Watter toerusting motiveer u om aan die beweeg te kom?

Tevrede

• Resensie vir

Dis koud/donker/vroeg/laat... Tyd om die verskonings te verloor, want al wat jy nodig het om vuur te kry vir 'n oefensessie is om jou spandex en tekkies aan te trek. 'Dit is so maklik', sê Karen J. Pine, professor in sielkunde aan die Universiteit van Hertfordshire en skrywer van Let op wat u dra: die sielkunde van die mode. As u in aktiewe klere gaan, kan u in die oefenmodus begin, want klere stimuleer die brein om die komende aktiwiteit te verwag, verduidelik Pine. Die nuus word nog beter: u oefen-klerekas kan meer doen as om u net te beweeg-dit kan u fisies ook meer bewus maak van u liggaam, sê Joshua Ian Davis, Ph.D., direkteur van navorsing by die NeuroLeadership Institute . 'As u oefenklere pas, laat u voel dat u spiere sterker is,' sê hy. "As klere gemaklik is, sal jy 'n groter gevoel van vlotheid oor jou beweging hê."

Dit beteken wat jy na die gimnasium dra, kan eintlik jou prestasie beïnvloed. As jy in klere is wat jy assosieer met vinnig hardloop of swaarder gewigte optel, gee jou brein jou 'n sein om daardie eienskappe te beliggaam, wat jou 'n sielkundige druk gee om 'n bietjie harder te werk, sê Pine. In een studie het sy gevind dat wanneer mense 'n Superman-t-hemp gedra het, hulle hulself fisies sterker skat as mense wat normale klere dra, wat wys dat ons kenmerke wat met ons kleredrag geassosieer word, internaliseer. (Kyk wat in Tara se neiging is: Leggings met gedrukte kleure).

Uiteindelik wil u aantrek vir u oefensessie soos 'n nuwe werk, gemaklik, selfversekerd en bemagtig.

Watter rat motiveer jou om te beweeg? Instagram u gunsteling oefenstyl met #showusyouroutFIT en u gram kan op ons Instagram -feed verskyn of aanlyn op shape.com! Volg @Shape_Magazine vir fiksheid-mode-voorkoms van Shape-redakteurs, afrigters en welstandsproffies. (Het u meer motivering nodig? Lees hierdie 18 inspirerende fiksheidskwotasies om elke aspek van u oefensessie te motiveer.)

Resensie vir