Die hantering van kanker - die bestuur van moegheid

Moegheid is 'n gevoel van moegheid, swakheid of uitputting. Dit is anders as slaperigheid, wat verlig kan word met 'n goeie nagrus.

Die meeste mense voel moeg terwyl hulle vir kanker behandel word. Hoe ernstig u moegheid is, hang af van die tipe kanker wat u het, die stadium van kanker en u behandelings. Ander faktore soos u algemene gesondheid, dieet en stresvlak kan ook tot moegheid bydra.

Moegheid verdwyn dikwels na u laaste kankerbehandeling.Vir sommige mense kan dit egter maande duur nadat die behandeling beëindig is.

U moegheid kan deur een of meer faktore veroorsaak word. Hier is maniere waarop kanker moegheid kan veroorsaak.

Deur net kanker te hê, kan u energie tap:

• Sommige kankers stel proteïene vry wat cytokiene genoem word, wat u moeg kan laat voel.
• Sommige gewasse kan die manier waarop u liggaam energie gebruik, verander en u moeg laat voel.

Baie kankerbehandelings veroorsaak moegheid as newe-effek:

• Chemoterapie. U mag die meeste uitgeput voel vir 'n paar dae na elke chemoterapie. U moegheid kan met elke behandeling erger word. Vir sommige mense is moegheid die helfte van die chemoterapie die ergste.
• Straling. Moegheid word dikwels meer intens by elke bestralingsbehandeling tot ongeveer halfpad deur die siklus. Dan word dit gereeld gelyk en bly dit tot die einde van die behandeling ongeveer dieselfde.
• Chirurgie. Moegheid is algemeen wanneer u herstel na enige operasie. As u chirurgie en ander kankerbehandelings ondergaan, kan u moegheid langer hou.
• Biologiese terapie. Behandelings wat entstowwe of bakterieë gebruik om u immuunstelsel aan te wakker om kanker te beveg, kan moegheid veroorsaak.

Ander faktore:

• Bloedarmoede. Sommige kankerbehandelings verminder of vermoor rooibloedselle wat suurstof van u hart na die res van u liggaam vervoer.
• Swak voeding. Naarheid of verlore eetlus kan dit moeilik maak om u liggaam aan te hou. Al verander u eetgewoontes nie, kan u liggaam sukkel om voedingstowwe in te neem tydens kankerbehandeling.
• Emosionele spanning. As u kanker het, kan u angstig, depressief of benoud voel. Hierdie emosies kan u energie en motivering laat tap.
• Medisynes. Baie van die medisyne vir die behandeling van pyn, depressie, slapeloosheid en naarheid kan ook moegheid veroorsaak.
• Slaap probleme. Pyn, nood en ander newe-effekte van kanker kan dit moeilik maak om regtig uitgerus te raak.

Praat met u gesondheidsorgverskaffer. Hou die volgende inligting dop, sodat u u verskaffer kan vertel van u moegheid.

• Toe die moegheid begin
• Of u moegheid mettertyd al hoe erger word
• Tye van die dag wanneer u moeg voel
• Enigiets (aktiwiteite, mense, kos, medisyne) wat dit lyk of dit erger of beter is
• Of u sukkel om te slaap of u uitgerus voel na 'n volle nag se slaap

As u die vlak en sneller van u moegheid ken, kan u verskaffer dit beter behandel.

Spaar jou energie. Neem stappe om u huis en lewe te organiseer. Dan kan jy jou energie spandeer om te doen wat vir jou die belangrikste is.

• Vra vriende en familie om u te help met dinge soos inkopies doen en maaltye kook.
• As u kinders het, vra 'n vriend of kinderoppasser om dit vir 'n middag te neem sodat u stilte kan kry.
• Plaas dinge wat u gebruik, binne maklike bereik, sodat u nie energie hoef te gebruik om dit te soek nie.
• Spaar die tye van die dag wanneer u meer energie het om die dinge te doen wat vir u die belangrikste is.
• Vermy aktiwiteite wat u energie tap.
• Neem elke dag tyd om dinge te doen wat jou energie gee of jou help ontspan.

Eet goed. Maak veilige voeding 'n prioriteit. As u eetlus verloor het, eet dan voedsel met baie kalorieë en proteïene om u energie te verhoog.

• Eet klein maaltye deur die dag in plaas van 2 of 3 groot maaltye
• Drink smoothies en groentesap vir gesonde kalorieë
• Eet olyfolie en canola-olie saam met pasta, brood of slaaisous
• Drink tussen maaltye water om gehidreer te bly. Streef na 6 tot 8 glase per dag

Bly aktief. As u te lank stil sit, kan u moegheid vererger. Sommige ligte aktiwiteite kan u sirkulasie aan die gang kry. U moet nie so moeg oefen terwyl u vir kanker behandel word nie. Maar as u daagliks stap met soveel pouses as wat u benodig, kan dit u energie verbeter en beter slaap.

Bel u verskaffer as moegheid u basiese take moeilik of onmoontlik maak. Bel dadelik u verskaffer as u een van die volgende dinge voel:

• Duiselig
• Verward
• Kan nie 24 uur uit die bed klim nie
• Verloor jou gevoel van balans
• Sukkel om asem te skep

Kankerverwante moegheid

National Cancer Institute webwerf. Moegheid en kankerbehandeling. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/ fatigue. Opgedateer 24 September 2018. Besoek op 12 Februarie 2021.

National Cancer Institute webwerf. Moegheid (PDQ) - weergawe van die gesondheidswerker. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/ fatigue/ fatigue-hp-pdq. Opgedateer 28 Januarie 2021. Besoek op 12 Februarie 2021.

• Kanker - Lewe met kanker
• Moegheid