Kalorieë - Alkoholiese drank
Alkoholiese drankies bevat, soos baie ander drankies, kalorieë wat vinnig kan optel. As u 'n paar drankies drink, kan u 500 kalorieë of meer by u daaglikse inname voeg. Die meeste alkoholiese drankies het min of geen voedingswaarde nie. As u probeer om gewig te verloor of 'n gesonde gewig te handhaaf, sal u wil kyk hoeveel u drink. Cocktails gemeng met soda, sap, room of roomys kan veral baie kalorieë bevat. As u agterkom dat u sukkel om alkohol te bespaar, praat dan met u gesondheidsorgverskaffer.
Hier is 'n lys van gewilde alkoholiese drankies, die porsiegroottes en die hoeveelheid kalorieë in elk.
| DRANK | DIEN GROOTTE | KALORIEË |
|---|---|---|
| Bier | ||
| Bier (lig) | 355 ml | 103 |
| Bier (gereeld) | 355 ml | 153 |
| Bier (hoër alkohol, ambagte) | 355 ml | 170 tot 350 |
| Gedistilleerde alkohol | ||
| Gin (80 bewys) | 45 ml | 97 |
| Gin (94 bewys) | 45 ml | 116 |
| Rum (80 bewys) | 45 ml | 197 |
| Rum (94 bewys) | 45 ml | 116 |
| Vodka (80 bewys) | 45 ml | 97 |
| Vodka (94 bewys) | 45 ml | 116 |
| Whisky (80 bewys) | 45 ml | 97 |
| Whisky (94 bewys) | 45 ml | 116 |
| Likeurs | ||
| Koffie likeur | 45 ml | 160 |
| Koffielikeur met room | 45 ml | 154 |
| Crème de menthe | 45 ml | 186 |
| Gemengde drankies | ||
| Bloody Mary | 136 ml | 120 |
| Sjokolade martini | 74 ml | 418 |
| Kosmopolities | 2,75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 80 ml | 137 |
| Hoëbal | 235 ml | 110 |
| Rum met warm botter | 235 ml | 292 |
| Mai Tai | 145 ml (4,9 oz) | 306 |
| Margarita | 120 ml | 168 |
| Mimosa | 120 ml | 75 |
| Munt Julep | 4,5 ml (135 ml) | 165 |
| Mojito | 177 ml | 143 |
| Pina colada | 200 ml (6,8 oz) | 526 |
| Rum en Coke | 235 ml | 185 |
| Rum en Dieet Coke | 235 ml | 100 |
| Tequila sonsopkoms | 200 ml (6,8 oz) | 232 |
| Vodka en tonikum | 207 ml | 189 |
| Whisky suur | 89 ml | 125 |
| Wit Russies | 235 ml | 568 |
| Wyn | ||
| Wit tafelwyn | 145 ml | 128 |
| Gewurztraminer | 145 ml | 128 |
| Muscat | 145 ml | 129 |
| Riesling | 145 ml | 129 |
| Chenin Blanc | 145 ml | 129 |
| Chardonnay | 145 ml | 128 |
| Sauvignon Blanc | 145 ml | 128 |
| Fume Blanc | 145 ml | 128 |
| Pinot Grigio | 145 ml | 128 |
| Droë nageregwyn | 3,5 oz (90 ml) | 157 |
| Rooi tafelwyn | 145 ml | 125 |
| Petite Sirah | 145 ml | 125 |
| Merlot | 145 ml | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 145 ml | 122 |
| Rooi Zinfandel | 145 ml | 129 |
| Boergondië | 145 ml | 122 |
| Pinot Noir | 145 ml | 121 |
| Claret | 145 ml | 122 |
| Syrah | 145 ml | 122 |
| Rooi nageregwyn | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Gewigsverlies - kalorieë - alkoholiese drank; Oorgewig - kalorieë - alkoholiese drank; Vetsug - kalorieë - alkoholiese drank
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Kalorieë wat deur Amerikaanse volwassenes uit alkoholiese drankies verbruik word, 2007-2010. NCHS Gegevensopdrag. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Amerikaanse departement van landbou; Landbounavorsingsdiens webwerf. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Toegang verkry op 1 Julie 2020.
- Alkohol
- Dieet
Gewilde
Ek het uiteindelik geleer om die vinnige oplossings te laat vaar - en my doelwitte bereik