Glimlagende depressie: wat u moet weet

Tevrede

• Wat is die simptome van glimlaggende depressie?
• Selfmoordvoorkoming
  
• Wie loop die gevaar om depressie te glimlag?
• Groot lewens verander
• Oordeel
• Sosiale media
• Verwagtinge
• Hoe word glimlaggende depressie gediagnoseer?
• Wat is die behandelingsopsies?
• Lewenslynklets
• Healthline se geestesgesondheidsgemeenskap
• NAMI hulpbronne
• Wat is die vooruitsig vir glimlaggende depressie?

Wat is glimlaggende depressie?

Gewoonlik word depressie geassosieer met hartseer, lusteloosheid en wanhoop - iemand wat dit nie uit die bed kan maak nie. Alhoewel iemand wat depressie ervaar ongetwyfeld hierdie dinge kan voel, kan die depressie van persoon tot persoon verskil.

'Glimlagende depressie' is 'n term vir iemand wat aan die binnekant met depressie saamleef terwyl hy van buite gelukkig of tevrede lyk. Hulle openbare lewe is gewoonlik een wat "saamgestel" is, miskien selfs wat sommige sou noem normaal of perfek.

Glimlagende depressie word nie erken as 'n toestand in die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) nie, maar sal waarskynlik gediagnoseer word as ernstige depressie met atipiese kenmerke.

Lees verder om meer te wete te kom oor die kenmerke van glimlaggende depressie en hoe u dit by iemand anders kan herken.

Wat is die simptome van glimlaggende depressie?

Iemand wat glimlaggende depressie ervaar, sou - van buite - gelukkig of tevrede met ander voorkom. Aan die binnekant sou hulle egter die ontstellende simptome van depressie ervaar.

Depressie beïnvloed almal verskillend en het verskillende simptome, waarvan die diepste, langdurige hartseer die belangrikste is. Ander klassieke simptome sluit in:

• veranderinge in eetlus, gewig en slaap
• moegheid of lusteloosheid
• gevoelens van hopeloosheid, gebrek aan selfbeeld en lae selfwaarde
• verlies aan belangstelling of plesier om dinge te doen wat eens geniet is

Iemand met glimlaggende depressie kan sommige of al die bogenoemde ervaar, maar in die openbaar sou hierdie simptome meestal - indien nie heeltemal nie - afwesig wees. Vir iemand wat van buite af kyk, kan iemand met glimlaggende depressie lyk soos:

• 'n aktiewe, hoogs funksionerende individu
• iemand wat 'n vaste werk het, met 'n gesonde gesins- en sosiale lewe
• 'n persoon wat vrolik, optimisties en oor die algemeen gelukkig is

As u depressie ervaar en tog aanhou glimlag en 'n gevel aantrek, kan u voel:

• soos om tekens van depressie te toon, sou 'n teken van swakheid wees
• soos dat jy iemand sou belas deur jou ware gevoelens uit te druk
• dat jy glad nie depressie het nie, want dit gaan goed met jou
• dat ander dit erger het, so waaroor moet jy kla?
• dat die wêreld beter daaraan toe sou wees sonder jou

'N Tipiese depressiewe simptoom is om ongelooflik min energie te hê en dit moeilik vind om dit selfs soggens uit die bed te maak. By glimlaggende depressie kan die energievlakke nie beïnvloed word nie (behalwe as iemand alleen is).

As gevolg hiervan kan die risiko van selfmoord hoër wees. Mense met ernstige depressie voel soms selfmoord, maar baie het nie die energie om op hierdie gedagtes te reageer nie. Maar iemand met 'n glimlaggende depressie kan die energie en motivering hê om deur te gaan.

Selfmoordvoorkoming

1. As u dink dat iemand die onmiddellike risiko loop om self skade te berokken of 'n ander persoon seer te maak:
2. • Bel 911 of u plaaslike noodnommer.
3. • Bly by die persoon totdat hulp opdaag.
4. • Verwyder gewere, messe, medikasie of ander dinge wat skade kan berokken.
5. • Luister, maar moenie oordeel, stry, dreig of skree nie.
6. As u of iemand wat u ken, selfmoord oorweeg, kan u hulp kry uit 'n noodlyn vir 'n krisis of selfmoordvoorkoming. Probeer die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn by 800-273-8255.

Wie loop die gevaar om depressie te glimlag?

Sommige risikofaktore kan insluit:

Groot lewens verander

Soos met ander soorte depressie, kan glimlaggende depressie veroorsaak word deur 'n situasie - soos 'n gebrekkige verhouding of 'n verlies aan werk. Dit kan ook as 'n konstante toestand ervaar word.

Oordeel

Op kulturele gebied kan mense depressie anders hanteer en ervaar, insluitend meer somatiese (fisiese) simptome as emosionele simptome. Navorsers glo dat hierdie verskille te doen het met innerlike versus ekstern georiënteerde denke: as u denke ekstern gerig is, kan u nie op u innerlike emosionele toestand fokus nie, maar meer fisiese simptome ervaar.

In sommige kulture of gesinne kan hoër vlakke van stigma ook 'n impak hê. Om emosies uit te druk, kan byvoorbeeld gesien word as 'aandag vra' of as swakheid of luiheid.

As iemand vir u sê om 'net oor die weg te kom' of dat 'u nie hard genoeg probeer nie' om beter te voel, is u in die toekoms minder geneig om hierdie emosies uit te druk.

Dit kan veral geld vir mans wat onder die loep geneem word vir hul manlikheid - wat moontlik aan ou denke onderwerp is soos, "regte mans" huil nie. Mans is baie minder geneig om hulp te soek vir geestelike probleme.

Iemand wat voel dat hulle beoordeel sou word weens hul depressiewe simptome, sou meer geneig wees om 'n gevel aan te trek en dit vir hulself te hou.

Sosiale media

In 'n tyd waarin soveel as 69 persent van die Amerikaanse bevolking sosiale media gebruik, kan ons opgesuig word in 'n alternatiewe werklikheid waar almal se lewens gaan so goed. Maar gaan hulle regtig daardie wel?

Baie mense is miskien nie bereid of kan nie foto's plaas as hulle op hul slegste is nie, maar kies eerder om net hul goeie oomblikke met die wêreld te deel. Dit kan 'n leemte skep van werklikheid wat glimlaggende depressie meer ruimte bied om te groei.

Verwagtinge

Ons het almal soms onrealistiese verwagtinge van onsself om te wees beter of sterker. Ons word ook geraak deur verwagtinge van buite - van medewerkers, ouers, broers en susters, kinders of vriende.

Of u nou onrealistiese verwagtinge vir uself het of dat die verwagtinge van ander is, dit is meer waarskynlik dat u u gevoelens wil verberg as dit nie lyk of dit aan daardie verwagtinge voldoen nie. Iemand met perfeksionisme kan selfs meer gevaar loop as gevolg van die onmoontlike hoë standaarde waaraan hulle hulself hou.

Hoe word glimlaggende depressie gediagnoseer?

Volgens 'n referaat uit die Verenigde State bied glimlaggende depressie antitetiese (teenstrydige) simptome as dié van klassieke depressie. Dit kan die proses van diagnose bemoeilik.

Ander probleme met die diagnose van glimlaggende depressie is dat baie mense dalk nie eers weet dat hulle depressief is of dat hulle nie hulp soek nie.

As u dink dat u depressie het, is dit belangrik om so spoedig moontlik behandeling te soek.

Om gediagnoseer te word, moet u 'n mediese beroep besoek. U dokter sal u vrae stel oor u simptome en enige groot lewensveranderings wat plaasgevind het.

Hulle kan u ook verwys na 'n geestesgesondheidswerker, soos 'n psigiater, as u voordeel sou trek uit medikasie, of 'n sielkundige of ander geestesgesondheidspersoon wat psigoterapie uitvoer (praatterapie).

Om gediagnoseer te word met ernstige depressie, moet u 'n depressiewe episode ervaar wat langer as twee weke geduur het, die grootste deel van die dag, byna elke dag. Hierdie simptome beïnvloed die manier waarop u daaglikse aktiwiteite voel, dink en hanteer, soos slaap, eet en werk. Hier is wat die diagnose nog behels.

Wat is die behandelingsopsies?

Die behandeling van hierdie tipe depressie is soortgelyk aan ander tradisionele behandelings vir ernstige depressie, wat medikasie, psigoterapie en lewenstylverandering insluit.

Die belangrikste stap om behandeling vir glimlaggende depressie te vind, is om oop te maak vir iemand rondom u. Dit kan 'n professionele persoon, 'n vriend of 'n familielid wees.

Om met 'n professionele persoon te praat, kan ongelooflik nuttig wees vir depressiesimptome, aangesien 'n professionele persoon u kan help met gepersonaliseerde strategieë vir hantering en taktiek vir negatiewe denkprosesse. As hulle glo dat u voordeel kan trek uit medikasie of groepterapie, kan hulle u verwys.

Daar is ook 'n aantal aanlyn hulpbronne en ondersteuningsopsies wat u kan help om aan die gang te kom.

Lewenslynklets

Lifeline chat, gebring deur dieselfde mense wat die selfmoordvoorkomingsreddingsboei bestuur, bied emosionele ondersteuning en dienste via webchat. Dit is veral handig as daar oor angs gepraat word.

Healthline se geestesgesondheidsgemeenskap

Ons Facebook-gemeenskap verbind mense wat geestesgesondheidstoestande ervaar, en gee u die kans om ondersteuning te vind, asook wenke oor toestandbestuur.

NAMI hulpbronne

Die National Alliance on Mental Health (NAMI) het 'n uitgebreide lys van 25 bronne wat u kan help met verskeie dinge, insluitend die vind van behandeling, om op hoogte te bly van spesifieke toestande en navorsing en om finansiële hulp te kry.

Wat is die vooruitsig vir glimlaggende depressie?

Depressie het nie net een gesig of voorkoms nie. Wanneer mense in die openbare oog deur selfmoord sterf, word baie mense verstom gelaat weens die maskers - of glimlagte - wat hulle gedra het. Toe die akteur en komediant Robin Williams byvoorbeeld selfmoord gepleeg het, was baie geskok.

Maak nie saak hoe dit hom voordoen nie, depressie kan 'n moeilike en dreinerende toestand wees. Dit is belangrik om te onthou, maak nie saak wat nie: daar is hoop. U kan hulp kry.

As u glimlaggende depressie ervaar, moet u begin met iemand daaroor praat. 'N Sielkundige se kantoor is 'n veilige plek om nie te oordeel nie, maar die aanlynbronne hierbo genoem, kan beter vir u werk as 'n beginplek.

Soos met enige ander soort siekte of toestand, moet u ook behandeling soek. Moenie u gevoelens verdiskonteer nie.

As jy glo dat iemand wat jy ken, stilweg depressie ervaar, vra hulle hoe dit met hulle gaan. Wees gereed om te luister. As u hulle nie persoonlik met hul situasie kan help nie, rig hulle na 'n hulpbron wat kan help.