6 cholesterolverlagende tee

Tevrede

• 1. Artisjoktee
• 6. Rooi tee
• Ander wenke vir cholesterolverlaging

'N Uitstekende manier om cholesterol te verlaag, is om gedurende die dag tee gemaak met medisinale plante te drink wat die liggaam help ontgif en hipoglisemiese eienskappe het wat help om die cholesterolvlakke in die bloed te verminder, soos artisjoktee en mattee.

Dit is belangrik dat hierdie tee onder die leiding van die dokter geneem word en nie die aanbevole behandeling moet vervang nie; dit is slegs 'n manier om die dieet aan te vul tot 'n laer cholesterol, wat min vette en suikers bevat, behalwe dat u gereeld fisiese aktiwiteite beoefen. .

1. Artisjoktee

Groen tee is ryk aan katekiene, flavonoïede en ander verbindings met antioksidante eienskappe wat help om die vlakke van slegte cholesterol, LDL en trigliseriede in die bloed te verlaag.

Hoe om voor te berei en te neem: voeg 1 eetlepel groen tee in 240 ml kookwater by en laat staan ​​vir ongeveer 10 minute. Span en drink warm tot 4 koppies per dag tussen etes.

Kontraindikasies: hierdie tee mag nie tydens swangerskap of borsvoeding gebruik word deur mense met slapeloosheid, gastritis, maagsere en hoë bloeddruk nie, aangesien dit kafeïen bevat. Daarbenewens moet dit vermy word deur mense wat antistolmiddels gebruik en hipotireose het.

6. Rooi tee

Rooi tee, ook bekend as pu-er, bevat nie net ryk aan antioksidante nie, maar bevat ook 'n verbinding genaamd teobromien, wat die uitskeiding van cholesterol verhoog en die metabolisme van vette verander. Kom meer te wete oor rooi tee en die voordele daarvan.

Hoe om voor te berei en te neem: kook 1 liter water, voeg 2 eetlepels rooi tee by en bedek vir 10 minute. Sil en drink dan 3 koppies per dag.

Kontra: hierdie tee moet nie deur swanger of borsvoedende vroue, deur mense met slapeloosheid, gastritis, gastro-esofageale terugvloei, hoë bloeddruk of hartprobleme ingeneem word nie, aangesien dit kafeïen bevat.

Ander wenke vir cholesterolverlaging

Benewens tee, is dit belangrik om gewoontes en lewenstyl te verander, soos:

• Voer fisieke aktiwiteit uit, soos stap, hardloop, fietsry of swem, byvoorbeeld vir ongeveer 45 minute ongeveer 3 tot 4 keer per week;
• Verminder die verbruik van vette en voedsel wat bevat, soos botter, margarien, gebraaide kosse, geel kase, wors, roomkaas, souse, mayonnaise, onder andere;
• Verminder die suikerverbruik en voedsel wat dit bevat;
• Verhoog die verbruik van goeie vette, ryk aan omega-3 en versadigde vette, soos salm, avokado, neute, sade, olyfolie en lijnzaad;
• Verhoog die veselverbruik, inname van 3 tot 5 porsies vrugte en groente per dag, wat help om die opname van vet op die dermvlak te verminder, wat die verlaging van cholesterolvlakke bevoordeel;
• Drink eiervrugtesap met lemoen vas, aangesien dit 'n super antioksidant is wat die eliminasie van vet wat in die bloed voorkom, bevoordeel.

Lees die volgende video oor wat om op te hou eet as gevolg van cholesterol: