Die 6 slegste kosse vir jou vel

Tevrede

• Sout
• Skulpvis
• Melk
• Hoë glukemiese voedsel
• Suiker
• Alkohol
• Resensie vir

Ons hou nooit op om met ons vel te sukkel nie. Net soos dit lyk asof ons uiteindelik aknee oorwin het, is dit reeds tyd om fyn lyne en plooie te beveg. En al die tyd terwyl ons op soek is na SPF en vitamien D-velsorg, is dit beslis moeiliker as wat die advertensies vir gesigwas ons sou laat glo.

Probeer die perfekte produk vir ons eie unieke kombinasie van problematiese vel, maar dit blyk dat ons die velversorging van binne na buite wil benader.

"Elke dermatoloog sal getuig dat 'n afgeronde dieet 'n gesonde immuunstelsel beter sal ondersteun," sê Bobby Buka, MD en dermatoloog.

Ja, wat jy eet-en drink-kan jou buitekant in 'n uitstekende toestand hou. Daar is voedsel om die vel gehidreer en sag te hou, en voedsel wat velselle teen skade (plooie) beskerm. En daar is selfs kosse wat ons vel kan seermaak.

Dit is egter dalk nie hulle wat jy dink nie. "Ons het almal gehoor van die na bewering 'verbode' kosse wat vermoedelik aknee-uitbrake veroorsaak, soos gebraaide kosse, vetterige kosse, kafeïen, neute, sjokolade en selfs rooivleis," het Neal B. Schultz, 'n dermatoloog ook in die praktyk in New York City sê. "Die realiteit is dat hierdie voedsel in goed gekontroleerde statistiese studies nie aknee veroorsaak nie."

Daar is nog 'n paar skuldiges om op te let. In die onderstaande stuk vind u die kosse wat die kenners voorstel om weg te bly. Laat weet ons in die kommentaar as u veranderinge in u vel sien nadat u hierdie of ander kos geëet het.

Sout

Al ooit wakker geword met 'n bietjie opgeblase om die oë? Te veel sout kan veroorsaak dat sommige van ons water behou, wat tot swelling kan lei, sê dr. Schultz. Omdat die vel om die oë so dun is, verduidelik hy, swel die gebied maklik op-en laat jou gisteraand se springmielies vloek as jy die volgende oggend weerkaats. 'Hierdie gevolge van sout hang beslis van ouderdom af,' sê hy, en word meer algemeen in die middeljare.

Skulpvis

Garnale, krap, kreef - en ook sekere blaargroente soos seewier en spinasie - is natuurlik hoog in jodium, en 'n dieet met te veel van hierdie element kan tot aknee lei, sê dr. Schultz. "Hierdie uitbrekings is egter gebaseer op 'n opgehoopte hoeveelheid jodium oor tyd, so daar is geen verband tussen die eet van hoë jodiumvoedsel een dag en die volgende uitbreek nie," sê hy. In plaas daarvan beveel hy aan dat mense wat veral geneig is tot aknee hierdie kos 'n paar keer per maand eerder as 'n paar keer per week eet.

Melk

Alhoewel die gevolge daarvan nog steeds redelik klein is, kan sommige suiwelprodukte volgens dr. Buka bydra tot velprobleme.

'N 2005 -studie het 'n hoër melkverbruik verbind met die voorkoms van aknee. Terwyl die studie sekere foute gehad het, insluitend die feit dat deelnemers bloot gevra is om te onthou hoeveel melk hulle gedrink het eerder as om dit in reële tyd op te teken, het meer onlangse navorsing, insluitend 'n 2012-studie in Italië, 'n verband spesifiek tussen afgeroomde melk en aknee gevind. . Dit is waarskynlik as gevolg van "'n groter hoeveelheid biobeskikbare hormone in afgeroomde melk, aangesien dit nie in omliggende vet geabsorbeer kan word nie," sê dr Buka, wat dan die groep kliere wat ons vel se natuurlike olierige afskeiding produseer, kan oorstimuleer, volgens die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie.

By sommige mense met rosacea kan suiwelprodukte ook die rooiheid van die toestand veroorsaak, sê Schultz.

Hoë glukemiese voedsel

Styselagtige pitte soos witbrood, pasta en koeke, en selfs mieliesiroop, sê Buka, word die beste vermy vir dowwe vel (en miskien selfs om gewig te verloor). Voedsel wat as hoë glukemie beskou word, kan vinnige styging in bloedsuiker veroorsaak. 'n Klein Australiese studie van 2007 het bevind dat die eet van 'n lae-glukemiese dieet aknee by jong mans verminder het. Dr Schultz, daar sal egter meer navorsing nodig wees voordat ons die verhouding werklik verstaan.

As die glukemiese indeks egter verband hou met velprobleme en u uitbreek nadat u iets soos friet geëet het, kan dit te wyte wees aan die styselagtige binnekant eerder as die vetterige, goue buitekant, volgens YouBeauty.com.

Suiker

As styselryke voedsel wat vinnig in suiker afbreek, 'n probleem is, is dit geen verrassing dat reguit suiker op dieselfde manier problematies vir die vel kan wees nie. Hoë bloedsuiker kan die vel verswak deur weefsels soos kollageen te beïnvloed, volgens Daily Glow, en laat jou meer kwesbaar vir lyne en plooie.

Daarom is dit waarskynlik nie iets besonders vir sjokolade nie, 'n gerugte oortreder wat jou moeilikheid gee, maar die hoë suikerinhoud van daardie soet lekkerny. As jy bekommerd is oor uitbrekings, maar vrek vir 'n peusel, hou by die donker goed - dit hou in elk geval die meeste gesondheidsvoordele in.

Alkohol

Alkohol is 'n natuurlike diuretikum, wat beteken hoe meer jy drink, hoe meer gedehidreer word jy. Dit verwyder ook die natuurlike vog uit u vel, wat daartoe lei dat plooie en fyn lyne na groter transaksies lyk. Dit kan ook sneller rosacea uitbrake, volgens dr Schultz.

Meer oor Huffington Post Healthy Living:

Die slegste kos vir u hart

Hoe gewigstoot lewens kan red

Hoe om droë wintervel te herstel

Resensie vir