5 dinge wat gebeur het toe ek boetiekfiksheidsklasse vir 'n week opgegee het

Tevrede

• Resensie vir

Verby is my dae van druk in 'n oggend Equinox boot camp, 'n middagete joga sessie, en 'n aand SoulCycle rit. Dit word deesdae as 'n sukses beskou om 'n paar keer per week na 'n gunstelingklas of die gimnasium buite my kelderopstelling ('n trapmeul en 'n paar halters; nie so opwindend nie) te gaan. Maar toe eintlik die weeklikse boetiek -fiksheidsklas doen gebeur, jy kan wed jou parmantige boude ek is eerste in die ry, voorste ry, gereed om te gaan. Dit is my toevlug weg van 'n nimmereindigende speelkamergedreun en neus-in-'n-boek-navorsing vir my volgende opdrag. Daar is niks wat ek meer liefhet as my gereelde fiksheidsklasse nie, die manier waarop my Equinox boot camp-afrigter naby my gesig afbuig en vir my sê om meer te gee en harder te gaan, of wanneer die poëtiese monoloog van my SoulCycle-instrukteur tydens 'n opdraande klim eintlik maak huil ek. (Daardie woorde is kragtig, OK?) So toe ek vir 'n paar weke uit die stad op pad was om familie oorsee te besoek, in 'n deel van Europa waar die vraag oor die naaste fiksheidstudio jou 'n baie vreemde kyk kry, het ek geweet ek gaan moet improviseer om my fiksheidsoplossing te kry. U sien, nadat ek my dogter twee jaar gelede gehad het, is dit nie genoeg om net te gaan hardloop om my meer gemotiveerd te kry nie. En boetiekklasse-wat met hul mooi lobby's, luukse kleedkamers en top-instrukteurs-is waar dit by my pas.

Voordat ek uitgegaan het, het ek my bagasie gepak met een derde bikini's, een derde skoene en een derde oefenklere. En te danke aan die nuutste oefensessie-toepassing, Aaptiv ($10 per maand intekening; beskikbaar op iTunes en Android), het ek 'n paar kickass-kundiges en instrukteurs saamgebring vir die rit. Hier is wat ek geleer het toe ek my geliefde klasse vir 'n week prysgegee het.

1. Ek het geleer hoe om te eniger tyd oefensessies in te span.

Een groot probleem om by jou gunsteling boetiekfiksheidsklas uit te kom, is eintlik om dit betyds daar te maak. Maak nie saak wie jy is nie, hoeveel kinders jy by die huis agtergelaat het of hoeveel werk op jou lessenaar gelê is, jy moet jou boude by die deur uitsteek om daar te kom voordat die klasdeur vir altyd toemaak. Om kinders te hê, maak ongetwyfeld die gons dood oor iets wat "vrye tyd" genoem word, so jy oefen wanneer jy kan. Soms beteken dit 'n 11:00-klas met 'n rooster van drie (nie juis opwindend nie) of 'n oorvol 6:00-sessie waar jy skaars genoeg plek het om te burpee. Gelukkig kon ek met die Aaptiv-toepassing as my sidekick 'n oggendjogasessie op die strand doen of 'n kragoefening na aandete as dit is wat die beste by my skedule pas. Met die Aaptiv -app kan u u styl kies (hardloop, trapmeul, elliptiese, joga, binnenshuise fietsry, kragoefening, ens.), En ook die klaslengte (van 15 minute tot 'n uur). So toe ek weet, was my enigste geleentheid om 17:00 in te haal. voor ete, het ek 'n 25-minute sprint-oefensessie gevind wat net reg was. (Kyk na hierdie ander maniere om jou oefensessie gedurende die dag in te druk.) Die toepassing funksioneer soos 'n afrigter in jou oor, ingestel op snitlyste met 'n instrukteur wat jou pas bepaal en jou vertel wanneer om dit op te tel vir 'n sprint of stadige af vir herstel. Dikwels droom ek oor wat ek moet doen as ek terugkom, maar Aaptiv het my die hele tyd gefokus op die taak wat ek voorlê.

2. Ek het geleer hoe om te visualiseer en na te dink oor vorm.

Wanneer ek kniediep in die middel van my bootcamp-klas of Pilates-sessie is, fokus ek soms meer op wat die meisie langs my doen en nie op die instrukteur se leidrade nie. Oeps. Maar wanneer jy in staat is om heeltemal in te soneer op die klank en die visuele beelde uit te sny, kan jy heeltemal in die groef kom van hoe jou liggaam moet beweeg. Ek is nie die beste jogi nie, maar die neem van weeklikse Aaptiv-joga-sessies het my gehelp om te werk aan daardie bewegings waaroor ek vroeër so ongemaklik gevoel het tydens die klas.

3. Ek het geleer hoe om iets buite my gemaksone te probeer.

Elke nuwe jaar is my besluit dieselfde: Word 'n yogi. Asof dit iets is wat ek net kan word nadat ek 'n paar van daardie Instagram-waardige foto's bemeester het. Dit is soos om 'n yogi te word my laat dink ek sal dadelik daardie gloed kry, 'n heeltemal skoon dieet begin volg en leer hoe om diep asem te haal wanneer ek vies is. Maar elke jaar duur my joga -drome ongeveer 'n week, as ek besef dat ek net nie een van die buigende meisies aan die voorkant van die klas kan word nie. Maar weg van die soms intimiderende klaskamer, laat die Aaptiv-app my toe om na 'n salige oggend zen sessie te gaan in die gemak van my eie ruimte. Dit het nie saak gemaak dat my boomhouding nogal lam was nie en dat my staande boog baie beter gevoel het as wat dit eintlik gelyk het. Dit was 'n oordeelvrye sone en ek het selfs meer as 'n week elke dag 'n joga-oefensessie gekry.

4. Ek het geleer hoe om myself te druk.

So lank as wat ek kan onthou, is ek die soort hardloper wat eenvoudig net gehardloop het. Ek is nie die vinnigste nie. Ek is nie die stadigste nie. Maar omdat ek iewers in die middel is, trap ek in 'n strik om net klaar te kom sonder om myself regtig te druk om beter te wees. My man sê my doelwit as ek jaag, is bloot om te oorleef, en hy is reg. Wanneer ek by die huis is en 'n vinnige trapmeul-hardloop indruk (waarskynlik terwyl ek Bachelor In Paradise binge-kyk) of in my gimnasium se trapmeulklas spring, vind ek dit eenvoudig moeilik om myself te druk om vinniger te gaan. Toe ek op vakansie na Kroasië gegaan het, het ek egter skielik 'n drang gehad om te hardloop en nuwe paaie en besienswaardighede te ontdek, so ek het aan een van Aaptiv se hardloop-oefensessies gekoppel om die eensaamheid te help breek. Ek was verbaas om te ontdek dat die luister na 'n afrigter my vertel wat ek moet doen terwyl ek alleen hardloop, baie meer motiverend was as om by 'n groep hardlopers in 'n klasopset by te bly. Met hoorbare stote soos "tel dit op vir 30 sekondes" of "sprint na daardie stopteken," het dit gevoel soos 'n subtiele manier om my te kry om myself vir 'n slag te druk. (Een bonus: Aaptiv het, anders as baie ander programme, eintlik gelisensieerde musiek, wat beteken dat u Spotify-waardige snitlyste gaan kry. En u hoef nie bekommerd te wees oor sketsagtige diens in 'n afgeleë gebied nie. Met Aaptiv kan u vooraf oefensessies aflaai, so nee wifi is selfs nodig.)

5. Ek het uitgewerk meer.

As ek vooraf moet beplan en my boude in die rits moet kry om na 'n klas te kom, word die spanning te veel. Ek bedoel, ek moet oppassers, woede-uitbarstings en werkstermyne op die laaste oomblik bestuur, net om by die deur uit te kom. Maar selfs die alledaagse chaos is geen verskoning as ek net 'n app op my selfoon moet oopmaak nie. Selfs as ek nie 'n middagete kon maak nie, het ek geweet dat ek 10 minute in die oggend gehad het terwyl my kleuter ontbyt geëet het of 15 minute voor die bed om 'n oefening te kry. Die gemak daarvan kon my van my selfoon, binne -in my huis, in my eie woonkamer, motiveer. Hoeveel makliker word dit nie?

Resensie vir