Dit is hoe ek die somer-psoriase-opvlam verminder

Tevrede

• Gebruik 'n blaasstokkie op u voete voordat u sokkeloos gaan
• Maak seker dat u altyd 'n plek het om af te koel
• Sonblootstelling is goed, maar in beperkte hoeveelhede
• Anti-chafing produkte help baie
• Belê in 'n parasol
• Die wegneemete

Toe ek nog baie jonk was, was die somer 'n magiese tyd. Ons het die hele dag buite gespeel, en elke oggend was vol belofte. In my twintigs het ek in Suid-Florida gewoon en baie van my vrye tyd aan die strand, swembad of my motor in my bikini gewas.

Teen die ouderdom van 30 was ek bewus van die verband tussen sonskade en plooie. Ek het meer sonskerm begin dra en onnodige blootstelling vermy. Nou probeer ek meer balans hê. My medisyne maak my geneig tot hitte-uitputting, maar ek hou van hoe goed die son vir my psoriase is.

Hier is 'n paar maniere waarop ek die balans kan bereik.

Gebruik 'n blaasstokkie op u voete voordat u sokkeloos gaan

Ek is dol oor my skoene en skoene wat ek kan aansteek, maar in die warmste maande is ek die sokkies wat my voete nog warmer hou. Die probleem (behalwe reuk) is velirritasie.

Vir my beteken geïrriteerde vel psoriase, en my voete is die laaste plek waar ek dit wil hê. Ek vind 'n buis teenblaarwas baie nuttig om irritasie op my voete te voorkom.

Nadat ek skoene sonder sokkies gedra het, sien ek die geïrriteerde kolle op my tone, die bokant van my voet en die enkel. Daardie plekke is presies waar ek die was aanwend. As ek dit doen, kry ek minder blase, my skoene trek makliker af en kry ook minder kolle.

Maak seker dat u altyd 'n plek het om af te koel

As u wil sonbaai, is dit 'n goeie idee om 'n watermassa in die omgewing te hê om u liggaamstemperatuur gereeld af te koel. Omdat ek geneig is tot hitte-uitputting en dit vinnig aangaan, kies ek altyd 'n plek op die strand die naaste aan die water of swembad.

Sodra ek voel hoe die simptome aanbreek, moet ek vinnig afkoel. Gewoonlik is 'n periodieke duik in die water, insluitend my kop, alles wat ek nodig het.

Uitputting van hitte kan gevaarlik wees, maar nie as u bedag is en u bes doen om dit te voorkom nie. Dit verleng die tyd wat ek buite saam met familie en vriende kan spandeer.

Sonblootstelling is goed, maar in beperkte hoeveelhede

Sonblootstelling kan wonderlik wees vir psoriase, maar dit beteken nie dat dit onbeperk moet wees nie. Die tydsduur wat u in die son spandeer, hang af van waar u fakkels is en watter tipe psoriase u het (eritrodermiese, gedenkplaat of guttate).

Vir die beste leiding oor tydsberekening, moet u met u dokter konsulteer. Toe my guttate psoriase na 'n pedikuur op die voorkant van my skene opgevlam het, het ek my vel elke dag net 20 minute lank aan die son blootgestel en my bene met sonskerm voortgeson.

Anti-chafing produkte help baie

Oorweeg 'n anti-chafing produk, soos koringstysel, luiersalf, of 'n poeiergel. Dit was 'n lewenswisselaar vir my! As 'n krom meisie beteken somertemperature altyd skuur en pyn.

Mieliestysel is die goedkoopste metode, maar ek verkies 'n poeiergel. Ek kan die gel mildelik gladstryk op gebiede wat kaf is, dit word droog tot 'n syagtige poeier, en dit lyk nie asof dit na my sitplek oorgedra word nie, selfs nie as ek sweet nie. Ek hou veral daarvan vir troues buite en tuinpartytjies.

Belê in 'n parasol

Dit klink miskien dom, maar 'n parasol is ideaal vir buitelugaktiwiteite, soos inkopies, kunsuitstallings of feeste. Dit is regtig koeler onder 'n hitte-weerkaatsende parasol. Myne lyk soos 'n gewone swart sambreel, maar met silwer materiaal aan die binnekant. Dit het my goed gedien toe ek met die veerboot pendel en twee keer per dag op Manhattan op die pier gewag het. Dit pas in my tas om na tropiese klimaat te reis en hou my koeler terwyl ek buite kuier.

Die wegneemete

Niemand hoef die somer heeltemal te vermy nie. Dit verg net 'n bietjie voorbereiding en vasberadenheid om seker te maak dat u psoriase u nie onderdruk nie.

Lori-Ann Holbrook woon saam met haar man in Dallas, Texas. Sy skryf 'n blog oor 'n dag in die lewe van 'n stadsmeisie wat met psoriatiese artritis leef ' CityGirlFlare.com.