5 wenke om goed met divertikulitis te leef

Tevrede

• 1. Eet elke dag vesel
• 2. Gee voorkeur aan rou voedsel
• 3. Drink 2 liter water per dag
• 4. Doen gereelde oefening
• 5. Vermy die gebruik van lakseermiddels

Om goed met divertikulitis saam te leef, is dit belangrik om te verseker dat die derm goed funksioneer, en dit reguleer, om te verhoed dat die divertikula, wat sakke in die derm vorm, ontsteek, wat aanleiding gee tot 'n akute divertikulitis, wat in bo en behalwe dat dit pynlik is, het ernstige komplikasies, wat chirurgiese behandeling benodig.

Op hierdie manier is vyf wenke om die derm gereguleer te hou om divertikulitis te voorkom:

1. Eet elke dag vesel

Voedsel wat ryk is aan vesel, soos appels, pere, mango's, papaja's, wortels, broccoli of spinasie, help byvoorbeeld om die ingewande te laat reguleer en voorkom dat divertikula ontsteek. Kyk na 'n meer volledige lys met hierdie soort kos.

Dit is omdat die vesels nie verteer kan word nie en die derm dus stimuleer om beter te funksioneer. Dus word ontlasting vinniger uitgeskakel, wat die ophoping van bakterieë vermy wat kan lei tot die opkoms van akute divertikulitis.

2. Gee voorkeur aan rou voedsel

Hierdie wenk werk op 'n soortgelyke manier as veselryke voedsel, aangesien die eet van rou voedsel die verlies aan vesel tydens die kook voorkom. Dus, selfs as u voedsel met 'n lae hoeveelheid vesel eet, word dit onderhou en ingeneem, wat die derm help funksioneer. Leer ander wenke oor hoe kos moet wees.

Die hoeveelheid vesel wat 'n persoon met divertikula in die derm moet inneem om divertikulitis te vermy, is ongeveer 25 tot 35 g vesel per dag. Ontdek hoe u hierdie hoeveelheid vesel daagliks by u dieet kan insluit, deur die volgende video te kyk:

3. Drink 2 liter water per dag

Voldoende waterverbruik gedurende die dag help om die ontlasting goed gehidreer te hou, en dit vergemaklik dit deur die derm. As dit nie gebeur nie, en die ontlasting word baie droog, kan dit ophoop in die divertikula van die derm. As dit gebeur, kan die bakterieë makliker ontwikkel, wat inflammasie in die derm veroorsaak en die simptome van akute divertikulitis voorkom.

Die hoeveelheid water wat benodig word, verskil egter vir elke persoon, afhangend van byvoorbeeld hul gewig en vlak van fisieke aktiwiteit. Kyk hoe u die benodigde hoeveelheid water kan bereken.

4. Doen gereelde oefening

Om 2 of 3 keer per week fisieke aktiwiteit te beoefen, soos byvoorbeeld 30 minute se stap, swem of hardloop, is noodsaaklik om gereelde dermbewegings te handhaaf en sodoende die beste funksionering te verseker.

5. Vermy die gebruik van lakseermiddels

Die gebruik van lakseermiddels moet vermy word, veral tydens aanvalle van akute divertikulitis, aangesien hierdie soort medikasie die dermfunksionering veroorsaak, wat die bewegings van die orgaanwand verhoog. As daar dus pyn en ontsteking veroorsaak word deur divertikulitis, kan lakseermiddels die simptome vererger.

Lees meer oor die behandeling en voorkoming van die aanvang van simptome by divertikulitis.