Reisiger se diarree dieet

Reisiger se diarree veroorsaak los, waterige ontlasting. Mense kan diarree van reisigers kry as hulle plekke besoek waar die water nie skoon is nie of die voedsel nie veilig hanteer word nie. Dit kan ontwikkelende lande in Latyns-Amerika, Afrika, die Midde-Ooste en Asië insluit.

Hierdie artikel vertel u wat u moet eet of drink as u 'n reisiger se diarree het.

Bakterieë en ander stowwe in die water en voedsel kan reisigers se diarree veroorsaak. Mense wat in hierdie gebiede woon, word nie dikwels siek nie, want hul liggame is gewoond aan die bakterieë.

U kan u risiko verminder om reisigers se diarree te kry deur water, ys en voedsel wat moontlik besmet is, te vermy. Die doel van die reisiger se diarree-dieet is om u simptome beter te maak en te voorkom dat u dehidreer.

Reisiger se diarree is selde gevaarlik by volwassenes. Dit kan ernstiger wees by kinders.

Hoe om diarree van reisigers te voorkom:

WATER EN ANDER DRANKIES

• Moenie kraanwater gebruik om u tande te drink of te borsel nie.
• Moenie ys van kraanwater gebruik nie.
• Gebruik slegs gekookte water (gekook vir minstens 5 minute) om baba-formule te meng.
• Vir babas is borsvoeding die beste en veiligste voedselbron. Die spanning van reis kan egter die hoeveelheid melk wat u maak, verminder.
• Drink slegs gepasteuriseerde melk.
• Drink gebottelde drankies as die seël op die bottel nie gebreek is nie.
• Sodas en warm drankies is dikwels veilig.

KOS

• Moenie rou vrugte en groente eet nie, tensy u dit skil. Was alle vrugte en groente voordat u dit eet.
• Moenie rou blaargroente eet nie (bv. Blaarslaai, spinasie, kool), want dit is moeilik om skoon te maak.
• Moenie rou of skaars vleis eet nie.
• Vermy ongekookte of te gaar skulpvis.
• Moenie kos by straatverkopers koop nie.
• Eet warm, goed gaar kos. Hitte maak die bakterieë dood. Maar moenie warm kos eet wat al lank sit nie.

WAS

• Was hande gereeld.
• Hou kinders fyn dop, sodat hulle nie dinge in hul mond steek of aan vuil voorwerpe raak nie en dan hul hande in hul mond steek.
• Indien moontlik, moet babas nie op vuil vloere kruip nie.
• Kyk of die gereedskap en skottelgoed skoon is.

Daar is geen entstof teen diarree van reisigers nie.

U dokter kan medisyne aanbeveel om u kans op siek te verminder.

• As u twee tablette Pepto-Bismol 4 keer per dag neem voordat u op reis is, kan u diarree voorkom. Moenie Pepto-Bismol langer as 3 weke neem nie.
• Die meeste mense hoef nie elke dag antibiotika te neem om diarree te voorkom nie.
• Mense wat gevaarliker is vir infeksies (soos chroniese dermsiektes, niersiekte, kanker, diabetes of MIV) moet met hul dokter praat voordat hulle reis.
• 'N Voorskrifmedisyne genaamd rifaximin kan ook help om reisigers se diarree te voorkom. Vra u dokter of 'n voorkomende medisyne vir u pas. Ciprofloxacin is ook effektief, maar het verskeie negatiewe effekte as dit vir hierdie doel gebruik word.

As u diarree het, volg hierdie wenke om u beter te laat voel:

• Drink elke dag 8 tot 10 glase helder vloeistof. Water of 'n oplossing vir orale rehidrasie is die beste.
• Drink ten minste 1 koppie (240 milliliter) vloeistof elke keer as u 'n los dermbeweging het.
• Eet elke paar uur klein maaltye in plaas van drie groot maaltye.
• Eet sout kos, soos pretzels, beskuitjies, sop en sportdrankies.
• Eet voedsel met baie kalium, soos piesangs, aartappels sonder vel en vrugtesap.

Uitdroging beteken dat u liggaam nie soveel water en vloeistowwe het nie. Dit is 'n baie groot probleem vir kinders of mense wat in 'n warm klimaat verkeer. Tekens van ernstige uitdroging sluit in:

• Verminderde urienuitset (minder nat doeke by babas)
• Droë mond
• Min trane as jy huil
• Gesinkte oë

Gee u kind vloeistowwe gedurende die eerste 4 tot 6 uur. Probeer eers elke 30 tot 60 minute 1 gram (2 eetlepels of 30 milliliter) vloeistof.

• U kan 'n drankie sonder voorskrif gebruik, soos Pedialyte of Infalyte. Moenie water by hierdie drankies voeg nie.
• U kan ook Pedialyte-bevrore pops met vrugtegeur gebruik.
• Vrugtesap of sous met water daarby kan ook help. Hierdie drankies kan u kind belangrike minerale gee wat deur die diarree verlore gaan.
• Hou aan om dit te doen as u u baba borsvoed. As u die formule gebruik, gebruik dit halfpad vir 2 tot 3 voedings nadat die diarree begin het. Dan kan u gereelde formulevoedings begin.

In ontwikkelende lande hou baie gesondheidsagentskappe soutpakkies voor om met water te meng. As hierdie pakkies nie beskikbaar is nie, kan u 'n noodoplossing maak deur te meng:

• 1/2 teelepel (3 gram) sout
• 2 eetlepels (25 gram) suiker of ryspoeier
• 1/4 teelepel (1,5 gram) kaliumchloried (soutvervanger)
• 1/2 teelepel (2,5 gram) trinatriumcitraat (kan vervang word met koeksoda)
• 1 liter skoon water

Kry dadelik mediese hulp as u of u kind simptome het van ernstige dehidrasie, of as u koors of bloedige stoelgang het.

Dieet - reisiger se diarree; Diarree - reisiger s’n - dieet; Gastroenteritis - reisiger s'n

• Diarree - wat u dokter moet vra - kind
• Diarree - wat u dokter moet vra - volwassene
• As u naarheid en braking het

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Maag-siektes. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, reds. Hunter's Tropical Medicine en Emerging Infectious Diseases. 10de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 3.

Lazarciuc N. Diarree. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, reds. Rosen se noodgeneeskunde: konsepte en kliniese praktyk. 9de uitg.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 28.

Raaisel MS. Kliniese aanbieding en hantering van reisigers se diarree. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, reds. Reisgeneeskunde. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 20.