Onmiddellike verligting vir vasgevang gas: boererate en wenke vir voorkoming

Tevrede

• Vinnige feite oor vasgekeerde gas
• Beste boererate vir vasgevang gas
• Beweeg
• Masseer
• Joga-houdings
• Vloeistowwe
• Kruie
• Koeksoda
• appelasyn
• Beste OTC-middels vir vasgekeerde gas
• Ensiem voorbereidings
• Dempers
• Simptome van vasgekeerde gas
• Oorsake van vasgekeerde gas
• Spysvertering
• Voedselintoleransie
• Bakteriese oorgroei
• Hardlywigheid
• Leefstylgedrag
• Ander faktore wat oortollige gas kan veroorsaak
• Gesondheidstoestande wat oortollige gas kan veroorsaak
• Wenke om vasgekeerde gas te voorkom
• Wanneer u dokter moet besoek
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Vasgevang gas kan soos 'n steekpyn in jou bors of buik voel. Die pyn kan skerp genoeg wees om u na die noodkamer te stuur, en dink dit is 'n hartaanval, of blindedermontsteking, of u galblaas.

Die vervaardiging en verspreiding van gas is 'n normale deel van u spysvertering. Maar as 'n gasborrel in u binneste vassit, wil u die pyn so vinnig moontlik verlig. En as u ander simptome het, is dit 'n goeie idee om uit te vind wat die pyn veroorsaak.

Lees verder om te leer hoe om vasgevang gas te verlig, wat die oorsake kan wees en wenke om te voorkom.

Vinnige feite oor vasgekeerde gas

• Ongeveer 5 persent van die besoeke aan noodgevalle is as gevolg van buikpyn.
• Gemiddeld lewer u dikderm 1 tot 4 liter gas per dag.
• Om 13 tot 21 keer per dag gas deur te gee, is normaal.

Beste boererate vir vasgevang gas

Sekere boererate vir die verligting van vasgekeerde gas werk vir sommige mense beter as ander. U moet dalk eksperimenteer om te sien wat die beste en vinnigste vir u werk. Die meeste bewyse agter hierdie tuisremedies is anekdoties.

Hier is 'n paar vinnige maniere om vasgesteekte gas uit te dryf, hetsy deur te buk of om gas te laat loop.

Beweeg

Rondloop. Beweging kan u help om die gas te verdryf.

Masseer

Probeer die pynlike plek saggies masseer.

Joga-houdings

Spesifieke joga-houdings kan u liggaam help om te ontspan om die deurlaat van gas te help. Hier is 'n houding om mee te begin:

1. Lê op jou rug en steek jou bene reguit uit met jou voete saam.
2. Buig jou knieë en sit jou arms om hulle.
3. Trek jou knieë tot by jou bors.
4. Trek terselfdertyd u kop tot by u knieë. U kan ook u kop plat hou as dit gemakliker is.
5. Hou die houding vir 20 sekondes of langer.

Vloeistowwe

Drink nie-koolzuurhoudende vloeistowwe. Warm water of kruietee help sommige mense. Probeer pepermunt-, gemmer- of kamille-tee.

Gebruik voorbereide teesakkies, of maak u eie kruietee deur gemmerwortel, pepermentblare of gedroogde kamille deur te steek.

A beveel aan om 10 gram gemaalde komyn en vinkel met 5 gram gemaalde anys te meng en dit 20 minute in 'n koppie kookwater te steek.

Kruie

Natuurlike kombuismiddels vir gas sluit in:

• anys
• karwy
• koljander
• vinkel
• borrie

Meng een van hierdie gemaalde kruie of sade in 'n glas warm water en drink.

Koeksoda

Los natriumbikarbonaat (koeksoda) op in 'n glas water en drink dit.

Wees versigtig om nie meer as 1/2 teelepel koeksoda te gebruik nie. Te veel koeksoda wat geneem word as u 'n volle maag het, kan lei tot 'n.

appelasyn

Die oplos van 1 eetlepel appelasyn in 'n glas water en die drink daarvan is 'n tradisionele middel vir gasvrystelling.

Anekdotiese bewyse dui daarop dat dit effektief kan wees, maar daar is geen wetenskaplike bewyse wat hierdie bewering ondersteun nie. Daar is egter geen negatiewe newe-effekte aan hierdie metode nie.

Beste OTC-middels vir vasgekeerde gas

Daar is baie resepte (OTC) vir gasverligting. Weereens kan die bewyse vir effektiwiteit slegs anekdoties wees. U sal moet eksperimenteer om te sien wat vir u werk.

Hier is 'n paar produkte om te probeer.

Ensiem voorbereidings

Produkte vir laktose-onverdraagsaamheid kan help as u sukkel om laktose te verteer. Maar dit word gewoonlik as 'n voorkomende maatreël geneem. Hierdie ensiemprodukte sluit in:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Suiwelverligting

U kan hierdie produkte in die meeste apteke vind of aanlyn koop: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktosidase is 'n natuurlike ensiem wat voorkom dat gas uit peulgewasse voorkom. Daar is dat dit werk om gas en opgeblasenheid te voorkom. Maar weereens word dit gewoonlik as 'n voorkomende maatreël geneem.

Beano is 'n bekende weergawe van hierdie ensiem, beskikbaar in tabletvorm.

U kan dit by die meeste apteke of aanlyn vind: Beano.

Dempers

Volgens Simethicone-produkte is dit moontlik om gas te verlig. Dit werk deur borrels in gas op te breek.

Hierdie produkte sluit in:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Geaktiveerde houtskooltablette, kapsules of poeier kan ook help om gas te verminder. Die houtskool word geaktiveer deur dit te verhit om dit meer poreus te maak, wat gasmolekules vasvang in die ruimtes wat geskep word. Hierdie produkte kan egter ongewenste newe-effekte hê, soos om jou tong swart te maak.

Hierdie produkte sluit in:

• Geaktiveerde houtskool
• CharcoCaps

U kan simetikon en geaktiveerde houtskoolprodukte by die meeste apteke vind of aanlyn bestel deur op die onderstaande skakels te klik:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Geaktiveerde houtskool
• CharcoCaps

Simptome van vasgekeerde gas

Vangsangsimptome kom gewoonlik skielik aan. Die pyn kan skerp en steek wees. Dit kan ook 'n algemene gevoel van akute ongemak wees.

U maag kan opgeblaas wees en u kan maagkrampe hê.

Pyn van gas wat aan die linkerkant van u dikderm versamel, kan tot by u bors uitstraal. U mag dink dat dit 'n hartaanval is.

Gas wat aan die regterkant van die dikderm versamel, kan voel asof dit blindedermontsteking of galstene is.

Oorsake van vasgekeerde gas

Daar is baie oorsake van vasgekeerde gasborrels. Die meeste hou verband met die verteringsproses. Maar sommige kan voortspruit uit fisieke toestande wat behandeling benodig.

Spysvertering

U vertering en gasproduksie word beïnvloed deur:

• wat jy eet
• hoe vinnig jy eet
• hoeveel lug jy sluk as jy eet
• koskombinasies

Die bakterieë, giste en swamme in u dikderm (dikderm) is verantwoordelik vir die afbreek van voedsel wat nie volledig deur u dunderm verwerk word nie.

Sommige mense is moontlik stadiger met die verwerking en skoonmaak van gas in hul ingewande. Dit kan wees omdat hulle nie die benodigde ensieme het nie.

Jou dikderm verwerk koolhidrate soos bone, semels, kool en broccoli in waterstof- en koolstofdioksiedgasse. Vir sommige mense kan dit 'n oormaat gas veroorsaak wat vasgevang kan word.

Voedselintoleransie

Sommige mense het nie genoeg laktase nie, dit is die ensiem wat nodig is om sommige melkprodukte te verteer. Dit word laktose-intoleransie genoem.

Ander verteer miskien nie maklik gluten nie, wat 'n glutenintoleransie genoem word.

Albei hierdie toestande kan oortollige gas veroorsaak.

Bakteriese oorgroei

Klein-derm bakteriële oorgroei (SIBO) kom voor wanneer bakterieë wat normaalweg in ander dele van die derm groei, in die dunderm begin groei. Dit kan meer as normale dermgas veroorsaak.

Hardlywigheid

Hardlywigheid is een van die algemeenste spysverteringsprobleme in die Verenigde State. Dit word gedefinieer as minder as drie stoelgang per week en met ontlasting wat hard en droog is.

Een algemene simptoom van hardlywigheid is die onvermoë om gas deur te voer.

Leefstylgedrag

Baie gewoontes kan bydra tot meer gasproduksie, veral gedrag wat meer luginname toelaat as u eet. Voorbeelde sluit in:

• gebruik 'n strooitjie om te drink
• drink uit 'n waterbottel of 'n waterfontein
• praat as jy eet
• kougom
• harde lekkergoed eet
• ooreet
• sug diep
• rook of kou tabak gebruik

Ander faktore wat oortollige gas kan veroorsaak

Ander oorsake van oortollige gas sluit in:

• aanhoudende postnasale drup, wat veroorsaak dat meer lug ingesluk word
• sommige middels, soos OTC-verkoue, word op lang termyn gebruik
• veselaanvullings wat psyllium bevat
• kunsmatige suikervervangers soos sorbitol, mannitol en xylitol
• spanning
• vorige operasie of swangerskap wat u bekken spiere verander het

Gesondheidstoestande wat oortollige gas kan veroorsaak

As u ongemak as gevolg van gas voortduur, en as u ander simptome het, kan u 'n ernstige spysverteringsprobleem hê. Sommige moontlikhede sluit in:

• prikkelbare dermsindroom (IBS)
• Chrohn-siekte
• sweervormende dikdermontsteking
• maagsere

Al hierdie toestande is behandelbaar.

Wenke om vasgekeerde gas te voorkom

U kan u risiko verminder om 'n pynlike vasgekeerde gasbel te kry deur te kyk wat en hoe u eet.

Dit kan nuttig wees om 'n kosdagboek by te hou. Dit kan u help om tred te hou met die voedsel en omstandighede wat tot 'n gasborrel lei. Dan kan u voedsel of gedrag vermy wat u blykbaar 'n probleem gee.

Probeer voedsel een vir een uitskakel, sodat u moontlike probleme kan bepaal.

Hier is 'n paar basiese wenke om mee te begin:

• Bly gehidreer.
• Vermy koolzuurhoudende drankies.
• Drink vloeistowwe by kamertemperatuur, nie te warm of te koud nie.
• Vermy voedsel waarvan bekend is dat dit oortollige gas veroorsaak.
• Vermy kunsmatige versoeters.
• Eet stadig en kou jou kos goed.
• Moenie kougom kou nie.
• Moenie rook of tabak kou nie.
• As u kunsgebit dra, laat u tandarts kyk of dit te veel lug inlaat wanneer u eet.
• Verhoog u fisieke aktiwiteit.

Probeer 'n paar boererate of OTC-middels vir gas, en kyk wat vir u kan werk.

Wanneer u dokter moet besoek

Dit is 'n goeie idee om u dokter te gaan spreek, as u gereeld gasborrels vasgekeer het, as dit lank duur, of as u kommerwekkende simptome het.

Ander simptome waarna u moet let, sluit in:

• onverklaarbare gewigsverlies
• die dermbewegingsfrekwensie verander
• bloed in jou stoelgang
• hardlywigheid
• diarree
• naarheid of braking
• sooibrand
• eetlus verloor

U dokter kan ander moontlike toestande diagnoseer. Hulle kan u ook aanraai om 'n antibiotika of 'n voorskrif antibiotika in te neem.

Dit is 'n goeie idee om die geneesmiddels te bespreek wat u reeds probeer, veral enige kruie-aanvullings.

Neem weg

Vasgevange gas kan baie pynlik wees. Dit is gewoonlik nie ernstig nie, maar kan 'n teken wees van 'n voedselintoleransie of 'n onderliggende spysverteringsprobleem.

Dit kan help om te kyk wat u eet en voorkomende maatreëls te tref.

Om vinnige verligting te kry, kan 'n bietjie eksperimenteer met verskillende middels om te sien wat vir u werk.