Wat dit regtig beteken om 'n tipe A-persoonlikheid te hê

Tevrede

• Wat is 'n paar eienskappe van 'n tipe A-persoonlikheid?
• Hoe verskil dit van 'n tipe B-persoonlikheid?
• Wat is die voor- en nadele van 'n tipe A-persoonlikheid?
• Voordele
• Nadele
• Wenke om goed te leef met 'n tipe A-persoonlikheid

Persoonlikhede kan op verskillende maniere gekategoriseer word. Miskien het u 'n toets afgelê gebaseer op een van hierdie benaderings, soos die Myers-Briggs-tipe aanwyser of die Groot Vyf-inventaris.

Die indeling van persoonlikhede in tipe A en B is een metode om verskillende persoonlikhede te beskryf, alhoewel hierdie kategorisering meer as 'n spektrum gesien kan word, met A en B aan die ander kant. Dit is algemeen om 'n mengsel van tipe A- en tipe B-eienskappe te hê.

In die algemeen word mense met 'n tipe A-persoonlikheid dikwels gekenmerk as:

• gedrewe
• hardwerkend
• vasbeslote om te slaag

Hulle is dikwels vinnig en beslissend, met die neiging om multitask te doen. Hulle kan ook hoë vlakke van spanning ervaar. Dit het daartoe gelei dat navorsers in die vyftiger- en sestigerjare voorgestel het dat mense met 'n tipe A-persoonlikheid 'n hartsiekte gehad het, alhoewel dit later afgekeur is.

Wat is 'n paar eienskappe van 'n tipe A-persoonlikheid?

Daar is nie 'n vaste definisie van wat dit beteken om 'n persoonlikheid van tipe A te hê nie, en eienskappe kan effens van persoon tot persoon verskil.

Oor die algemeen, as u 'n tipe A-persoonlikheid het, kan u:

• neig om multitask te doen
• kompeterend wees
• het baie ambisie
• baie georganiseerd wees
• hou nie van tydmors nie
• voel ongeduldig of geïrriteerd wanneer dit vertraag word
• spandeer baie van u tyd op werk
• wees baie gefokus op u doelwitte
• meer geneig wees om stres te ervaar as u voor vertragings of ander uitdagings wat sukses beïnvloed, in die gesig staar

As u 'n tipe A-persoonlikheid het, beteken u dat u tyd baie waardevol is. Mense kan u as gemotiveerd, ongeduldig of albei beskryf. U gedagtes en interne prosesse fokus waarskynlik op konkrete idees en die onmiddellike take.

'N Gevoel van dringendheid rondom werk kan daartoe lei dat u meerdere dinge tegelyk probeer aanpak, dikwels sonder onderbreking. U kan ook geneig wees om uself te kritiseer, veral as u iets ongedaan moes laat of sou voel dat u nie 'n goeie werk gedoen het nie.

Hoe verskil dit van 'n tipe B-persoonlikheid?

'N Tipe B-persoonlikheid is die eweknie van 'n tipe A-persoonlikheid. Dit is belangrik om in gedagte te hou dat hierdie soorte meer 'n spektrum weerspieël. Die meeste mense val êrens tussen die twee uiterstes.

Mense met 'n tipe B-persoonlikheid is geneig om meer ontspanne te wees. Ander kan mense met hierdie persoonlikheid as ontspanne of gemaklik beskryf.

As u 'n tipe B-persoonlikheid het, kan u:

• spandeer baie tyd aan kreatiewe strewes of filosofiese denke
• voel minder gejaagd wanneer u take of take vir werk of skool voltooi
• voel nie gestres as jy nie by alles op jou taaklys kan uitkom nie

As u 'n tipe B-persoonlikheid het, beteken dit nie dat u nooit gestres voel nie. Maar dit kan ook gebeur as u nie u doelwitte bereik in vergelyking met mense met 'n tipe A-persoonlikheid nie. U kan dit ook makliker vind om stres te hanteer.

Wat is die voor- en nadele van 'n tipe A-persoonlikheid?

Persoonlikheid is deel van wat jou maak wie jy is. Daar is geen "goeie" of "slegte" persoonlikheid nie. Om 'n tipe A-persoonlikheid te hê, het sy eie voor- en nadele.

Voordele

Gedragspatrone van tipe A kan voordelig wees, veral op die werk. As u direk en beslissend is met 'n sterk begeerte en vermoë om u doelwitte te bereik, sal u waarskynlik goed vaar in leiersrolle.

As u voor 'n uitdaging te staan ​​kom, verkies u dalk om vinnig op te tree in plaas daarvan om ure te beraadslaag. U kan dit ook makliker vind om vorentoe te beweeg as 'n situasie moeilik raak. Hierdie eienskappe kan baie waardevol wees op die werk en tuis.

Nadele

Tipe A gedrag word soms geassosieer met spanning. Dit kan natuurlik voel om met verskeie projekte tegelykertyd te jongleren, maar dit kan spanning tot gevolg hê, selfs as u verkies om baie gelyktydig aan die gang te kry.

Ander tipe A-eienskappe, soos die neiging om aan te hou werk totdat alles klaar is, dra net by tot hierdie spanning.

Alhoewel spanning soms nuttig is om u deur 'n moeilike situasie te druk, kan dit u fisiese en emosionele gesondheid beïnvloed as dit nie gekontroleer word nie.

U is ook meer geneig om 'n kort humeur te hê. As iemand of iets u vertraag, kan u met ongeduld, irritasie of vyandigheid reageer. Dit kan lei tot probleme in u persoonlike en professionele verhoudings.

Wenke om goed te leef met 'n tipe A-persoonlikheid

Onthou, om 'n tipe A-persoonlikheid te hê, is nie 'n goeie of slegte ding nie. As u dink dat u 'n tipe A-persoonlikheid het, hoef u u nie te bekommer om dit te probeer verander nie.

As u egter met hoë stresvlakke te doen het, kan dit voordelig wees om tegnieke vir streshantering te ontwikkel, veral as u reageer op stresvolle situasies met woede, irritasie of vyandigheid.

Oorweeg dit om van die volgende wenke te probeer hanteer:

• Vind u snellers. Almal het verskillende spanningstriggers. Deur dit bloot te identifiseer voordat dit 'n probleem word, kan dit u help om maniere te vind om hulle te omseil of u blootstelling daaraan te beperk.
• Neem breek. Al is dit nie moontlik om 'n stresvolle situasie heeltemal te vermy nie, kan u uself minstens 15 minute gee om asem te haal, met 'n vriend te gesels of 'n koppie tee of koffie geniet. As u uself 'n bietjie tyd gee om uself te versamel, kan dit u help om 'n uitdaging met meer positiwiteit die hoof te bied.
• Maak tyd vir oefening. As u elke dag 15 of 20 minute neem vir aktiwiteit wat u hartklop verhoog, kan dit help om spanning te verminder en u bui te verbeter. Deur te werk of fiets te ry werk toe in plaas van om te bestuur, kan u help om spitsverkeer te vermy en u dag met verhoogde energie te begin.
• Beoefen selfversorging. Dit is belangrik om vir jouself te sorg, veral as jy gestres is. Selfsorg kan insluit die eet van voedsame kosse, aktief wees en genoeg slaap, asook tyd neem om stokperdjies te geniet, alleen te wees en te ontspan.
• Leer nuwe ontspanningstegnieke. Meditasie, asemhaling, joga en ander soortgelyke aktiwiteite kan u hartklop en bloeddruk verlaag, streshormone verminder en kalmer voel.
• Praat met 'n terapeut. As dit moeilik is om stres alleen te hanteer, kan 'n opgeleide geestesgesondheidspersoon u help om stresbronne te identifiseer en u te help om te leer hoe u dit kan hanteer.