5 Gesondheidsredes om tyd te maak vir knuffel

Tevrede

• Resensie vir

Die volgende keer dat u ou oor u knuffeltyd praat, sê hy dat hy te warm is, sy ruimte nodig het, nie lus is om te ontspan nie, en lê die bewyse voor. Navorsing dui daarop dat daar meer aan knuffel is as wat ons op die oog af sien. Ter wille van liefde, sal die gesondheidsvoordele van knuffel hom beslis oortuig om tyd daarvoor te maak.

Rede 1: Dit voel goed

Knuffel stel oksitosien vry, wat ook bekend staan ​​as die goedvoelhormoon. "Dit verhoog algehele geluk," sê sielkundige, fisiese terapeut en skrywer van topverkoper 'n Gelukkige jy: jou uiteindelike voorskrif vir geluk Elizabeth Lombardo.

"Knuffel, vashou en seksuele speel stel chemikalieë, soos oksitosien, in die brein vry wat 'n gevoel van welstand en geluk skep," sê dr. Renee Horowitz, 'n ob-gyn wat onlangs die Sentrum vir Seksuele Welstand in Farmington Hills geopen het. , Michigan.

Knuffel kan ook endorfiene vrystel, wat die chemikalie is wat vrygestel word na 'n goeie oefensessie of wanneer jy sjokolade eet, voeg Horowitz by, wat bydra tot daardie wonderlike gevoel.

Rede 2: dit laat jou sexy voel

Die mees voor die hand liggende voordeel van knuffel is om naby jou maat in die fisiese sin te kom. Knuffel kan lei tot lekker sexy tyd of ontspanne en liefdevolle tyd ná seksuele omgang, maar daar is ook 'n chemiese pluspunt.

"Daar is ook die vrystelling van dopamien, wat 'n opwindende hormoon is wat seksuele begeerte verhoog," sê Horowitz. Boonop toon studies dat seks ook gesond is om fiksheid en geestelike redes. Dit is dus 'n wen-wen.

Rede 3: Dit verminder spanning en bloeddruk

Stresbestuurafrigter en holistiese terapeut Catherine A. Connors herinner daaraan hoe fisiese kontak met ander kan help om stres te verminder. "Omhelsing, soen of meer fisieke aanraking verhoog oksitosienvlakke, wat 'n 'bindende' hormoon is; hierdie chemiese reaksie kan help om bloeddruk te verlaag, wat weer die risiko van hartsiektes verminder, maar dit kan ook help om spanning en angs, 'sê Connors.

Rede 4: Dit bind vroue met babas en maats

Volgens dr. Fran Walfish, bekende dokter en skrywer, is knuffel gesond vir mense vanweë die ooglopende faktor van emosionele gehegtheid. "Oksitosien is 'n neuropeptied wat nou verband hou met bevalling en borsvoeding, en 'n onlangse studie toon dat dit 'n biologiese rol speel in die band tussen moeder en baba," sê sy. "Die studie, onder leiding van Lane Strathearn, 'n assistent -professor in kindergeneeskunde aan die Baylor College of Medicine, toon aan dat vroue wat self met 'n onveilige gehegtheid grootgemaak is, meer geneig is om 'n veilige verbintenis met hul kinders (en vennote) te hê."

Dit is gesond om naby te wil wees. "Te min of te veel is nie goed nie. Neem waar en verken jou eie persoonlike gemaksone. Jy sal 'n beter kommunikeerder met jou maat wees oor hoeveel goed voel en wanneer dit te naby kom vir troos," sê Walfish. 'U doel is om 'n balans te vind tussen u gemaksone en behoeftes saam met u maat.

Rede 5: Dit help jou om beter te kommunikeer

Volgens David Klow, 'n huweliks- en gesinsterapeut in Chicago wat saam met baie paartjies werk oor hoe om die intimiteit in hul lewens te verbeter, herinner dit ons aan 'n groot voordeel van knuffel en nie-erotiese fisiese aanraking. Die meeste paartjies in huweliksterapie kla oor kommunikasieprobleme, sê Klow. "Die meeste mense wil verstaan ​​word, en kommunikasie is die middel waarmee hulle begrip en empatie oordra. Nie-verbale kommunikasie kan 'n baie kragtige manier wees om vir jou maat te sê: 'Ek verstaan ​​jou'," sê hy. “Knuffel is ’n manier om te sê: ‘Ek weet hoe jy voel.’ Dit stel ons in staat om deur ons maat bekend te voel op 'n manier wat woorde nie kan oordra nie. "

Klow stel voor om te dink aan knuffel as 'n vorm van kommunikasie wat paartjies kan help om 'n meer ryk verhouding te hê.

Resensie vir