10 dinge wat u nooit vir 'n beseerde hardloper moet sê nie

Tevrede

• Resensie vir

Jy is 'n hardloper wat nie nou kan hardloop nie en dit stink. Miskien oefen u vir 'n wedloop en slaan u te veel rusdae oor. Miskien is jou skuimroller besig om stof in die hoek te versamel. Of miskien het u 'n paar ekstra myl afgelê op u lang termyn. Wat ook al die rede, nou is u beseer en doen u alles om kalm te bly. Kruis opleiding. Voorbereiding van etes. Heeltemal nie ronddwaal nie, reg? (Vermy om ooit weer so te voel en let op hierdie 8 hardloopmites wat u kan beskadig.)

Een ding wat u nie kan beheer nie, is ander mense wat u nuwe, minder as ideale toestand in ag neem. Vriende en familie kan dit goed bedoel, maar vir sommige hardlopers - diegene wat hul sport beskou as iets wat hulle doen om gesond te bly - maak hul opmerkings om beseer te word nog erger. So volgende keer as 'n hardlopervriend gaan tel, vermy om hierdie dinge te sê en almal sal reg wees. Hardlopers: deel dit so gou as moontlik met jou vriende.

'U het in elk geval te veel gehardloop.'

Almal het hul eie persoonlike perke en doelwitte, en dit is die beste om nie hul opleidingsplanne te oordeel nie.

"Het jy al jou simptome gegoogle?"

[Ek het gedoen en nou dink ek dat ek sterf.] Die enigste ding erger as WebMD is RunnersMD, oftewel hardlopers wat selfdiagnoseer deur gruwelverhale op die internet te lees. Doen jouself 'n guns en maak 'n afspraak met 'n fisioterapeut of kry 'n assessering vir lopende beserings. Om die waarheid oor jou besering te ken, is baie beter as om diep in webgebaseerde vrees in te spiraal.

"Nou kry ons uiteindelik die kans om te kuier!"

Nee, ons sal nie, want ek sal vir ses weke onder die deksels skuil totdat hierdie spanningbreuk homself op 'n magiese manier genees.

"Ek het vir jou gesê hardloop is gevaarlik."

Hierdie stelling gaan gewoonlik gepaard met iets in die lyn van "Dis verskriklik vir jou knieë," of "Jy gaan spyt wees oor al daardie kilometers wanneer jy in 'n rolstoel is." Natuurlik het niemand wat lesings gee oor die gevare van hardloop, ooit self begin hardloop nie. (Op daardie noot: Hier is 13 maniere om 'n hardloper regtig af te pis.)

"Jy was so gesond! Ek is geskok jy het nie voorheen beseer opgedoen nie."

Jou vriend probeer dalk om jou aan die beter dae te herinner, maar dit maak net erger seer. Maar hey, spaar jouself, want dit kan die risiko van lopende beserings verminder.

"Dit is in elk geval te warm om te hardloop."

Nie wanneer jy om 05:00 opstaan ​​of wanneer jy voorbereid is en 75 SPF sonskerm dra nie. Nie as jy tientalle baie oulike hardlooptoppe het wat jou help om koel te bly nie. Nee, die hitte sal u nooit keer nie.

"Kan jy nie net 'n bietjie ibuprofen laat waai nie?"

Die kans is goed dat u die meeste voor die hand liggende oplossings probeer het: die R.I.C.E. metode, pynstillers, strek totdat u meer kan rek. Dit verg baie beproefde en mislukte metodes vir 'n hardloper om uiteindelik te stop, wel, hardloop.

"Gaan eerder na CrossFit/SoulCycle/joga"

Soveel van hardloop se aantrekkingskrag lê in die roetine en selfgeskepte regimen. Niks kan dit vir u vervang nie. Maar in alle eerlikheid, kan u hierdie tyd gebruik om nuwe maniere te probeer om te kruis-trein en uit u gemaksone te kom. (Jy wou nog altyd diep water probeer loop, onthou jy?)

"Ek het net die BESTE wedloop gehad."

O regtig? Omdat ek nie net my gevoelens opgeëet het nie, ek die wedloopresultate verfris en afguns gekook het. As 'n vriend 'n PR vier en wil deel, probeer om nie 'n seer sport te wees nie. U sal weer daaraan terugkeer, en u weet dat u haar tyd in die stof sal laat.

"Wil jy gaan hardloop?"

VERNIETIGEND. Daarom moet u aan mense vertel dat u beseer is of 'n paar dae, weke (of ongelukkig maande) rustig moet wees. U sal alle ongemak wat u kan opdoen, uitskakel as u gesonde vriende u vra om deel te neem aan hul vroeë oggendlope. Probeer om nie 'JA, MAAR EK KAN' nie in hul gesigte te skree nie, en onthou geduld in 'n deug.

Resensie vir