Fluoried in die dieet

Fluoried kom natuurlik in die liggaam voor as kalsiumfluoried. Kalsiumfluoried kom meestal in die bene en tande voor.

Klein hoeveelhede fluoried help om tandbederf te verminder. Deur fluoried by kraanwater te voeg (fluoridasie genoem) verminder dit die holtes by kinders met meer as die helfte.

Gefluoreerde water kom voor in die meeste gemeenskapswaterstelsels. (Goedwater bevat dikwels nie genoeg fluoried nie.)

Voedsel wat in gefluorideerde water voorberei word, bevat fluoried. Natuurlike natriumfluoried is in die oseaan, so die meeste seekos bevat fluoried. Tee en gelatien bevat ook fluoried.

Babas kan slegs fluoried kry deur baba-formules te drink. Borsmelk bevat 'n weglaatbare hoeveelheid fluoried.

'N Tekort aan fluoried kan lei tot verhoogde holtes en swak bene en tande.

Te veel fluoried in die dieet is baie skaars. Selde, babas wat te veel fluoried kry voordat hul tande deur die tandvleis gebreek het, het veranderinge in die emalje wat die tande bedek. Daar kan flou wit lyne of strepe voorkom, maar dit is gewoonlik nie maklik om te sien nie.

Die Voedsel- en Voedingsraad van die Instituut vir Geneeskunde beveel die volgende inname vir fluoried aan:

Hierdie waardes is voldoende innames (KI), en word nie daaglikse toelaes (RDA's) aanbeveel nie.

Babas

• 0 tot 6 maande: 0,01 mg per dag (mg / dag)
• 7 tot 12 maande: 0,5 mg / dag

Kinders

• 1 tot 3 jaar: 0,7 mg / dag
• 4 tot 8 jaar: 1,0 mg / dag
• 9 tot 13 jaar: 2,0 mg / dag

Adolessente en volwassenes

• Mans van 14 tot 18 jaar: 3,0 mg / dag
• Mans ouer as 18 jaar: 4,0 mg / dag
• Wyfies ouer as 14 jaar: 3,0 mg / dag

Die beste manier om die daaglikse behoefte aan noodsaaklike vitamiene te kry, is om 'n gebalanseerde dieet te eet wat 'n verskeidenheid voedsel bevat van die MyPlate-voedselgidsbord van die Amerikaanse departement van landbou (USDA).

Spesifieke aanbevelings hang af van ouderdom en geslag. Vra u gesondheidsorgverskaffer watter bedrag die beste vir u is.

Om te verseker dat babas en kinders nie te veel fluoried kry nie:

• Vra u verskaffer oor die soort water wat u in gekonsentreerde of poeieragtige formules moet gebruik.
• MOENIE enige fluoriedaanvulling gebruik sonder om met u verskaffer te praat nie.
• Vermy die gebruik van fluortandpasta by babas jonger as 2 jaar.
• Gebruik slegs 'n ertjie-grootte fluortandpasta by kinders ouer as 2 jaar.
• Vermy fluoried mondspoelings by kinders jonger as 6 jaar.

Dieet - fluoried

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, et al; Amerikaanse tandheelkundige verenigingsraad vir wetenskaplike aangeleenthede Paneel oor fluoriedinname deur baba-formule en fluorose. Bewysgebaseerde kliniese aanbevelings rakende die inname van fluoried uit die hersaamgestelde baba-formule en emalje-fluorose: 'n verslag van die American Dental Association Council on Scientific Affairs J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Tandheelkundige karies by die kind en adolessent. In: Dean JA, red. McDonald and Avery’s Dentistry for the Child and Adolescent. 10de uitg. St Louis, MO: Elsevier; 2016: hoofstuk 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Akademie vir Voeding en Dieetkunde. Posisie van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde: die impak van fluoried op die gesondheid. J Acad Nutr Dieet. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Dieet en voeding. In: Naish J, Syndercombe Court D, reds. Mediese Wetenskappe. 3de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 16.