Waarom is die liggaam cholesterol nodig?

Tevrede

• Wat is cholesterol?
• 5 dinge wat jy nie van cholesterol geweet het nie
• LDL teenoor HDL
• Waarom is LDL sleg?
• Waarom is HDL goed?
• Totale cholesteroldoelwitte
• Hou hierdie getalle in toom

Oorsig

Met al die slegte publisiteit wat cholesterol kry, is mense dikwels verbaas om te hoor dat dit eintlik nodig is vir ons bestaan.

Wat ook verbasend is, is dat ons liggame natuurlik produseer. Maar cholesterol is nie alles goed nie, en ook nie sleg nie - dit is 'n ingewikkelde onderwerp en die moeite werd om meer oor te weet.

Wat is cholesterol?

Cholesterol is 'n stof wat in die lewer gemaak word en wat lewensbelangrik is vir die mens. U kan ook cholesterol deur voedsel kry. Aangesien dit nie deur plante geskep kan word nie, kan u dit slegs in diereprodukte soos vleis en suiwelprodukte vind.

5 dinge wat jy nie van cholesterol geweet het nie

In ons liggaam dien cholesterol drie hoofdoeleindes:

1. Dit help met die produksie van geslagshormone.
2. Dit is 'n bousteen vir menslike weefsels.
3. Dit help met die produksie van gal in die lewer.

Dit is belangrike funksies, alles afhanklik van die teenwoordigheid van cholesterol. Maar te veel van 'n goeie ding is glad nie goed nie.

LDL teenoor HDL

As mense oor cholesterol praat, gebruik hulle dikwels die terme LDL en HDL. Albei is lipoproteïene, dit is verbindings van vet en proteïene wat verantwoordelik is vir die vervoer van cholesterol deur die liggaam in die bloed.

LDL is 'n lae-digtheid lipoproteïen, wat dikwels 'slegte' cholesterol genoem word. HDL is 'n hoë digtheid lipoproteïen, of 'goeie' cholesterol.

Waarom is LDL sleg?

LDL staan ​​bekend as die “slegte” cholesterol omdat te veel daarvan tot die verharding van die are kan lei.

Volgens die American Heart Association lei LDL tot plaakophoping op die wande van jou are. As hierdie gedenkplaat opbou, kan dit twee afsonderlike en ewe slegte probleme veroorsaak.

Eerstens kan dit die bloedvate vernou, wat die vloei van suurstofryke bloed deur die liggaam span. Tweedens kan dit lei tot bloedklonte, wat kan losbreek en die vloei van bloed kan blokkeer, wat 'n hartaanval of beroerte kan veroorsaak.

Wat u cholesterolgetalle betref, is u LDL die een wat u wil laag hou - ideaal minder as 100 milligram per desiliter (mg / dL).

Waarom is HDL goed?

HDL help om u kardiovaskulêre stelsel gesond te hou. Dit help eintlik om LDL uit die are te verwyder.

Dit dra die slegte cholesterol terug na die lewer, waar dit afgebreek word en uit die liggaam geëlimineer word.

Daar is ook getoon dat hoë vlakke van HDL beskerm teen beroerte en hartaanval, terwyl lae HDL die risiko's verhoog.

Volgens die National Institutes of Health (NIH) word HDL-vlakke van 60 mg / dL en hoër as beskermend beskou, terwyl diegene onder 40 mg / dL 'n risikofaktor vir hartsiektes is.

Totale cholesteroldoelwitte

As u cholesterol nagegaan het, ontvang u metings vir u HDL en LDL, maar ook vir u totale cholesterol en trigliseriede.

'N Ideale totale cholesterolvlak is laer as 200 mg / dL. Enigiets tussen 200 en 239 mg / dL is grensloos, en enigiets bo 240 mg / dL is hoog.

Triglyceride is 'n ander soort vet in u bloed. Soos cholesterol, is te veel 'n slegte ding. Maar kundiges is nog onduidelik oor die besonderhede van hierdie vette.

Hoë trigliseriede vergesel gewoonlik hoë cholesterol en hou verband met 'n verhoogde risiko vir hartsiektes. Maar dit is nie duidelik of hoë trigliseriede 'n risikofaktor is nie.

Dokters weeg oor die algemeen die belangrikheid van u trigliseriedtelling teenoor ander metings soos vetsug, cholesterolvlakke en meer.

Hou hierdie getalle in toom

Daar is verskeie dinge wat u cholesterolgetalle beïnvloed - waarvan u die beheer het. Hoewel oorerwing 'n rol kan speel, is dit ook die dieet, gewig en oefening.

As u voedsel eet wat min cholesterol en versadigde vette bevat, gereeld oefen en u gewig beheer, hou dit verband met laer cholesterolvlakke en laer risiko's vir kardiovaskulêre siektes.