Waarom somerkoue so erg is - en hoe u so gou moontlik beter kan voel

Tevrede

• Is somerkoue anders as winterkoue?
• Hoekom kry jy somerverkoue?
• Hier is hoe om somerverkoue te vermy.
• Het jy al 'n somerkoue? Hier is hoe om so gou moontlik beter te voel.
• Resensie vir

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Om enige tyd van die jaar verkoue te kry, is 'n bummer. Maar somer verkoue? Dit is basies die ergste.

Eerstens is daar 'n duidelike feit dat dit in die somer kontra -intuïtief lyk, sê Navya Mysore, 'n huisarts en mediese direkteur van die kantoor by One Medical Tribeca. "Jy kry koue rillings en dra lae. Intussen is almal buite in kortbroeke en geniet die hitte. Dit kan isolerend voel en kan sielkundig moeilik wees om vir lang tye binnenshuis te wees wanneer dit lyk of almal uit is om pret te hê en te neem in die meeste somer te bied! "

Omdat almal saamstem dat hulle die ergste is, het ons besluit om dokters te vra hoekom mense in die somer verkoue kry, hoe om dit te vermy en wat om te doen as jy een het. Hier is wat hulle te sê gehad het. (Verwant: Hoe om vinnig van 'n koue weerlig ontslae te raak)

Is somerkoue anders as winterkoue?

Dit is belangrik om te weet dat somer en winter verkoues gewoonlik is nie dieselfde. "Somerverkoue word deur verskillende virusse veroorsaak; dit is meer geneig om 'n enterovirus te wees, terwyl winterverkoue meestal deur die rhinovirus veroorsaak word," sê Darria Long Gillespie, M.D., 'n ER-dokter en skrywer van Ma Hacks.

Alhoewel dit nie 'n vinnige reël is nie (daar is meer as 100 verskillende virusse wat 'n verkoue kan veroorsaak), is dit deel van die rede dat die somer verkoue erger kan wees, behalwe as u goeie weer misloop.

"In vergelyking met die gewone verkoue in die winter wat geneig is om simptome te veroorsaak wat aan die neus, sinusse en lugweë gelokaliseer is, is simptome van 'n somerverkoue meer geneig om met 'n koors geassosieer te word, en selfs simptome soos spierpyne, oogrooiheid/-irritasie en naarheid of braking, "sê dr. Gillespie.

So ja, om te voel dat jou somerkoue veel erger is as die een wat jy verlede winter gehad het, is waarskynlik nie alles in jou verbeelding nie.

Hoekom kry jy somerverkoue?

Een ding wat nie verskil van somer- en winterverkoue nie, is hoe dit van persoon tot persoon oorgedra word. "Die meeste virusse wat versprei, is deur asemhalingsdruppels," sê dr Mysore. "Jy word blootgestel aan die druppels van mense rondom jou wat siek is, en dit kan by die huis, op 'n stampvol metro, by die skool of by die werk wees."

En hoewel iemand te eniger tyd verkoue kan kry, is daar sekere faktore wat u meer geneig is om nie 'n virus te bestry nie. "Om moeg te wees, gebrek aan slaap, of 'n virus te beveg, kan jou reeds in gevaar stel om verkoue te kry," sê dr Mysore. Mense wat immuunstelsels gekompromitteer het - bejaardes, babas, swanger vroue en diegene met chroniese siektes - is ook meer geneig om simptome te toon nadat hulle met 'n virus in aanraking gekom het, voeg sy by.

Hier is hoe om somerverkoue te vermy.

As jy die somer snuffel en nies wil oorslaan, is hier hoe om te verhoed dat jy hierdie tyd van die jaar verkoue kry.

Was jou hande. Dit klink eenvoudig, maar dit is 'n belangrike stap om nie siek te word nie. "Vir die een is dit baie maklik om enterovirus te versprei deur 'n oppervlak aan te raak wat iemand wat besmet is, raak," sê dr. Gillespie. "Reël nommer een is dus om jou hande baie goed en gereeld te was, en om te probeer vermy om openbare oppervlaktes (soos badkamerdeurknoppe) aan te raak sonder om jou hande daarna te was." (Onthou: Hier is vyf super-kiemplekke in die gimnasium wat jou siek kan maak.)

Pas jouself op. "Mense wat uitgeput is en onvoldoende slaap kry, swak eet, net oormatig gestres is, of selde oefening kry, loop ook 'n groter risiko om in enige seisoen siek te word," sê dr. Gillespie. (Net nog 'n rede waarom jy meer slaap nodig het.)

Het jy al 'n somerkoue? Hier is hoe om so gou moontlik beter te voel.

Drink baie vloeistowwe. "Aangesien somerverkoue geneig is om meer algemene simptome soos moegheid, naarheid en braking te hê, kan dit makliker wees om 'n bietjie dehidreer in die hitte van die somer," wys dr Gillespie. "So wanneer 'n somerverkoue toeslaan, is die eerste stap om te hidreer." Dit is ook 'n goeie idee om drank te vermy wat ontwater, soos alkohol, koffie en energiedrankies, voeg dr. Mysore by.

Prioritiseer luggehalte in jou slaapkamer. Om mee te begin, moet u dit vermy met die lugversorging. "Lugversorgers kan lug ekstra droog maak en simptome verbeter," sê Christopher Harrison, M.D., 'n dokter vir aansteeklike siektes by Children's Mercy Kansas City. 'Handhaaf ongeveer 40 tot 45 persent humiditeit in die huis, waar u veral slaap,' voeg hy by. En as jy 'n lugbevochtiger gebruik, gebruik kamertemperatuur water en maak dit gereeld skoon. Andersins kan vorm in die lug kom, wat verkouesimptome erger kan maak. (Verwant: die maklike bevochtiger -truuk om 'n toe neus skoon te maak)

Kyk hoe lank die simptome duur en hoe ernstig dit is. As dit langer as 'n week of twee duur, het u moontlik te doen met allergieë eerder as verkoue, volgens Syna Kuttothara, M. D., 'n spesialis in huisartse en dringende sorg by Kaiser Permanente in Suid -Kalifornië. Nog 'n manier om te vertel? "Koue simptome begin lig, vererger, en keer dan terug na lig voordat hulle verdwyn. Allergie simptome is geneig om konsekwent en aanhoudend te wees. In die geval van 'n verkoue, is die simptome geneig om afsonderlik op te tree. In die geval van allergieë, sal almal van hulle sal kom dadelik. " Natuurlik is die behandeling vir allergieë anders as wanneer jy met 'n virus te doen het, so dit is 'n belangrike onderskeid.

Rus gerus. Laastens sal jy jouself 'n blaaskans wil gee. "Kry baie rus," beveel dr Mysore aan. 'Dit is moeilik in die somer as daar soveel aanloklike aktiwiteite buite is, maar u sal uself 'n guns doen deur rustig tuis te gaan.' (Ter inligting, dit kan beteken dat jy by die huis bly van die werk af. Hier is hoekom Amerikaners meer siek dae moet neem.)

Resensie vir