Pols pyn

Pols pyn is enige pyn of ongemak in die pols.

Karpale tonnel sindroom: 'N Algemene oorsaak van pyn in die pols is karpale tonnelsindroom. U kan pyn, brand, gevoelloosheid of tinteling in u palm, pols, duim of vingers voel. Die duimspier kan swak word, wat dit moeilik maak om dinge vas te vat. Pyn kan tot by jou elmboog gaan.

Karpale tonnelsindroom kom voor as die mediaan senuwee by die pols saamgepers word as gevolg van swelling. Dit is die senuwee in die pols wat gevoel en beweging na dele van die hand toelaat. Swelling kan voorkom as u:

• Doen herhaalde bewegings met u pols, soos om op 'n rekenaar se sleutelbord te tik, 'n rekenaarmuis te gebruik, raketbal of handbal te speel, naaldwerk, verf, skryf of 'n vibrerende instrument gebruik
• Is swanger, menopousaal of oorgewig
• Het diabetes, premenstruele sindroom, onderaktiewe skildklier of rumatoïede artritis

Besering: Polspyn met kneusplekke en swelling is dikwels 'n teken van 'n besering. Tekens van 'n moontlike gebreekte been sluit in vervormde gewrigte en die onvermoë om die pols, hand of 'n vinger te beweeg. Daar kan ook kraakbeenbeserings in die pols voorkom. Ander algemene beserings sluit in verstuiting, spanning, tendinitis en bursitis.

Artritis:Artritis is nog 'n algemene oorsaak van polspyn, swelling en styfheid. Daar is baie soorte artritis:

• Osteoartritis kom voor met ouderdom en oorbenutting.
• Rumatoïede artritis raak gewoonlik beide polse.
• Psoriatiese artritis gaan gepaard met psoriase.
• Aansteeklike artritis is 'n mediese noodgeval. Tekens van 'n infeksie sluit in rooiheid en warmte aan die pols, koors bo 37,7 ° C en onlangse siekte.

Ander oorsake

• Jig: Dit kom voor wanneer u liggaam te veel uriensuur produseer, 'n afvalproduk. Die uriensuur vorm kristalle in die gewrigte in plaas van in die urine uitgeskei te word.
• Pseudogout: Dit kom voor wanneer kalsiumneerslae in die gewrigte veroorsaak, wat pyn, rooiheid en swelling veroorsaak. Die polse en knieë word meestal aangetas.

Vir karpale tonnelsindroom moet u moontlik u werkgewoontes en omgewing aanpas:

• Maak seker dat u sleutelbord laag genoeg is sodat u polse nie na bo buig terwyl u tik nie.
• Neem genoeg pouses van aktiwiteite wat die pyn vererger. As u tik, moet u gereeld stop om die hande te rus, al is dit net vir 'n oomblik. Laat u hande op hul sye rus, nie op die polse nie.
• 'N Arbeidsterapeut kan maniere wys om pyn en swelling te verlig en te keer dat die sindroom terugkom.
• Oor-die-toonbank pynmedisyne, soos ibuprofen of naproxen, kan pyn en swelling verlig.
• Verskeie tikblokke, gesplete sleutelborde en polsspante (draadjies) is ontwerp om pyn in die pols te verlig. Dit kan simptome help. Probeer 'n paar verskillende soorte om te sien of daar hulp is.
• U moet dalk snags net 'n polsspalk dra terwyl u slaap. Dit help om die swelling te verminder. As dit nie help nie, moet u miskien die spalk ook gedurende die dag dra.
• Dien warm of koue kompresse gedurende die dag toe.

Vir 'n onlangse besering:

• Rus jou pols. Hou dit bo die hartvlak verhef.
• Dien 'n yspak op die sagte en geswelde area toe. Draai die ys toe in lap. Moenie ys direk op die vel plaas nie. Dien die ys elke eerste uur vir 10 tot 15 minute toe en daarna elke 3 tot 4 uur.
• Neem sonder medisyne pynmedisyne, soos ibuprofen of paracetamol. Volg die pakketinstruksies oor hoeveel u moet inneem. MOENIE meer as die aanbevole hoeveelheid neem nie.
• Vra u gesondheidsorgverskaffer of dit OK is om 'n paar dae spalk te dra. Polsspalk kan by baie drogisterye en mediese voorraadwinkels gekoop word.

Vir nie-aansteeklike artritis:

• Doen elke dag buigsaamheid en versterkingsoefeninge. Werk saam met 'n fisioterapeut om die beste en veiligste oefeninge vir u pols te leer.
• Probeer die oefeninge na 'n warm bad of stort sodat u pols opgewarm en minder styf is.
• MOENIE oefen as u pols ontsteek is nie.
• Sorg dat u ook die gewrig laat rus. Beide rus en oefening is belangrik as u artritis het.

Kry noodsorg as:

• U kan nie u pols, hand of vinger beweeg nie.
• Jou pols, hand of vingers is verkeerd gevorm.
• U bloei aansienlik.

Bel dadelik u gesondheidsorgverskaffer as u een van die volgende het:

• Koors van meer as 100 ° F (37,7 ° C)
• Uitslag
• Swelling en rooiheid van u pols en u het onlangs 'n siekte gehad (soos 'n virus of ander infeksie)

Bel u verskaffer vir 'n afspraak as u een van die volgende het:

• Swelling, rooiheid of styfheid in een of albei polse
• Gevoelloosheid, tinteling of swakheid in die pols, hand of vingers met pyn
• Verloor enige spiermassa in die pols, hand of vingers
• Het steeds pyn selfs nadat u selfversorgingsbehandelings vir 2 weke gevolg het

U diensverskaffer sal 'n fisiese ondersoek doen. U sal gevra word oor u simptome. Vrae kan insluit wanneer die polspyn begin het, wat die pyn kan veroorsaak, of u elders pyn het en of u onlangs 'n besering of siekte gehad het. U kan ook gevra word oor die tipe werk wat u het en u aktiwiteite.

X-strale kan geneem word. As u verskaffer dink dat u 'n infeksie, jig of pseudogout het, kan vloeistof uit die gewrig verwyder word om dit onder 'n mikroskoop te ondersoek.

Anti-inflammatoriese medisyne kan voorgeskryf word. Inspuiting met 'n steroïedmedisyne kan gedoen word. Chirurgie kan nodig wees om sommige toestande te behandel.

Pyn - pols; Pyn - karpale tonnel; Besering - pols; Artritis - pols; Jig - pols; Pseudogout - pols

• Karpale tonnel sindroom
• Polsspalk

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hand- en polsdiagnose en besluitneming. In: Miller MD, Thompson SR. reds. DeLee en Drez se ortopediese sportgeneeskunde. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 67.

Swigart CR, Fishman FG. Hand- en polspyn. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, reds. Kelly and Firestein's Handbook of Rheumatology. 10de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 50.

Zhao M, Burke DT. Mediaan neuropatie (karpale tonnelsindroom). In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, reds. Die belangrikste aspekte van fisiese medisyne en rehabilitasie: spier- en skeletstoornisse, pyn en rehabilitasie. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 36.