Knyp senuwee in u bo-rug? Hier is wat om te doen

Tevrede

• Wat is dit?
• Simptome
• Anatomie van die ruggraat
• Oorsake
• Diagnose
• Behandelings
• Rus
• Medikasie
• Fisiese terapie
• Chirurgie
• Rek en oefeninge
• Gelyke koplig
• Scapulêre terugtrekking
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die slotsom

Wat is dit?

'N Geknypte senuwee is 'n besering wat voorkom as 'n senuwee te ver gestrek word of deur omliggende been of weefsel gepers word. In die rugkant is die ruggraat senuwee kwesbaar vir beserings uit verskillende oorde.

In sommige gevalle kan 'n geknypte senuwee in u bo-rug veroorsaak word deur swak houding of 'n sport- of gewigstootbesering. 'N Geknypte senuwee in u rug kan pyn, tinteling of gevoelloosheid op die plek van die besering en elders in u bolyf veroorsaak.

Simptome

'N Geknypte senuwee in u bo-rug kan skerp pyn veroorsaak wat meer kan seer as u eenkant draai of wanneer u u houding verstel. U kan meer pyn aan u regter- of linkerkant voel, afhangende van waar die senuwee gestrek of saamgepers word.

Soms kan die pyn in die ruggraat of deur jou bolyf uitstraal, sodat jy dit in jou skouers en bors voel. U kan ook 'n tinteling of 'n pen en naalde gevoel in dieselfde gebiede voel.

Ander simptome van 'n geknypte senuwee in u rug is spierswakheid in u rug en skouers of enige spier wat deur die aangetaste senuwee geanimeer word.

U rugspiere kan moontlik nie saamwerk as u probeer buig of agteroor leun nie. U kan styf voel as u probeer beweeg. Dit kan selfs moeilik wees om lank te sit met 'n geknypte senuwee in u rug.

Anatomie van die ruggraat

Om te leer hoe ruggraatsenuwees saamgepers kan word, help dit u meer oor die anatomie van die ruggraatkolom.

U het 24 werwels, wat bene is wat deur skywe geskei word. Die skywe help om die bene bymekaar te hou en dien as kussings tussen hulle. Saam vorm die bene en skyfies die ruggraatkolom, 'n taai, buigsame staaf waarmee u kan staan, sit, loop en van kant tot kant en voor na agter beweeg.

In die middel van al die werwels loop die rugmurg, 'n buis wat uit senuweeweefsel bestaan. Uit die rugmurg deur die skyfies strek wervelwortels van die rugmurg wat verbind word met 'n groot netwerk van senuwees in u liggaam.

Oorsake

'N Algemene oorsaak van geknypte senuwees in die rug is 'n hernieuse skyf. Dit kom voor wanneer die sagte middel van 'n skyf, bekend as die kern, deur die harder buitenste skyflaag, die ringvormige ring, gedruk word.

As die kern teen 'n senuwee in die werwelkolom druk, kan u 'n geknypte senuwee hê en sommige of al die gepaardgaande simptome. Dit word radikulopatie genoem.

Radikulopatie kan in enige deel van die ruggraat ontwikkel. U rug word gedefinieer as drie dele:

• die lumbale, of lae rug
• die servikale, of nek
• die torakale, wat die boonste rug tussen die lumbale en servikale dele is

Die hoofoorsaak van skyfherniasie is ouderdomsverwante slytasie. Skyfies verloor deur die jare van hul vloeistof en word minder buigsaam en kwesbaarder vir krake en herniasie.

Hierdie skyfdegenerasie kan mettertyd stadig in die rugrug gebeur. Dit kan ook versnel word deur iets swaar oor u kop te lig.

Druk op die spinale senuwees kan ook afkomstig wees van bene, wat abnormale groei van die been is wat veroorsaak word deur osteoartritis of trauma aan die been. Beenspore wat op u werwels vorm, kan senuwees in die omgewing knyp.

Rumatoïede artritis, 'n inflammatoriese siekte wat die gewrigte aantas, kan soms in u ruggraat ontwikkel. Die ontsteking van die spinale gewrig kan druk op die spinale senuwee plaas.

Diagnose

U dokter kan dalk 'n geknypte senuwee in u boonste rug diagnoseer deur te leer oor u simptome, mediese geskiedenis en deur u rug te ondersoek. As 'n geknypte senuwee nie voor die hand liggend is nie, kan u dokter 'n beeldtoets aanbeveel, soos:

• Magnetiese resonansbeelding (MRI). Hierdie pynlose, nie-indringende toets gebruik 'n kragtige magneet en radiogolwe om beelde van u liggaam te skep. In teenstelling met 'n X-straal, wat hoofsaaklik bene en groot organe toon, kan 'n MRI meer gedetailleerde beelde van sagte weefsel openbaar, soos die skywe in u rugmurg. 'N MRI kan soms tekens van senuweekompressie opspoor.
• CT skandering. Hierdie pynlose en nie-indringende toets skep gedetailleerde foto's van u senuweewortels. Ultraklank, wat klankgolwe gebruik om beelde te skep, kan ook senuwee-kompressie in die rugrug opspoor.
• Senuweegeleidingstudie. Dit kontroleer senuweepulse en hoe u senuwees en spiere daarop reageer deur 'n klein elektriese lading wat deur spesiale elektrodes op u vel geplaas word.
• Elektromyografie (EMG). In 'n EMG sal u dokter 'n naald in die spiere spuit wat geaktiveer word deur die senuwees wat hulle glo beseer het. Die manier waarop die spiere reageer op die elektriese lading wat deur die naald gelewer word, kan aandui of daar senuweeskade in daardie gebied is.

Behandelings

Rus

Rus is die algemeenste behandeling vir 'n geknypte senuwee in die rug. U moet onthou van aktiwiteite wat u rug op die lyf kan druk, soos om swaar voorwerpe oor u kop te lig of enige harde druk of stoot.

Medikasie

Saam met rus, kan u pynverligting vind deur nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) te neem, soos ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve). Kortikosteroïede inspuitings kan ook inflammasie en pyn in die aangetaste gebiede verminder.

Fisiese terapie

U dokter kan fisiese terapie aanbeveel om die spiere van u rug te oefen en te versterk. Toning van hierdie spiere kan help om die druk op 'n senuwee te verlig.

'N Fisioterapeut kan u ook help om die manier waarop u sekere take doen, soos tuinwerk of die opheffing van swaar voorwerpe, te verander, om u rugspiere te verlig. Die aanpassing van u staan- en sitposisie kan ook deel uitmaak van u fisiese terapie.

Chirurgie

As rus en fisiese terapie nie help nie, kan chirurgie help met die behandeling van 'n pynlike geknypte senuwee in die rug. Dit kan behels dat u 'n gedeelte van 'n hernieuse skyf of 'n beenmoer verwyder.

Alhoewel chirurgie redelik effektief kan wees, is dit gewoonlik 'n laaste uitweg. Ander konserwatiewer benaderings moet eers probeer word.

Rek en oefeninge

Alhoewel dit belangrik is om u boonste rugspiere te rus na 'n vasgestelde senuwee-diagnose, is daar 'n paar oefeninge wat u kan doen om u buigsaamheid te verbeter en u pyn te verlig.

Onthou om eers met u dokter te praat voordat u strek- of oefenroetine ondergaan wat u geknypte senuwee kan beïnvloed.

Gelyke koplig

Hierdie rek kan u rug- en nekspiere help.

1. Lê op jou maag. Lig jou bolyf op deur op jou elmboë te rus.
2. Steek jou ken na jou bors.
3. Lig jou kop stadig sodat jou oë so hoog as moontlik lyk sonder om jou nek of rug te span.
4. Hou vir 5 sekondes en laat sak dan jou kop stadig na die beginposisie.
5. Hou 5 sekondes in die beginposisie voordat u u kop lig.
6. Herhaal dit tot 10 keer per dag.

Scapulêre terugtrekking

Dit is 'n goeie oefening om u liggaamshouding te help.

1. Staan met u arms langs u en u kop in 'n neutrale posisie.
2. Trek jou skouers stadig heen en weer, asof jy jou skouerblaaie aanmekaar wil druk.
3. Hou dit vir 10 sekondes en keer dan terug na u beginposisie.
4. Herhaal 5 keer. Doen elke dag 2 stelle van 5 herhalings.

Voeg weerstand by deur 'n handdoek of weerstandsband voor u uit te strek terwyl u beweeg en u skouers druk.

Wanneer u dokter moet besoek

Ligte rugpyn of tinteling wat na 'n paar dae vervaag, kan net die gevolg wees van tydelike ontsteking wat druk op 'n senuwee plaas. Hierdie simptome benodig nie 'n dokterbesoek nie.

Verduidelik u simptome aan u dokter as die senuwee-pyn in die rugsteun 'n herhalende probleem is. Die Healthline FindCare-instrument kan opsies in u omgewing bied as u nog nie 'n dokter het nie.

As u rugpyn of gevoelloosheid het wat sonder verligting etlike dae duur, moet u binnekort 'n dokter besoek. Maak ook dadelik 'n afspraak as daar pyn in u ruggraat of oor u bolyf skiet. Tinteling of gevoelloosheid in u arms of bene moet u dokter ook vinnig besoek.

Die slotsom

In die meeste gevalle vind 'n volledige herstel van 'n geknypte senuwee plaas met min meer as 'n bietjie rus. By die eerste teken van 'n geknypte senuwee in u rug, vind u 'n gemaklike posisie en rus. As u 'n NSAID kan gebruik, doen dit, maar volg altyd die instruksies op die etiket of die leiding van u dokter.

As pyn of gevoelloosheid na rus voortduur, gaan na u dokter en probeer u simptome breedvoerig verduidelik, insluitend wanneer dit begin het en wat, indien enigiets, verligting bring.

Sommige senuwees wat erg beskadig is, kan nie weer regenereer of weer tot hul vorige volle krag herstel nie. As dit die geval is, kan fisiese terapie en ander behandelings u dalk help om die aanhoudende effekte van 'n geknypte senuwee in u rug te hanteer.