100 persent verbind

Tevrede

• Resensie vir

Ek was 'n atleet vir die grootste deel van my lewe en het op hoërskool aan sagtebal, basketbal en vlugbal deelgeneem. Met oefeninge en speletjies die hele jaar deur het hierdie sportsoorte my fiks gelaat aan die buitekant, maar aan die binnekant was dit 'n ander storie. Ek het 'n lae selfbeeld en min selfvertroue. Ek was ellendig.

Op universiteit het ek opgehou om te sport. Ek was so besig met my studies, 'n sosiale lewe en 'n werk dat ek nie aandag gegee het aan wat ek geëet het nie en nie die inisiatief geneem het om enige oefenprogram te volg nie. Ek het uiteindelik 80 pond in vier jaar opgetel.

Toe familie en vriende my probeer konfronteer oor my gewigstoename, het ek kwaad en verdedigend geword. Ek wou nie erken dat ek 'n gewigsprobleem het nie. In plaas daarvan het ek probeer om in my ou klere te pas wat natuurlik te styf aan my was. In vier jaar het ek gegaan van 'n grootte 10/11 na 'n grootte 18/20. Toe ek myself in die spieël sien, het ek kwaad en teleurgesteld geraak. Ek kon nie meer die dinge doen wat ek wou doen nie. My knieë was seer en my rug was seer van die ekstra gewig.

Toe word ek geïnspireer deur 'n vriend wat 30 pond verloor het nadat hy by 'n kerkgeborgde gewigsverliesgroep aangesluit het. Sy het my vertel van haar ervarings met die groep en ek het besef ek kan ook my oortollige gewig verloor. Vir die eerste keer in my lewe was ek 100 persent verbind tot iets.

Die groep het my geleer oor die regte eetgewoontes, selfbeheersing en dissipline. Ek verminder die hoeveelheid vet in my dieet en sny geleidelik lekkers soos lekkergoed, koek en roomys uit. Om die lekkers uit te sny was die moeilikste, want ek het so 'n soet tand. Ek het die lekkers vervang met vrugte en toe ek my doelgewig bereik, het ek my gunstelinge weer in my dieet gevoeg, maar in matigheid. Ek het ook voedseletikette gelees en my vetgramme en kalorieë in 'n kosdagboek opgespoor.

Ek het myself daartoe verbind om drie tot vier keer per week te oefen. Ek het begin deur vir 20 minute te loop. Toe ek my uithouvermoë opbou, het ek begin hardloop en 'n doelwit gestel om my tyd en afstand elke ses weke te vergroot. Ses maande later het ek vier tot vyf keer per week twee myl gehardloop. In 'n jaar het ek 80 pond verloor en teruggekeer na my voor-kollege gewig.

Ek handhaaf hierdie gewig al meer as drie jaar. Ek het uiteindelik teruggekeer na sport en tans is ek 'n mededingende sagtebalspeler. Ek is nou baie sterker en ek het my uithouvermoë opgebou. Ek sien uit daarna om uit te werk.

Dit is twee van die moeilikste dinge wat ek nog ooit moes doen om vir myself te erken dat ek oorgewig was en my daartoe verbind om gesond te word. Sodra ek die verbintenis gemaak het, was dit egter maklik om gesonde eetgewoontes te volg en te oefen. Om gesond te eet en te oefen is 'n lewensverandering, nie 'n "dieet" nie. Ek is nou 'n selfversekerde, sterk wil vrou, binne en buite.

Resensie vir