Die Vinyasa-joga-vloei wat jou buikspiere vorm

Tevrede

• Resensie vir

Dit is tyd om te sê sayonara vir sit-ups. Hulle is vervelig, herhalend, en selfs nie eens so goed vir jou nie. (Meer hieroor in Moet u ophou sit-ups doen?) Boonop werk dit nie u volledige kern nie, insluitend die rug en sye. As jy regtig krag in jou hele middel wil opbou, is die pad van die minste moeite (en maksimum resultate) joga. Veral Vinyasa werk uit elke hoek jou kern, en versterk selfs jou rug en heupe. Dit verbeter ook jou belyning en algehele fiksheid. (Nog steeds nie oortuig nie? Hier is 30 redes waarom ons van joga hou.)

In hierdie Vinyasa-oefensessie lei Grokker Joga Expert, Tammy Jones Mittell, jou deur 'n joga-vloeireeks gefokus op die middel van jou liggaam, om jou abs te aktiveer en postuur en belyning te verbeter. Nog beter: Die hele oefensessie neem net 30 minute, en jy kan dit in die gerief van jou eie sitkamer doen. Neem dit, oefen verskonings. Kom ons maak gereed om te vloei.

Oor Grokker:

Stel u belang in meer videoklasse tuis? Daar is duisende fiksheids-, joga-, meditasie- en gesonde kookklasse wat vir jou wag op Grokker.com, die eenstopwinkel aanlyn hulpbron vir gesondheid en welstand. Kyk na hulle vandag!

Jou 7-minute vetverspreidende HIIT-oefensessie

Die HIIT-oefensessie van 30 minute om jou wintersake te klop

Perfekte Pilates met Lottie Murphy

Tuis oefensessie video's

Resensie vir