Gebruik 'n stapper

Dit is belangrik om binnekort na 'n beenbesering of operasie te begin loop. Maar u sal ondersteuning nodig hê terwyl u been genees. 'N Walker kan u steun gee as u weer begin loop.

Daar is baie soorte wandelaars.

• Sommige wandelaars het geen wiele, 2 wiele of 4 wiele nie.
• U kan ook 'n stapper met remme, 'n dra mandjie en 'n sitbank kry.
• Enige stapper wat u gebruik, moet maklik wees om te vou sodat u dit maklik kan vervoer.

U chirurg of fisioterapeut sal u help om die tipe stapper te kies wat die beste by u pas.

As u stapper wiele het, sal u dit vorentoe skuif om vorentoe te beweeg. As u wandelaar nie wiele het nie, moet u dit oplig en voor u sit om vorentoe te beweeg.

Al 4 wenke of wiele op u stapper moet op die grond wees voordat u gewig daarop plaas.

Kyk uit as jy loop, nie onder aan jou voete nie.

Gebruik 'n stoel met armleunings om die sit en staan ​​makliker te maak.

Maak seker dat u stapper op u lengte aangepas is. Die handvatsels moet op die vlak van u heupe wees. Jou elmboë moet effens gebuig wees as jy die handvatsels vashou.

Vra u gesondheidsorgverskaffer vir hulp as u probleme ondervind met u stapper.

Volg hierdie stappe om met u stapper te stap:

1. Druk of lig jou stapper 'n paar sentimeter, of 'n paar sentimeter, of 'n armlengte voor jou.
2. Maak seker dat al 4 punte of wiele van u stapper die grond raak voordat u 'n stap neem.
3. Stap eers met jou swak been vorentoe. As u albei bene geopereer het, begin met die been wat swakker voel.
4. Stap dan vorentoe met u ander been en plaas dit voor die swakker been.

Herhaal stap 1 tot 4 om vorentoe te beweeg. Gaan stadig en loop met goeie houding, hou u rug reguit.

Volg hierdie stappe as u opstaan ​​uit 'n sittende posisie:

1. Plaas die stapper voor u met die oop kant na u toe.
2. Maak seker dat al 4 punte of wiele van u stapper die grond raak.
3. Leun effens vorentoe en gebruik jou arms om jou te help om op te staan. MOENIE die stapper aantrek of kantel om op te staan ​​nie. Gebruik die armleunings of leunings op die stoel as dit beskikbaar is. Vra hulp as u dit nodig het.
4. Gryp die handvatsels van die stapper.
5. U moet dalk 'n stap vorentoe neem om regop te staan.
6. Voordat u begin stap, staan ​​totdat u bestendig voel en gereed is om vooruit te gaan.

Volg hierdie stappe wanneer u gaan sit:

1. Rugsteun na u stoel, bed of toilet totdat die sitplek aan die agterkant van u bene raak.
2. Maak seker dat al 4 punte of wiele van u stapper die grond raak.
3. Reik terug met een hand en gryp die armleuning, bed of toilet agter jou. As u albei bene geopereer het, steek u u hand terug en dan die ander hand.
4. Leun vorentoe en beweeg u swakker been vorentoe (die been waarop u geopereer is).
5. Gaan sit stadig en skuif dan weer in posisie.

As u trappe op of af gaan:

1. Plaas u stapper op die trappie of randsteen voor u as u opgaan. Plaas dit onder die trappie of randsteen as u gaan.
2. Maak seker dat al vier punte of wiele die grond raak.
3. Om op te gaan, stap eers met u sterk been op. Plaas al u gewig op die stapper en bring u swakker been op die trap of randsteen. Om af te gaan, stap eers met u swakker been af. Plaas al u gewig op die stapper. Bring u sterk been langs u swakker been.

Begin met u swakker been as u loop. As u geopereer is, is dit die been waaraan u geopereer is.

Begin met u sterker been as u met 'n trappie of randsteen opgaan. Wanneer u met 'n trappie of randsteen afgaan, begin met die swakker been: "Op met die goeie, af met die slegte."

Hou ruimte tussen u en u stapper, en hou u tone in u stapper. As u te naby aan die voorkant of punte of wiele trap, kan u u balans verloor.

Maak veranderinge rondom u huis om val te voorkom:

• Maak seker dat los matte, mathoeke wat vassit of toue op die grond vas is, sodat u nie daarin kan trap of verstrengel raak nie.
• Verwyder rommel en hou u vloere skoon en droog.
• Dra skoene of pantoffels met rubber of ander nie-slip sole. MOENIE skoene met hakke of leersole dra nie.

Gaan die wenke en wiele van u stapper daagliks na en vervang dit as dit verslete is. U kan vervangings by u mediese voorraadwinkel of plaaslike dwelmwinkel kry.

Heg 'n klein sakkie of mandjie aan jou stapper om klein voorwerpe in te hou sodat jy albei hande op jou stapper kan hou.

MOENIE trappe en roltrap probeer gebruik nie, tensy 'n fisioterapeut u opgelei het om dit met u stapper te gebruik.

Edelstein J. Canes, krukke en wandelaars. In: Webster JB, Murphy DP, reds. Atlas van ortoses en hulpmiddels. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Totale heupvervangingsrehabilitasie: progressie en beperkings. In: Giangarra CE, Manske RC, reds. Kliniese ortopediese rehabilitasie. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 66.