Voorkoming van beroerte

'N Beroerte vind plaas wanneer die bloedvloei na enige deel van die brein afgesny word. Die verlies aan bloedvloei kan veroorsaak word deur 'n bloedklont in 'n slagaar in die brein. Dit kan ook veroorsaak word deur 'n bloedvat in 'n deel van die brein wat swak word en oopbars. 'N Beroerte word soms 'n "breinaanval" genoem.

'N Risikofaktor is iets wat u kans op beroerte verhoog. U kan sommige risikofaktore vir beroerte nie verander nie. Maar sommige, jy kan.

Veranderende risikofaktore wat u kan beheer, sal u help om 'n langer, gesonder lewe te lei. Dit word voorkomende sorg genoem.

'N Belangrike manier om beroerte te voorkom, is om u gesondheidsorgverskaffer te besoek vir gereelde fisiese ondersoeke. U verskaffer sal u ten minste een keer per jaar wil sien.

U kan sommige risikofaktore of oorsake van beroerte nie verander nie:

• Ouderdom. As u ouer word, neem u die risiko van beroerte toe.
• Seks. Mans het 'n hoër risiko vir beroerte as vroue. Maar meer vroue as mans sterf weens beroerte.
• Genetiese eienskappe. As een van u ouers 'n beroerte gehad het, loop u 'n hoër risiko.
• Wedloop. Afro-Amerikaners het 'n hoër risiko vir beroerte as alle ander rasse. Mexikaanse Amerikaners, Amerikaanse Indiërs, Hawaiiers en sommige Asiatiese Amerikaners het ook 'n hoër risiko vir beroerte.
• Siektes soos kanker, chroniese niersiekte en sommige outo-immuun siektes.
• Swak gebiede in 'n slagaarwand of abnormale are en are.
• Swangerskap, beide gedurende en in die weke direk na swangerskap.

Bloedstolsels van die hart kan na die brein beweeg en 'n beroerte veroorsaak. Dit kan gebeur by mense met

• Mensgemaakte of besmette hartkleppe
• Sekere hartafwykings waarmee u gebore is

U kan sommige risikofaktore vir beroerte verander deur die volgende stappe te doen:

• Moenie rook nie. Hou op as u rook.
• Beheer hoë bloeddruk deur dieet, oefening en medisyne, indien nodig.
• Oefen minstens drie dae per week minstens 30 minute per dag.
• Handhaaf 'n gesonde gewig deur gesonde kos te eet, kleiner porsies te eet en indien nodig by 'n gewigsverliesprogram aan te sluit.
• Beperk hoeveel alkohol u drink. Dit beteken nie meer as 1 drankie per dag vir vroue en 2 per dag vir mans nie.
• MOENIE kokaïen en ander onwettige dwelms gebruik nie.

Om gesond te eet, is goed vir u hart en kan help om die risiko van beroerte te verlaag.

• Eet baie vrugte, groente en volgraan.
• Kies maer proteïene, soos hoender, vis, boontjies en peulgewasse.
• Kies nie-vet- of lae-vet suiwelprodukte, soos 1% melk en ander lae-vet artikels.
• Vermy gebraaide kosse, verwerkte voedsel en gebak.
• Eet minder voedsel wat kaas, room of eiers bevat.
• Vermy voedsel met baie natrium (sout).

Lees etikette en bly weg van ongesonde vette. Vermy kos met:

• Versadigde vet
• Gedeeltelik gehidrogeneerde of gehidrogeneerde vette

Beheer u cholesterol en diabetes met 'n gesonde dieet, oefening en medisyne indien nodig.

As u hoë bloeddruk het:

• U diensverskaffer kan u vra om u bloeddruk tuis by te hou.
• U moet dit verlaag en beheer met 'n gesonde dieet, oefening en deur medisyne in te neem wat u verskaffer voorskryf.

Praat met u verskaffer oor die risiko's om pille te gebruik.

• Geboortebeperkingspille kan die kans op bloedklonte verhoog, wat tot beroerte kan lei.
• Bloedstolsels is meer waarskynlik by vroue wat pille drink wat ook rook en ouer as 35 is.

U diensverskaffer kan voorstel dat u aspirien of 'n ander middel gebruik om te voorkom dat bloedklonte vorm. MOENIE aspirien neem sonder om eers met u verskaffer te praat nie.

Beroerte - voorkoming; CVA - voorkoming; Serebrale vaskulêre ongeluk - voorkoming; TIA - voorkoming; Verbygaande isgemiese aanval - voorkoming

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Isgemiese serebrovaskulêre siekte. In Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, reds. Bradley's Neurology in Clinical Practice. 7de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofstuk 65.

Goldstein LB. Voorkoming en hantering van isgemiese beroerte. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, reds. Braunwald's Heart Disease: A Handbook of Cardiovascular Medicine. 11de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 65.

Januarie CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 AHA / ACC / HRS-riglyn vir die hantering van pasiënte met boezemfibrilleren: 'n verslag van die American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and the Heart Rhythm Society. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Verpleegkunde; Raad vir perifere vaskulêre siektes; en Raad oor kwaliteit van sorg en uitkomsnavorsing. Selfsorg vir die voorkoming en hantering van kardiovaskulêre siektes en beroerte: 'n wetenskaplike verklaring vir gesondheidswerkers van die American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA riglyn vir die voorkoming, opsporing, evaluering en hantering van hoë bloeddruk by volwassenes: 'n verslag van die American College of Cardiology / American Hartverenigingstaakgroep vir kliniese praktykriglyne. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemorragiese beroerte
• Isgemiese beroerte
• Beroerte