5 wenke wat my gehelp het om in 'n ernstige krisis in my 20's te vaar

Tevrede

• Vra hulp - en wees spesifiek
• Konsolideer u gesondheidsopdaterings
• Geduld is jou beste vriend
• Soek professionele hulp
• Leer om te aanvaar dat die lewe nooit weer dieselfde sal wees nie
• Dit is nooit maklik om deur 'n krisis te beweeg nie, maar dit kan help om die regte gereedskap te hanteer

Nadat ek op 27 breinkanker gekry het, is dit wat my gehelp het om die hoof te bied.

As jy jonk is, is dit maklik om onoorwinlik te voel. Die realiteit van siekte en tragedie kan ver lyk, moontlik, maar nie verwag word nie.

Dit is totdat, sonder waarskuwing, daardie lyn skielik onder jou voete is, en jy onwillig na die ander kant oorsteek.

Dit kan so vinnig en so lukraak gebeur. Dit het ten minste vir my gedoen.

'N Paar maande nadat ek 27 geword het, is 'n aggressiewe breinkanker by my gediagnoseer, naamlik anaplastiese astrocytoma. Die graad 3 (uit 4) gewas wat uit my brein verwyder is, is gevind nadat ek gepleit het vir 'n ondersoekende MRI, alhoewel veelvuldige dokters my gesê het dat my kommer nie geredeneer is nie.

Van die dag dat ek die resultate ontvang het, wat 'n gholfbal-massa in my regter pariëtale lob getoon het, tot die patologiese verslag wat gevolg het op die kraniotomie om die gewas te verwyder, is my lewe verval van 'n 20-jarige wat deur die nagraadse skool werk iemand met kanker wat veg vir haar lewe.

In die maande sedert my diagnose was ek ongelukkig genoeg om te kyk hoe 'n aantal ander mense vir wie ek lief is, hul eie verskriklike transformasies deurgaan. Ek het die telefoon opgetel na onverwagte snikke en geluister na die verhaal van 'n nuwe krisis wat my onmiddellike vriendekring platgeslaan het, wat almal in hul 20's is.

En ek was al daar toe ons onsself stadig weer opgetel het.

In die nasleep hiervan het dit vir my duidelik geword hoe min voorbereiding ons 20-jariges kry vir die baie pynlike dinge, veral in die eerste paar jaar buite skool.

Kollege leer nie 'n klas oor wat om te doen nie, terwyl u maat of beste vriend of broer of suster 'n operasie ondergaan wat hulle dalk nie sal oorleef nie. Kennis van wat om te doen as 'n krisis toesak, word dikwels op die harde manier geleer: deur proef en dwaling en deurleefde ervarings.

Tog is daar aksies wat ons kan neem, maniere waarop ons mekaar kan help, en dinge wat die ondraaglike 'n bietjie makliker maak om te navigeer.

As 'n onwillige kenner van die wêreld van oorlewende krisisse in my 20's, het ek 'n paar dinge versamel wat my gehelp het om die slegste dae deur te kom.

Vra hulp - en wees spesifiek

Hoe voor die hand liggend dit ook al mag klink, kan dit een van die moeilikste dinge wees om vriende en familie se hulp te vra in die spoor van die tragedie.

Persoonlik was dit moeilik om mense te laat help. Selfs op die dae wat ek geïmmobiliseer word deur chemo-geïnduseerde naarheid, probeer ek dit steeds self doen. Maar neem dit van my af; dit sal jou nêrens bring nie.

Iemand het my eenkeer gesê, te midde van my protes teen die hulp, dat wanneer tragedie toeslaan en mense wil help, dit net soveel van 'n geskenk aan hulle is as vir u om dit toe te laat. Miskien is die enigste goeie ding van krisisse hoe duidelik dit word dat diegene vir wie u baie lief is, u terug liefhet en u wil help deur die ergste.

As u hulp vra, is dit ook belangrik om so spesifiek moontlik te wees. Het u hulp nodig met vervoer na en van die hospitaal? Versorging van troeteldiere of kinders? Iemand wat u woonstel skoonmaak terwyl u na die dokter se afspraak gaan? Ek het agtergekom dat die vraag na etes by my afgelewer is een van die vele nuttige versoeke sedert my diagnose was.

Laat weet mense en laat hulle dan die werk doen.

Organiseer Webwerwe soos Give InKind, CaringBridge, Meal Train en Lotsa Helping Hands kan goeie hulpmiddels wees om 'n lys te gee van wat u benodig en om mense daar rondom te organiseer. En wees nie bang om die taak om 'n webwerf of bladsy te skep aan iemand anders te delegeer nie.

Konsolideer u gesondheidsopdaterings

As iemand siek is of beseer is, is dit algemeen dat diegene wat die naaste aan hulle is, wil weet wat aangaan en wat hulle daagliks doen. Maar vir die persoon wat al die belangrike dinge moet kommunikeer, kan dit uitputtend en moeilik wees.

Ek het agtergekom dat ek my gereeld bekommerd het dat ek 'n belangrike persoon in my lewe sou vertel as iets groots gebeur het, en voel dat ek my ontstel deur die taak om die nuutste opdaterings in my sorg, diagnose en prognose oor te tik of oor te vertel.

Vroeg het iemand voorgestel dat ek 'n geslote Facebook-groep skep om mense op die hoogte te stel en op te dateer. Dit was deur hierdie groep dat vriende en familie updates kon lees op die dag van my ses uur lange kraniotomie, en daarna, toe ek gesukkel het om in die ICU te herstel.

Namate die maande verbygegaan het, het dit 'n plek geword waar ek prestasies met my gemeenskap kon vier (soos om ses weke se bestraling af te handel!) En om hulle op die hoogte te hou van die nuutste nuus sonder dat ek dit elkeen moes vertel.

Buite Facebook Facebook is nie die enigste manier om diegene vir wie u lief is te laat weet hoe dit met u gaan nie. U kan ook e-poslyste, blogs of Instagram-rekeninge opstel. Ongeag watter een u kies, u kan ook iemand help om dit te onderhou.

Geduld is jou beste vriend

Of u nou u eie gesondheidsuitdagings deurgaan, kyk hoe iemand veg om van 'n katastrofale gebeurtenis te herstel, of diep in die loopgrawe van hartseer wat verband hou met dood en verlies, geduldig wees sal u elke keer red.

Dit is verskriklik moeilik om te aanvaar. Maar so vinnig as wat dinge beweeg in oomblikke van krisis, beweeg dit ook pynlik stadig.

In die hospitaal en by herstel is daar dikwels lang tydperke waar niks verander nie. Dit kan frustrerend wees. Alhoewel dit makliker gesê word as gedaan, het ek gevind dat geduld op verskillende maniere bereik kan word, insluitend:

• pouses neem
• diep asemhaling oefen
• neerskryf hoeveel reeds verander het
• om jouself toe te laat om al die groot gevoelens en frustrasies te voel
• erken dat dinge wel verander en verander met verloop van tyd (al is dit net in klein inkremente)

Soek professionele hulp

Alhoewel familie en vriende geweldig nuttig kan wees om ondersteuning te bied, is dit net so belangrik om iemand uit u binnekring te vind wat u kan help om hierdie krisis op 'n dieper vlak te navigeer.

Of 'professionele hulp' 'n terapeut, psigiater, of godsdienstige of geestelike mentor is, soek iemand wat spesialiseer in wat u nodig het om u huidige ervarings te oorleef.

Ondersteuningsgroepe is ook wonderlik. Dit is so belangrik om mense te vind wat presies verstaan ​​waardeur u gaan. Dit kan 'n gevoel bied dat u nie alleen is op hierdie reis nie.

Raadpleeg maatskaplike werkers of sorgsentrums vir inligting oor waar u ondersteuningsgroepe kan vind. As u nie een kan vind nie, maak een van die mense wat u ontmoet deur u ervaring of op die internet. Moenie ophou om ondersteuning te soek nie. Onthou: U verdien dit.

Soek die regte hulp vir uAs u belangstel om met 'n geestesgesondheidspersoon te gesels, kan u hierdie riglyne besoek:

• Alles oor geestesgesondheidsbronne
• Hoe om bekostigbare terapie te kry

Leer om te aanvaar dat die lewe nooit weer dieselfde sal wees nie

Alhoewel ons teen hierdie sentiment kan redeneer en met al die dinge moet veg, moet ons sê dat dit "nie vir my die geval sal wees nie", maar die waarheid is dat na 'n krisis alles verander.

Vir my moes ek 'n graadprogram wat ek liefgehad het, verlaat.

Ek het my hare verloor.

Ek moes my tyd en vryheid oorgee aan daaglikse behandeling.

En ek sal vir ewig saamleef met die herinneringe aan die ICU en die dag toe ek my diagnose hoor.

Maar daar is 'n silwer randjie vir dit alles: Nie alle veranderinge sal noodwendig sleg wees nie. Vir sommige mense leer hulle dinge oor hulself, hul geliefdes of hul gemeenskap wat hulle miskien nie verwag het nie.

Ek het nog nooit so ondersteun gevoel soos nou nie, of so gelukkig om te lewe. Laat albei waar wees: Wees vies, skree en skree en slaan dinge. Maar let ook op hoeveel goed daar is. Let op die klein dingetjies, die kosbare mooi oomblikke van vreugde wat steeds in elke verskriklike dag insypel, terwyl jy jou steeds laat woed dat hierdie krisis hoegenaamd bestaan.

Dit is nooit maklik om deur 'n krisis te beweeg nie, maar dit kan help om die regte gereedskap te hanteer

As dit kom by die ervaar van 'n krisis, is daar geen uitweg nie, maar deur, soos die spreekwoord lui.

En hoewel niemand van ons werklik bereid is om te tref nie, ongeag of ons 27 of 72 is, help dit om 'n paar gereedskap in ons arsenaal te hê om ons te help om hierdie besonder moeilike oomblikke te verken.

Caroline Catlin is 'n kunstenaar, aktivis en geestesgesondheidswerker. Sy geniet katte, suur lekkergoed en empatie. U kan haar op haar webwerf vind.