9 Tekens en simptome van vitamien B12-tekort

Tevrede

• 1. Bleek of geelsagtige vel
• 2. Swakheid en moegheid
• 3. Sensasies van penne en naalde
• 4. Veranderings aan mobiliteit
• 5. Glossitis en maagsere
• 6. Asemloosheid en duiseligheid
• 7. Versteurde visie
• 8. Gemoedsveranderings
• 9. Hoë temperatuur
• Die slotsom

Vitamien B12, ook bekend as kobalamien, is 'n belangrike wateroplosbare vitamien ().

Dit speel 'n belangrike rol in die produksie van u rooibloedselle en DNA, sowel as die werking van u senuweestelsel.

Vitamien B12 kom natuurlik voor in dierlike voedsel, insluitend vleis, vis, pluimvee, eiers en suiwelprodukte. Dit kan egter ook gevind word in produkte wat met B12 versterk is, soos sommige soorte brood en plantaardige melk.

Ongelukkig is B12-tekorte algemeen, veral by bejaardes. U loop die gevaar om tekorte te kry as u nie genoeg uit u dieet kry nie of nie genoeg kan absorbeer uit die kos wat u eet nie.

Mense met 'n risiko vir 'n B12-tekort sluit in ():

• Die bejaardes
• Diegene wat 'n operasie ondergaan het wat die deel van die derm verwyder wat B12 absorbeer
• Mense op die middel metformine vir diabetes
• Mense wat 'n streng veganistiese dieet volg
• Diegene wat langdurige teensuurmiddels vir sooibrand gebruik

Ongelukkig kan simptome van 'n vitamien B12-tekort jare neem om op te daag, en die diagnose daarvan kan ingewikkeld wees. 'N B12-tekort kan soms met 'n folaattekort verwar word.

Lae vlakke van B12 laat u folaatvlakke daal. As u egter 'n B12-tekort het, kan die korrigeer van lae folaatvlakke die tekort eenvoudig masker en die onderliggende probleem nie regstel nie ().

Hier is 9 tekens en simptome van 'n ware vitamien B12-tekort.

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

1. Bleek of geelsagtige vel

Mense met 'n B12-tekort lyk dikwels bleek of het 'n effense geel tint aan die vel en die wit oë, 'n toestand wat bekend staan ​​as geelsug.

Dit gebeur as 'n gebrek aan B12 probleme met die produksie van rooibloedselle in u liggaam veroorsaak ().

Vitamien B12 speel 'n belangrike rol in die produksie van die DNA wat benodig word om rooibloedselle te maak. Daarsonder is die instruksies vir die bou van die selle onvolledig en kan die selle nie verdeel nie ().

Dit veroorsaak 'n soort bloedarmoede genaamd megaloblastiese bloedarmoede, waarin die rooibloedselle wat in u beenmurg geproduseer word, groot en broos is.

Hierdie rooibloedselle is te groot om uit u beenmurg en in u sirkulasie te beweeg. Daarom het u nie soveel rooibloedselle wat rondom u liggaam sirkuleer nie, en u vel kan bleek van kleur lyk.

Die broosheid van hierdie selle beteken ook dat baie van hulle afbreek en 'n oormaat bilirubien veroorsaak.

Bilirubien is 'n effens rooi of bruin kleurstof wat deur die lewer geproduseer word wanneer dit ou bloedselle afbreek.

Groot hoeveelhede bilirubien gee u vel en oë 'n geel skynsel ().

Samevatting: As u 'n B12-tekort het, kan u vel bleek of geelsug vertoon.

2. Swakheid en moegheid

Swakheid en moegheid is algemene simptome van vitamien B12-tekort.

Dit kom voor omdat u liggaam nie genoeg vitamien B12 het om rooibloedselle te maak nie, wat suurstof deur u liggaam vervoer.

As gevolg hiervan is u nie in staat om suurstof doeltreffend na u liggaamselle te vervoer nie, wat u moeg en swak laat voel.

By bejaardes word hierdie soort bloedarmoede dikwels veroorsaak deur 'n outo-immuun toestand wat bekend staan ​​as perniese bloedarmoede.

Mense met skadelike bloedarmoede produseer nie genoeg van 'n belangrike proteïen wat intrinsieke faktor genoem word nie.

Intrinsieke faktor is noodsaaklik om 'n B12-tekort te voorkom, aangesien dit bind met vitamien B12 in u ingewande, sodat u dit kan absorbeer ().

Samevatting: As u 'n tekort aan B12 het, kan u liggaam nie genoeg rooibloedselle produseer om suurstof effektief deur u liggaam te vervoer nie. Dit kan u moeg en swak laat voel.

3. Sensasies van penne en naalde

Een van die ernstiger newe-effekte van 'n langtermyn B12-tekort is senuweeskade.

Dit kan mettertyd voorkom, aangesien vitamien B12 'n belangrike bydraer lewer tot die metaboliese weg wat die vetterige stof miëlien produseer. Myelin omring jou senuwees as 'n vorm van beskerming en isolasie ().

Sonder B12 word myeline anders geproduseer en kan u senuweestelsel nie behoorlik funksioneer nie.

Een algemene teken hiervan is parestesie, of die gevoel van penne en naalde, wat soortgelyk is aan 'n prikkelende gevoel in u hande en voete.

Dit is interessant dat die neurologiese simptome wat verband hou met B12-tekort, gewoonlik saam met bloedarmoede voorkom. Een studie het egter bevind dat ongeveer 28% van die mense neurologiese simptome van B12-tekort het, sonder enige tekens van bloedarmoede ().

Dit gesê, sensasies van penne en naalde is 'n algemene simptoom wat baie oorsake kan hê, dus hierdie simptoom alleen is gewoonlik nie 'n teken van B12-tekort nie.

Samevatting: B12 speel 'n belangrike rol in die produksie van miëlien, wat u senuwees isoleer en van kritieke belang is vir u senuweestelselfunksie. 'N Algemene teken van moontlike senuweeskade by B12-tekorte is 'n gevoel van penne en naalde.

4. Veranderings aan mobiliteit

As dit nie behandel word nie, kan die skade aan u senuweestelsel as gevolg van 'n B12-tekort veranderings aan die manier waarop u loop en beweeg, veroorsaak.

Dit kan selfs u balans en koördinasie beïnvloed, wat u meer geneig is om te val.

Hierdie simptoom word dikwels gesien by ongediagnoseerde B12-tekorte by bejaardes, aangesien mense ouer as 60 meer geneig is tot 'n B12-tekort. Die voorkoming of behandeling van tekorte in hierdie groep kan egter mobiliteit verbeter (,,).

Hierdie simptoom kan ook voorkom by jongmense met 'n ernstige, onbehandelde tekort ().

Samevatting: Die skade wat veroorsaak word deur 'n langdurige, onbehandelde B12-tekort, kan u balans beïnvloed en die manier waarop u loop en beweeg verander.

5. Glossitis en maagsere

Glossitis is 'n term wat gebruik word om 'n ontsteekte tong te beskryf.

As u glossitis het, verander u tong van kleur en vorm, wat dit pynlik, rooi en geswel maak.

Die ontsteking kan u tong ook glad laat lyk, want al die klein knoppies op u tong wat u smaakknoppies bevat, verdwyn.

Behalwe dat dit pynlik is, kan glossitis ook die manier waarop u eet en praat verander.

Studies het getoon dat 'n geswelde en ontsteekte tong met lang reguit letsels 'n vroeë teken van vitamien B12-tekort kan wees (,).

Daarbenewens kan sommige mense met 'n B12-tekort ander mondelinge simptome ervaar, soos maagsere, gevoelens van penne en naalde in die tong of 'n brandende en jeukende gevoel in die mond (,).

Samevatting: 'N Vroeë teken van B12-tekort kan 'n rooi en geswelde tong wees. Hierdie toestand staan ​​bekend as glossitis.

6. Asemloosheid en duiseligheid

As u bloedarm word as gevolg van 'n B12-tekort, kan u kortasem en 'n bietjie duiselig voel, veral as u uself inspan.

Dit is omdat u liggaam nie die rooibloedselle het wat nodig is om genoeg suurstof in u liggaam se selle te kry nie.

Hierdie simptome kan egter baie oorsake hê, dus as u agterkom dat u buitengewoon asemloos is, moet u met u dokter praat om die oorsaak daarvan te ondersoek.

Samevatting: Bloedarmoede veroorsaak deur vitamien B12-tekort kan sommige mense asemloos en duiselig laat voel. Dit vind plaas wanneer die liggaam nie genoeg suurstof na al sy selle kan vervoer nie.

7. Versteurde visie

Een simptoom van vitamien B12-tekort is dowwe of versteurde sig.

Dit kan voorkom as 'n onbehandelde B12-tekort lei tot skade aan die senuweestelsel wat na u oë lei ().

Die skade kan die senuweesignaal wat van u oog na u brein beweeg, ontwrig en u sig benadeel. Hierdie toestand staan ​​bekend as optiese neuropatie.

Alhoewel dit kommerwekkend is, is dit dikwels omkeerbaar deur aan te vul met B12 (,).

Samevatting: In seldsame gevalle kan die senuweestelselbeskadiging wat veroorsaak word deur 'n B12-tekort, die optiese senuwee beïnvloed. Dit kan dowwe of versteurde sig tot gevolg hê.

8. Gemoedsveranderings

Mense met B12-tekort rapporteer dikwels veranderinge in bui.

In werklikheid is lae B12-vlakke gekoppel aan gemoeds- en breinversteurings soos depressie en demensie (,).

Die "homosisteïenhipotese van depressie" is voorgestel as 'n moontlike verklaring vir hierdie skakel (,,).

Hierdie teorie dui daarop dat hoë vlakke van homosisteïen wat veroorsaak word deur lae B12-vlakke skade aan die breinweefsel kan veroorsaak en die seine na en van u brein kan beïnvloed, wat kan lei tot buiveranderings.

Sommige studies dui daarop dat aanvulling met die vitamien by sekere mense met 'n tekort aan B12 simptome kan omkeer (,,).

Dit is belangrik om daarop te let dat veranderinge in bui en toestande soos demensie en depressie verskillende oorsake kan hê. Die gevolge van aanvulling in hierdie toestande bly dus onduidelik (,).

As u 'n tekort het, kan die gebruik van 'n aanvulling u bui verbeter. Dit is egter nie 'n plaasvervanger vir ander bewese mediese terapieë in die behandeling van depressie of demensie nie.

Samevatting: Sommige mense met B12 kan tekens toon van 'n depressiewe bui of toestande wat gekenmerk word deur 'n afname in breinfunksie, soos demensie.

9. Hoë temperatuur

'N Baie seldsame maar soms simptoom van B12-tekort is 'n hoë temperatuur.

Dit is nie duidelik waarom dit voorkom nie, maar sommige dokters het gevalle van koors gerapporteer wat na behandeling met lae vlakke vitamien B12 () genormaliseer het.

Dit is egter belangrik om te onthou dat hoë temperature meestal deur siektes veroorsaak word, nie deur 'n B12-tekort nie.

Samevatting: In baie seldsame gevalle kan een simptoom van B12-tekort 'n hoë temperatuur wees.

Die slotsom

Vitamien B12-tekorte is algemeen en kan op verskillende maniere voorkom, wat dit moeilik maak om te identifiseer.

As u in gevaar is en een van die simptome hierbo het, moet u met u dokter praat.

Vir die meeste mense behoort 'n B12-tekort maklik te voorkom, bloot deur te verseker dat u genoeg B12 in u dieet kry.