5 Kwaai verskonings wat u nie daarvan weerhou om te oefen nie

Tevrede

• Resensie vir

Het jy 'n gereelde fiksheidsroetine? Hou jy altyd daarby? As die antwoord nee is, het u waarskynlik al een van hierdie verskonings gemaak. Voordat jy jouself oortuig om jou gimsak vir nog 'n dag te laat vaar, is hier vyf algemene verskonings en die redes waarom dit jou nie moet keer om dit uit te sweet nie.

1. Ek is te moeg: Maak nie saak hoeveel keer mense vir jou sê dat oefening jou sal help om 'n energiehupstoot te gee nie, dit sal nie saak maak of die gedagte om werklik jou sportbra aan te trek, jy spandeer het nie. Maar konsekwentheid is die sleutel tot die behoud van energievlakke. Hoe meer gereeld jy oefen, hoe meer energie sal jy hê, wat beteken dat jy nie op die rusbank sal knik terwyl jy snags probeer om jou gunsteling spitstydprogramme te vang nie; gebruik dit as motivering om dit net te doen.
2. Ek is te besig: Wie het nie na hul skedule gekyk en gewonder hoe hulle dit alles gaan inpas nie? Om oefensessies te jongleren met werk, kinders en sosiale verbintenisse kan 'n prestasie op sigself wees. Maar 'n effektiewe oefensessie kan binne net 20 minute of minder gedoen word solank jy voorbereid is. Vind 'n paar vinnige oefensessies om byderhand te hê die volgende keer as jy 'n besige dag het. Druk 'n paar van hierdie vinnige vyf-minuut-oefeninge in die volgende keer as jy 'n paar minute oor het, of maak soos altyd besige werkende ma Bethenny Frankel en druk 'n oefen-DVD in wanneer jy by die huis kom. "Ek het lank gelede na 'n gimnasium of 'n joga-klas gegaan, maar dit behels dat ek daarheen [en] terugkom. Ek het nie regtig ekstra tyd nie, so ek glo regtig in tuisoefeninge," het sy gesê. het ons onlangs vertel.

1. Ek wil nie my grimering/hare/uitrusting bederf nie: Het 'n goeie haardag jou ooit gekeer om dit uit te sweet en jou lokke te verwoes? Jy is nie alleen nie. Selfs die chirurg -generaal het onlangs uitgespreek teen die gebruik van u skoonheidsroetine as 'n verskoning om nie te oefen nie. Voordat u 'n oefensessie oorslaan net omdat u nie tyd het vir 'n haarstyl of make-up nie, lees ons vinnige wenke om die beste uit u skoonheidsroetine na die oefensessie te put.
2. Ek weet nie wat om te doen nie: Moenie geïntimideer word deur daardie vasbeslote fiksheidsfanatici by jou gimnasium nie. Almal was op 'n stadium in hul lewe 'n fiksheidsbeginner, en die kans is goed dat hulle op die roete langs jou snuif of op 'n gimnasium grom, hulle gee nie aandag aan hoe jy lyk nie. As u nie die kennis het om 'n oefening korrek te doen nie, of as u nie alleen wil gaan nie, vra 'n geskikte vriend om u toue te wys, daag vroeg in die klas op om met die instrukteur te praat, of soek 'n afrigter by u gimnasium ( stel 'n gratis konsultasie op as jy nie 'n lid van een is nie). "Opleiers is daar om te help en sal dit passievol doen," sê Crunch persoonlike afrigter bestuurder Tim Rich.
3. ek is nie lus nie: PMS, gevegte met die kêrel, siek wees, en ander irritasies kan maak dat jy die laaste gedagte in jou gedagtes oefen. Maar voordat u u oefensessie verlaat, probeer hierdie wenke om te oefen as u dit nie voel nie. Danksy al die endorfiene voel u miskien dat u beter voel nadat u klaar is met oefen.

Meer van FitSugar:

Moenie u oefensessies saboteer met hierdie tydverdryf nie

Word jy genoeg? Hoeveel moet u oefen?

3 redes waarom u nie gewig verloor in die gimnasium nie

Resensie vir