Hoe om daardie soetpatatroosterbrood te maak wat jy oral op Instagram gesien het

Tevrede

• 1. Soetpatatroosterbrood met fyngedrukte avokado en gebraaide eiers
• 2. Joy Bauer se patat, grondboontjiebotter en piesangroosterbrood
• 3. Paleo-soetpatatroosterbroodjies
• 4. Die 'Elvis 2.0' soetpatatroosterbrood
• 5. Soetpatatroosterbrood met avokado, komkommer, gerookte salm en geposjeerde eier
• 6. AIP gelaai roosterbrood
• Die slotsom
• Maaltydvoorbereiding: daaglikse ontbyt met soetpatat-hase

Nog 'n dag, nog 'n Insta-beroemde kosneiging wat ons mond laat water. Gelukkig is soetpatatroosterbrood nie net nuwerwets nie, maar ook gesond.

Moenie aanhou blaai net omdat u 'n glutenvrye dieet het of u koolhidraat-inname dophou nie. Hier is geen brood betrokke nie.

Die beste deel? Om soetpatatroosterbrood te maak, is so eenvoudig soos om 'n mediumgrootte patat te was, droog en dun te sny en tot perfek te rooster.

Die enigste ander stap wat oorgebly het, is om uit te vind watter toppings u wil probeer. Ons het 'n paar wonderlike toppers vir u skepping saamgevat.

Patats is 'n goeie bron van:

• vesel
• kalium
• vitamien A
• vitamien B-6

1. Soetpatatroosterbrood met fyngedrukte avokado en gebraaide eiers

Hierdie eenvoudige weergawe van patatsroosterbrood is bedek met 'n gebakte eier en heerlike gebreekte avokado.

Geur met 'n bietjie sout en peper en jy het 'n vinnige, eenvoudige en heerlike ontbyt wat gevul is met goeie koolhidrate en vette.

Dit sal 'n heerlike ontbyt of 'n versnapering wees.

Kry die resep van Just J.Faye!

2. Joy Bauer se patat, grondboontjiebotter en piesangroosterbrood

Op soek na 'n soet lekkerny in die oggend sonder bygevoegde suikers? Rooster jou patatsskywe, voeg die neutbotter van jou keuse by en vul dit eenvoudig met vrugte.

Voeg ekstra geur en 'n paar voedingstowwe by met kaneel, neutmuskaat of selfs chia sade.

Hierdie gereg sal jou nie net tevrede laat nie, maar jy sluip ook lekker proteïene en 'n porsie vrugte in.

Kry die resep van VANDAG Kos!

3. Paleo-soetpatatroosterbroodjies

Spice dinge 'n bietjie op deur jou roosterbrood met 'n bietjie romerige guacamole en jou keuse van rissiepeper of rooipeper te vul. Die pittige skop sal die sagte patat roosterbrood perfek verreken.

'N Hardgekookte of roereier voeg proteïen en geur by hierdie paleo-vriendelike opsie.

Kry die resep van The Dish On Healthy!

4. Die 'Elvis 2.0' soetpatatroosterbrood

Dit is 'n kinkel op The King se gunsteling happie: grondboontjiebotter-, piesang- en spektoebroodjies.

Vervang die grondboontjiebotter met kasjoebotter en die brood met patatsroosterbrood. Voeg 'n bietjie gekrummelde spek by vir 'n soute bolaag en grawe dit op enige tyd van die dag.

Kry die resep van The Real Food Dieetkundiges!

5. Soetpatatroosterbrood met avokado, komkommer, gerookte salm en geposjeerde eier

'N Ietwat meer gepoleerde weergawe van hierdie gereg bring 'n verskeidenheid hartige geure in wat beslis sal bevredig.

Vul jou roosterbrood aan met bestanddele soos krakerige komkommer en gerookte salm vir 'n heerlike vullende oggend.

Kry die resep by Downshiftology!

6. AIP gelaai roosterbrood

Hierdie weergawe van patatsroosterbrood kan vir enige ete, insluitend aandete, geniet word!

Sit jou geroosterde patat vol met avokado, paté en 4 onse vis (hierdie resep gebruik mahi-mahi). Versier met kruie soos dille en pietersielie. U het 'n weergawe van hierdie roosterbrood wat ideaal sou wees om gaste tydens 'n ete of as 'n gesinsmaaltyd te onthaal.

Nog 'n paleo-vriendelike opsie, dit is geskik vir mense wat die AIP-dieet (outo-immuun protokol) aanvaar of gewoonlik probeer om inflammasie te verminder.

Kry die resep by The Castaway Kitchen!

Die slotsom

Die moontlikhede is regtig eindeloos as dit by hierdie nuwerwetse gereg kom. Geniet soetpatatroosterbrood vir ontbyt, middagete, aandete of selfs as versnapering.

Probeer die resepte hierbo om u gunsteling konkoksie te bedink - moenie vergeet om u skepping op Instagram vas te lê voordat u alles verslind nie!

Maaltydvoorbereiding: daaglikse ontbyt met soetpatat-hase