Mediale epikondilitis - gholfspeler se elmboog
Mediale epikondilitis is seer of pyn aan die binnekant van die onderarm naby die elmboog. Dit word algemeen gholfspeler se elmboog genoem.
Die deel van die spier wat aan 'n been vassit, word 'n pees genoem. Sommige van die spiere in jou onderarm heg aan die been aan die binnekant van jou elmboog.
As u hierdie spiere oor en oor gebruik, ontwikkel daar klein skeurtjies in die senings. Met verloop van tyd lei dit tot irritasie en pyn waar die pees aan die been vas is.
Die besering kan voorkom as gevolg van die gebruik van swak vorm of die oordoen van sekere sportsoorte, soos:
- Gholf
- Bofbal en ander gooi sportsoorte, soos sokker en spiesgooi
- Raketsport, soos tennis
- Gewig opleiding
Herhaalde draai van die pols (soos wanneer u 'n skroewedraaier gebruik) kan tot die elmboog van die gholfspeler lei. Mense in sekere poste kan meer geneig wees om dit te ontwikkel, soos:
- Skilders
- Loodgieters
- Konstruksie werkers
- Kokke
- Vergaderingswerkers
- Rekenaargebruikers
- Slagters
Simptome van gholfspeler se elmboog sluit in:
- Elmboogpyn wat langs die binnekant van u onderarm tot by u pols loop, aan dieselfde kant as u pienk vinger
- Pyn wanneer u pols buig, met die handpalm na onder
- Pyn tydens handskud
- Swak begrip
- Gevoelloosheid en tinteling van jou elmboog af tot in jou pienk en ringvingers
Pyn kan geleidelik of skielik voorkom. Dit word erger as jy dinge aangryp of jou pols buig.
U gesondheidsorgaanbieder sal u ondersoek en u vingers, hand en pols laat beweeg. Die eksamen kan toon:
- Pyn of sagtheid wanneer die pees saggies ingedruk word waar dit aan die boonste been vas is, aan die binnekant van die elmboog.
- Pyn naby die elmboog as die pols teen weerstand afwaarts gebuig is.
- U het moontlik röntgenfoto's en 'n MRI om ander moontlike oorsake uit te skakel.
U verskaffer kan voorstel dat u eers u arm gaan rus. Dit beteken dat u die aktiwiteit wat u simptome veroorsaak, minstens 2 tot 3 weke of langer moet vermy totdat die pyn verdwyn. U kan ook:
- Sit ys aan die binnekant van u elmboog 3 tot 4 keer per dag vir 15 tot 20 minute.
- Neem 'n NSAID-medisyne. Dit sluit in ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) of aspirien.
- Doen strek- en versterkingsoefeninge. U diensverskaffer kan sekere oefeninge voorstel, of u het fisiese of arbeidsterapie.
- Gaan geleidelik terug na aktiwiteit.
As die elmboog van u gholfspeler as gevolg van 'n sportaktiwiteit is, kan u:
- Vra oor die veranderinge wat u in u tegniek kan aanbring. As u gholf speel, laat 'n instrukteur u vorm nagaan.
- Kyk na enige sporttoerusting wat u gebruik om te sien of enige veranderinge kan help. Die gebruik van ligter gholfstokke kan byvoorbeeld help. Kyk ook of die greep van u toerusting die elmboogpyn veroorsaak.
- Dink aan hoe gereeld u al u sport beoefen het en of u die tyd wat u speel, moet verkort.
- As u op 'n rekenaar werk, vra u bestuurder of u werkstasies moet verander. Laat iemand kyk hoe u stoel, lessenaar en rekenaar ingestel is.
- U kan 'n spesiale stut vir gholfspeler se elmboog koop by die meeste dwelmwinkels. Dit draai om die boonste gedeelte van jou onderarm en haal die druk van die spiere af.
U verskaffer kan kortisoon en 'n verdowende medisyne inspuit in die gebied waar die pees aan die been vassit. Dit kan help om die swelling en pyn te verminder.
As die pyn na 6 tot 12 maande se rus en behandeling voortduur, kan chirurgie aanbeveel word. Praat met u chirurg oor die risiko's en vra of chirurgie kan help.
Elmboogpyn word gewoonlik beter sonder chirurgie. Die meeste mense wat 'n operasie ondergaan, gebruik hul onderarm en elmboog egter daarna.
Bel vir 'n afspraak met u diensverskaffer indien:
- Dit is die eerste keer dat u hierdie simptome het.
- Tuisbehandeling verlig nie die simptome nie.
Bofbal elmboog; Tassie-elmboog
Adams JE, Steinmann SP. Elmboog tendinopathies en tendonbreuke. In: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, reds. Green’s Operative Hand Surgery. 7de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 25.
Ellenbecker TS, Davies GJ. Laterale en mediale humere epikondilitis. In: Giangarra CE, Manske RC, reds. Kliniese ortopediese rehabilitasie: 'n spanbenadering. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 18.
Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Skouer- en elmboogbeserings. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, reds. Campbell’s Operative Orthopedics. 13de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 46.