Kalorieë - soda en energiedrankies
Dit is maklik om 'n paar porsies soda of energiedrankies per dag te drink sonder om daaraan te dink. Soos ander versoete drankies, kan die kalorieë uit hierdie drankies vinnig optel. Die meeste bevat min of geen voedingstowwe nie en bevat groot hoeveelhede toegevoegde suiker. Soda en energiedrankies kan ook groot hoeveelhede kafeïen en ander stimulante bevat, dus dit is die beste om te beperk hoeveel u drink.
Hier is 'n lys van gewilde koeldrank en energiedrankies, die bedieningsgroottes en die hoeveelheid kalorieë in elk.
| DRANK | DIEN GROOTTE | KALORIEË |
|---|---|---|
| Gaskoeldrank | ||
| 7 op | 12 ons | 150 |
| A&W wortelbier | 12 ons | 180 |
| Barq se wortelbier | 12 ons | 160 |
| Kanada Droë Gemmer Ale | 12 ons | 135 |
| Kersie Coca-Cola | 12 ons | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 ons | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 ons | 0 |
| Dieet Coca-Cola | 12 ons | 0 |
| Dieet Dr Pepper | 12 ons | 0 |
| Dieet Pepsi | 12 ons | 0 |
| Dr pepper | 12 ons | 150 |
| Fanta Oranje | 12 ons | 160 |
| Fresca | 12 ons | 0 |
| Mountain Dew | 12 ons | 170 |
| Mountain Dew Code Rooi | 12 ons | 170 |
| Beker wortelbier | 12 ons | 160 |
| Orange Crush | 12 ons | 195 |
| Pepsi | 12 ons. | 150 |
| Sierra Mist | 12 ons | 150 |
| Sprite | 12 ons | 140 |
| Vanielje Coca-Cola | 12 ons | 150 |
| Wild Cherry Pepsi | 12 ons | 160 |
| Energiedrankies | ||
| AMP Energy Strawberry Lemonade | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Sugar Free | 16 oz | 10 |
| Volstoom | 16 oz | 220 |
| Monster energiedrankie (lae koolhidraat) | 16 oz | 10 |
| Monster energiedrankie | 16 oz | 200 |
| Red Bull energiedrankie | 16 oz | 212 |
| Red Bull-energiedrankie (rooi, silwer en blou) | 16 oz | 226 |
| Rockstar Energiedrankie | 16 oz | 280 |
Gewigsverlies kalorieë koeldrank; Vetsug - kalorie koeldrank; Oorgewig - gaskoeldrank met kalorieë; Gesonde dieet - gaskoeldrank met kalorieë
Akademie vir Voeding en Dieetkunde. Voedingsinligting oor drankies. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Opgedateer 19 Januarie 2021. Besoek op 25 Januarie 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Dieetverbruik en kalorie-inname onder Amerikaanse volwassenes, algehele en volgens liggaamsgewig. Is J Openbare Gesondheid. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Sentrums vir die beheer en voorkoming van siektes. Heroorweeg u drankie. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Opgedateer 23 September 2015. Besoek op 2 Julie 2020.
Amerikaanse departement van landbou; Landbounavorsingsdiens webwerf. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Toegang verkry op 1 Julie 2020.
- Koolhidrate
- Dieet
Interessant Op Die Terrein
Hoe om hipopressiewe sit-ups te doen en wat is die voordele?
