vir

Jy weet dalk Sarah Rafferty as Donna, Harvey Specter se skerpsinnige assistent van die Amerikaanse regsdrama Pakke, maar sy neem 'n leidende rol in haar gesondheid. Die aktrise, wat van Pilates hou, werk ook saam met 'n afrigter in Los Angeles by Winsor Pilates en lig gewigte op. Maar as dit kom by kardio, moet dit buite wees. Die aktrise het ons vertel dat sy daarvan hou om in die canyon te stap, trappe te hardloop of stap-ups in die park te doen. As sy betyds styf is, skep Rafferty haar eie mini-bootkamp van 20 minute in die park. Die een ding wat jy haar nie daar buite sal sien doen nie? Abs oefeninge. Sy het vir ons gesê: "Ek haat al die belangrikste dinge. Daarom moet ek 'n afrigter hê. Dit is die enigste manier waarop ek die abs kan doen."

Maar Rafferty is baie meer doen-dit-self wanneer dit kom by gesonde eetgewoontes. Aan die begin van elke week maak sy 'n groot pot groentesop, wat sy byderhand hou vir vinnige en gesonde maaltye namate haar skedule besig raak. Om verveling te vermy, skud sy dinge op deur eendag bruinrys by te voeg en 'n ander kalkoen. Maar een kos waaraan sy nooit moeg sal raak nie, is amandels! Rafferty hou nie net die gesonde neut in haar spens nie, sy hou ook amandelmelk, amandelbotter en donkersjokolade bedekte amandels byderhand vir gesonde peuselhappies.

As sy regtig min tyd het, vertrou die aktrise op Meal in a Glass 'n proteïenskud wat 'n verskeidenheid vitamiene en minerale bevat. En, soos te verwagte, meng Rafferty die konkoksie met amandelmelk, of as sy 'n amandel-oordosis gehad het, klapperwater. Ander vinnige versnaperinge waarop Rafferty staatmaak, sluit in Fuji-appels en gesnyde kalkoen met heuningmosterd. Maar wanneer dit tyd is om te smul, gaan dit alles oor die bessiekrummel. "Ek het 'n soettand. Ek is lief vir nagereg en as iemand vir my een maak, gaan ek dit hê," het die Amerikaanse ster ons vertel. Ander lekkernye waarvan sy hou, sluit in klapperroomys, donker sjokolade en Ezekiel -muffins.

Resensie vir