Die 2-jarige slaapregressie: wat u moet weet

Tevrede

• Wat is die 2-jarige slaapregressie?
• Hoe lank sal dit duur?
• Wat veroorsaak die 2-jarige slaapregressie?
• Ontwikkelingsvorderings
• Skeidingsangs
• Oormoeg wees
• Nuutgevonde onafhanklikheid
• Gesinsveranderings
• Veranderinge aan middagete skedule
• Tandekry
• Vrese
• Wat kan u doen aan die 2-jarige slaapregressie?
• Verseker gesondheid en veiligheid
• Handhaaf roetines
• Bly kalm en konsekwent
• Meer wenke
• Slaapbehoeftes vir 2-jariges
• Neem weg

Alhoewel u waarskynlik nie verwag het dat u pasgebore kind deur die nag sou slaap nie, het u teen die tyd dat u kleuter 'n kleuter is, gewoonlik 'n ietwat betroubare slaaptyd en slaaproetine bereik.

Of dit nou 'n bad, 'n storie of 'n lied is wat u tot 'n kalmte gee en gereed maak vir slaap, u het gewoonlik die slaaptydroetine bemeester wat vir u gesin werk teen die tyd dat u kind 2 is.

Al die harde werk wat u gedoen het om 'n vreedsame roetine te skep, maak dit des te seerder as u kind skielik begin sukkel na maande se betroubare slaaptyd.

As u 'n kind van ongeveer 2 jaar oud het wat skielik nie slaap soos hulle was nie en wat slaaptyd veg, snags wakker word of vir die dag opstaan manier te vroeg is die kans dat u kleintjie die 2-jarige slaapregressie ervaar.

Lees verder om uit te vind wat dit is, hoe lank dit sal duur, wat dit veroorsaak en wat u kan doen om dit so vinnig as moontlik te laat verbygaan.

Wat is die 2-jarige slaapregressie?

Slaapregressies kom algemeen voor op verskillende ouderdomme, insluitend 4 maande, 8 maande, 18 maande en 2 jaar.

As u kind slaapstoornisse ondervind, kan daar 'n aantal oorsake wees, maar u kan 'n regressie onderskei op grond van wanneer dit gebeur, hoe lank dit duur en of daar ander probleme is wat die slaapprobleme kan veroorsaak.

Die 2-jarige slaapregressie is 'n kort tydjie wanneer 'n 2-jarige kind wat anders goed geslaap het, begin slaap teen slaaptyd, die hele nag wakker word of soggens te vroeg opstaan.

Alhoewel hierdie slaapregressie veral vir ouers frustrerend kan voel, is dit belangrik om te onthou dat dit normaal en tydelik is. A het bevind dat 19 persent van die 2-jariges 'n slaapprobleem het, maar die probleme het mettertyd afgeneem.

Hoe lank sal dit duur?

Alhoewel selfs 'n nag van slegte slaap u die volgende dag uitgeput kan laat voel, is dit belangrik om te onthou dat die 2-jarige slaapregressie, soos alle ander slaapregressies, nie vir ewig sal duur nie.

As u konsekwent reageer op die kind se manewales en u geduld behou, sal dit waarskynlik oor 1 tot 3 weke verbygaan.

Wat veroorsaak die 2-jarige slaapregressie?

Wanneer 'n regressie tref, is dit normaal om te wil weet wat die skielike ontwrigting van u roetine veroorsaak. Alhoewel elke 2-jarige uniek is, is daar algemene redes waarom hulle hierdie slaapregressie ervaar.

Ontwikkelingsvorderings

Soos u kleuter deur die wêreld beweeg, leer hulle elke dag nuwe dinge en ontwikkel hulle nuwe vaardighede. Soms kan al daardie leer en groei dit moeilik maak om snags lekker te slaap.

Op die ouderdom van 2 ervaar kinders 'n sprong in hul fisieke vermoëns, taalvaardighede en sosiale vermoëns wat kan lei tot strenger slaaptyd en meer nagwakker.

Skeidingsangs

Alhoewel dit miskien nie langer duur nie, kan skeidingsangs steeds 'n uitdaging vir hierdie ouderdomsgroep wees. U kleuter kan meer vasbyt, sukkel om van 'n ouer te skei, of wil hê dat 'n ouer teenwoordig is totdat hulle aan die slaap raak.

Oormoeg wees

Alhoewel die meeste volwassenes geneig is om dankbaar in die bed inmekaar te sak as hulle te moeg is, doen kinders dikwels net die teenoorgestelde.

As u kleintjie later begin slaap, en dan later, kom hulle dikwels op as gevolg van te moeg. As dit gebeur, kan dit vir hulle moeilik wees om hulself genoeg te kalmeer om maklik aan die slaap te raak.

Nuutgevonde onafhanklikheid

Net soos kleuters se fisieke, taal- en sosiale vaardighede uitbrei, so word hul begeerte na onafhanklikheid uitgebrei. Of dit nou 'n sterk begeerte is om hulself onafhanklik in hul slaapklere te kry of oor en oor uit die wieg te kruip, die soeke na onafhanklikheid van u kleuter kan groot probleme veroorsaak voor slaaptyd.

Gesinsveranderings

Dit is nie ongewoon dat 'n kleuter 'n groot verandering in hul gesinsdinamika ervaar rondom hul tweede verjaardag nie: die bekendstelling van 'n broer of suster in die prentjie.

Dit is 'n vreugdevolle gebeurtenis om 'n nuwe baba by die huis te bring, maar dit kan lei tot gedragsveranderings en slaapstoornisse vir ouer kinders in die huis - net soos enige groot lewensgebeurtenis.

Veranderinge aan middagete skedule

Ongeveer 2 jaar oud begin sommige kleuters hul middagslapie laat val terwyl hul sosiale kalender begin vol raak. As 'n hele dag gesinsuitstappies en speeldatums plaasvind, kan dit moeilik wees om elke dag 'n middagslapie in te neem. As daar egter veranderinge aan 'n middagslapie geskied, beïnvloed dit byna altyd die aandroetine.

As u kleuter 'n middagslapie laat val het, gedurende die dag vir korter tydperke begin slaap het of as u nie slaap teen die dag nie, kan dit ook die nag beïnvloed.

Tandekry

Baie kleuters kry net hul twee jaar kiestande, wat ongemaklik of pynlik kan wees. As u kleintjie pyn of ongemak het as gevolg van tande, is dit nie ongewoon dat dit 'n invloed het op hul vermoë om deur die nag rustig te slaap nie.

Vrese

Op 2-jarige ouderdom begin baie kleintjies die wêreld op nuwe, meer komplekse maniere sien. Met hierdie nuwe kompleksiteit kom dikwels nuwe vrese. As u kind skielik nie lekker slaap nie, kan dit 'n ouderdomsgepaste vrees vir die donker wees of vir iets vreesaanjaend wat hulle hulle voorstel.

Wat kan u doen aan die 2-jarige slaapregressie?

Wat die oplossing van hierdie regressie betref, is daar 'n paar duidelike en maklike stappe wat u kan neem om aan die gang te kom.

Verseker gesondheid en veiligheid

Eerstens moet u toesien dat u kind aan al hul basiese behoeftes voldoen en dat hulle nie ongemaklik is of pyn het nie as gevolg van siekte of probleme soos tande.

Nadat u seker gemaak het dat u kindjie gesond is en nie pyn het nie, moet u die omgewingskwessies wat slaaptyd veroorsaak, oplos.

As u kleuter byvoorbeeld uit die wieg klim, moet u sorg dat die wiegmatras op sy laagste plek is. (Ideaal gesproke het u alreeds die skuif aangebring teen die tyd dat u baba kan regop trek.) Wanneer die bedjie op sy laagste punt op of onder die tepellyn van u kind staan ​​as dit regop staan, is dit tyd om hulle na 'n kleuterbed.

Die American Academy of Pediatrics beveel aan dat u na 'n kleuterbed skuif as u kind 89 sentimeter lank is.

As u kind reeds in 'n kleuter of 'n groot bed is, moet u sorg dat die kamer kindveilig en veilig is deur alle meubels vas te maak, breekbare of gevaarlike voorwerpe te verwyder en ander beste praktyke vir die veiligheid van kinders te volg. As u dit doen, kan u kleintjie snags veilig in die kamer rondbeweeg.

As u kind 'n vrees vir die donker ervaar, kan u in 'n naglig of 'n klein lampie belê om hul omgewing veiliger en meer verwelkomend te laat voel.

Handhaaf roetines

Vervolgens moet u hul roetine ondersoek om probleme gedurende die dag of in die aand wat ontwrigting kan veroorsaak, aan te spreek.

Streef daarna om 'n konstante middagslapie (of 'stil tyd' te handhaaf as u kleuter nie slaap nie) gedurende die dag en probeer u kind om ongeveer dieselfde tyd in die bed te sit en elke aand dieselfde roetine te volg.

Bly kalm en konsekwent

Nadat u u kind se gesondheid en veiligheid, omgewing en roetine aangespreek het, is dit tyd om na binne te kyk vir die geduld wat u nodig het om konsekwent op nag-manewales te reageer totdat die slaapregressie verbygaan.

As u kind hul kamer herhaaldelik verlaat, beveel kenners hulle aan om hulle rustig op te tel of terug te loop en weer in hul bed te sit elke keer as hulle verskyn sonder om baie emosie te toon.

Alternatiewelik kan u net buite hul deur sit met 'n boek of tydskrif en hulle daaraan herinner om weer in die bed te gaan wanneer hulle hul kamer probeer verlaat.

Alhoewel dit aanloklik kan wees om hulle oor en oor in hul bed te stoei, laat 'n kind rustig in hul kamer speel (solank dit kinderbeskermend is en nie oorvloedige stimulerende speelgoed het nie) totdat hulle moeg word en in die bed klim, is dikwels 'n eenvoudiger en sagter benadering tot die reaksie op slaaptydprobleme.

Meer wenke

• Hou u roetine vir slaaptyd hanteerbaar. Fokus daarop om aktiwiteite in te sluit wat u kleuter kalmeer.
• Vermy skerms van alle soorte vir ten minste 'n uur voor slaaptyd. Blootstelling aan skerms is met vertragings in slaaptyd en minder slaap.
• As u saam met 'n ander volwassene ouer word, moet u om die beurt die pligte vir slaaptyd bestuur.
• Onthou dat dit ook tydelik is.

Slaapbehoeftes vir 2-jariges

Alhoewel dit soms lyk asof u kleintjie min of geen slaap kan draf, is die werklikheid dat 2-jariges nog elke dag nogal moet slaap. Kinders van hierdie ouderdom het elke 24 uur tussen 11 en 14 uur slaap nodig, dikwels verdeel tussen 'n middagslapie en hul slaap.

As u kleintjie nie die aanbevole hoeveelheid slaap kry nie, sal u waarskynlik gedragsprobleme gedurende die dag sien en sukkel met slaap en slaaptyd weens oormatigheid.

Neem weg

Alhoewel die 2-jarige slaapregressie beslis frustrerend vir ouers is, is dit ontwikkelend normaal en is dit normaal vir kleuters om dit te ervaar.

As u kleintjie skielik slaaptyd beveg, in die nag gereeld wakker word of heeltemal te vroeg opstaan, is dit belangrik om enige onderliggende probleme aan te spreek en dan geduldig te bly totdat die regressie verbygaan.

Gelukkig, met konsekwentheid en geduld, sal hierdie slaapregressie waarskynlik binne 'n paar weke verbygaan.