Hiperaktiwiteit en suiker

Hiperaktiwiteit beteken 'n toename in beweging, impulsiewe aksies, maklik afgelei en 'n korter aandagspan. Sommige mense is van mening dat kinders meer geneig is om hiperaktief te wees as hulle suiker, kunsmatige versoeters of sekere kleurstowwe eet. Ander kundiges stem nie hiermee saam nie.

Sommige mense beweer dat die eet van suiker (soos sukrose), aspartaam ​​en kunsmatige geure en kleure tot hiperaktiwiteit en ander gedragsprobleme by kinders lei. Hulle voer aan dat kinders 'n dieet moet volg wat hierdie stowwe beperk.

Aktiwiteitsvlakke by kinders wissel met hul ouderdom. 'N 2-jarige is meestal meer aktief en het 'n korter aandag as 'n tienjarige.

Die aandag van 'n kind sal ook wissel na gelang van sy of haar belangstelling in 'n aktiwiteit. Volwassenes kan die kind se aktiwiteitsvlak anders beskou, afhangende van die situasie. Byvoorbeeld, 'n aktiewe kind op die speelgrond kan goed wees. Baie aktiwiteite laat in die nag kan egter as 'n probleem beskou word.

In sommige gevalle werk 'n spesiale dieet van voedsel sonder kunsmatige geure of kleure vir 'n kind, omdat die gesin en die kind op 'n ander manier kommunikeer wanneer die kind hierdie voedsel elimineer. Hierdie veranderinge, nie die dieet self nie, kan die gedrag en aktiwiteitsvlak verbeter.

Verfynde (verwerkte) suikers kan 'n effek hê op die aktiwiteit van kinders. Verfynde suikers en koolhidrate kom vinnig in die bloedstroom. Daarom veroorsaak dit vinnige veranderinge in die bloedsuikervlakke. Dit kan veroorsaak dat 'n kind meer aktief word.

Verskeie studies het 'n verband getoon tussen kunsmatige kleurstowwe en hiperaktiwiteit. Aan die ander kant toon ander studies geen effek nie. Hierdie kwessie moet nog beslis word.

Daar is baie redes om die suiker wat 'n kind het, te beperk, behalwe die effek op die aktiwiteitsvlak.

• 'N Dieet met baie suiker is 'n belangrike oorsaak van tandbederf.
• Kos met baie suiker bevat meestal minder vitamiene en minerale. Hierdie voedsel kan voedsel vervang deur meer voeding. Kos met baie suiker bevat ook ekstra kalorieë wat tot vetsug kan lei.
• Sommige mense het allergieë vir kleurstowwe en geure. As 'n kind 'n gediagnoseerde allergie het, praat met 'n dieetkundige.
• Voeg vesel by die dieet van u kind om die bloedsuikervlakke egaliger te hou. Vir ontbyt kom vesel voor in hawermout, gekerfde koring, bessies, piesangs, volgraanpannekoeke. Vir middagete kom vesel voor in volgraanbrode, perskes, druiwe en ander vars vrugte.
• Voorsien 'rustige tyd' sodat kinders kan leer om hulself tuis te kalmeer.
• Praat met u gesondheidsorgverskaffer as u kind nie kan stil sit wanneer ander kinders van sy of haar ouderdom impulse kan of nie kan beheer nie.

Dieet - hiperaktiwiteit

Ditmar MF. Gedrag en ontwikkeling. In: Polin RA, Ditmar MF, reds. Pediatriese geheime. 6de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofstuk 2.

Langdon DR, Stanley CA, Sperling MA. Hipoglisemie by die kleuter en kind. In: Sperling MA, red. Pediatriese endokrinologie. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: hoofstuk 21.

Sawni A, Kemper KJ. Aandaggebreksindroom. In: Rakel D, red. Integrerende medisyne. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 7.