5 wenke om geheue vinnig te verbeter

Tevrede

• Evalueer u geheue
• Let goed op!
  U het 60 sekondes om die prent op die volgende skyfie te memoriseer.
• Vitamien om geheue te verbeter

'N Paar wenke vir die verbetering van geheue kan wees:

1. Om te doen speletjies vir geheue soos blokkiesraaisels of sudoku;
2. Wanneer leer iets nuut om te assosieer met iets wat reeds bekend is;
3. Maak notas As u dit in die oog hou, kan dit u help om belangrike take te verrig;
4. Om gedurende die dag drankies soos groen tee of koffie te drink, omdat hulle dit drink kafeïen wat die brein op die hoogte hou en die vaslegging van inligting wat u kan onthou, vergemaklik;
5. Sluit in by kos tamaties, eiers, melk, koringkiem en neute omdat dit stowwe bevat wat vergeetagtigheid verhoed en die registrasie van inligting vergemaklik.

Daarbenewens is dit belangrik om 7 tot 9 uur per dag te slaap sodat die brein goed rus en die volgende dag meer inligting kan opneem.

Evalueer u geheue

Neem die toets en kyk hoe dit gaan met u geheue en u konsentrasievermoë. Hierdie toets bestaan ​​uit 'n beeld wat vir 'n oomblik waargeneem moet word en dan moet u 12 vrae in verband met hierdie beeld beantwoord. Probeer dit:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Let goed op!
U het 60 sekondes om die prent op die volgende skyfie te memoriseer.

Begin die toets 60 Volgende15 Daar is 5 mense in die prentjie?

• Ja
• Geen

15 Het die prentjie 'n blou sirkel?

• Ja
• Geen

15 Is die huis in die geel sirkel?

• Ja
• Geen

15 Is daar drie rooi kruise in die beeld?

• Ja
• Geen

15 Is die groen sirkel vir die hospitaal?

• Ja
• Geen

15 Het die man met die kierie 'n blou bloes?

• Ja
• Geen

15 Is die kierie bruin?

• Ja
• Geen

15 Het die hospitaal agt vensters?

• Ja
• Geen

15 Het die huis 'n skoorsteen?

• Ja
• Geen

15 Het die man in die rolstoel 'n groen bloes?

• Ja
• Geen

15 Is die dokter met sy arms gekruis?

• Ja
• Geen

15 Is die bretels van die man met die kierie swart?

• Ja
• Geen

vorige volgende

Vitamien om geheue te verbeter

'N Goeie vitamien om geheue te verbeter, is die aarbei-vitamien met okkerneut, want hierdie vitamien neem melk met triptofaan, 'n aminosuur wat die breinprestasie verbeter en help ook om rustiger te slaap, wat noodsaaklik is vir die stoor van inligting. Daarbenewens het dit neute wat ryk is aan omega 3 en vitamien E, wat as 'n antioksidant die veroudering van breinselle verminder en vergeetagtigheid vermy.

Bestanddele

• 2 koppies melk
• 1 bak aarbeie
• 5 fyngedrukte okkerneute

​Voorbereidingsmodus

Klits die melk en aarbeie in 'n blender en voeg die neute aan die einde by.

Tamatiesap is nog 'n goeie oplossing vir geheue omdat dit fisetien bevat, wat 'n middel is wat die breinfunksie verbeter en vergeetagtigheid verminder.

Kyk na hierdie video om meer te wete te kom oor voedsel wat help om geheue te verbeter: