Studie vind uit dat 'skoonheidsslaap' eintlik 'n werklike ding is

Tevrede

• Resensie vir

Dit is 'n bekende feit dat slaap 'n groot invloed op alles kan hê, van u gewig en bui tot u vermoë om soos 'n normale mens te funksioneer. Nou, 'n nuwe studie gepubliseer in die joernaal Royal Society Open Science dui daarop dat gebrek aan slaap in werklikheid 'n uitwerking op u voorkoms kan hê, buite die ooglopende donker onderkringe.

Vir die studie het navorsers van The Karolinska Institute 25 studente (manlik en vroulik) gewerf om aan 'n slaapeksperiment deel te neem. Elke persoon is 'n kit gegee om te kyk hoeveel hulle deur die nag geslaap het en is opdrag gegee om twee goeie nagte se slaap (slaap 7-9 uur) en twee slegte nagte se slaap (slaap nie langer as 4 uur maksimum) te monitor.

Na elke nag wat geneem is, het navorsers foto's van die studente geneem en dit aan 'n ander groep mense gewys wat gevra is om die foto's te ontleed en elke student te beoordeel op grond van aantreklikheid, gesondheid, slaperigheid en betroubaarheid. Soos verwag, het mense wat slaaploos was, op alle punte laer gerangskik. Die groep het ook gesê dat hulle minder geneig sou wees om te sosialiseer met die studente wat minder geslaap het. (Verwant: die ongesonde eetlus wat veroorsaak word deur net een uur slaap.)

"Bevindinge toon dat akute slaapgebrek en om moeg te lyk verband hou met verminderde aantreklikheid en gesondheid, soos deur ander waargeneem," het die studie-outeurs afgesluit. En die feit dat 'n mens kontak met 'n "slaap-ontneemde, of slaperige lyk individue" wil vermy, is 'n strategie wat sinvol is, evolusionêr gesproke, verduidelik die navorsers, aangesien "'n gesig wat ongesond lyk, hetsy weens slaaptekort of andersins "dui op 'n gesondheidsrisiko.

Soos Gayle Brewer, Ph.D., 'n sielkundige -deskundige wat nie met die studie verband hou nie, dit aan BBC verduidelik het: 'Die oordeel oor aantreklikheid is dikwels bewusteloos, maar ons doen dit almal, en ons kan selfs klein aanwysings insien, soos of iemand lyk moeg of ongesond."

Natuurlik, "die meeste mense kan goed regkom as hulle af en toe 'n bietjie slaap misloop," het hoofnavorser Tina Sundelin, Ph.D., aan BBC gesê. 'Ek wil mense nie bekommer of laat slaap oor hierdie bevindings nie.' (Sien jy wat sy daar gedoen het?)

Die steekproefgrootte van die studie was klein en daar is nog baie meer navorsing wat gedoen moet word wanneer dit kom by die bepaling van hoe belangrik daardie 7-8 uur slaap werklik is, maar ons kan altyd 'n ander rede agterlaat om 'n paar broodnodige zzz's in te haal. . So vir nou, probeer jou bes om daardie verlore ure van geestesverdowende Instagram-blaai voor slaaptyd te vermy - en kry 'n verdomde skoonheidsslaap.

Resensie vir