7 Kafeïenvrye drankies vir energie

Tevrede

• Eye-Opener Smoothie
• Word wakker van 'n droom -smoothie
• Klapper swart tee smoothie
• Mamma Chia
• Neuro DAAGLIKS
• Solixir DINK
• XS energiedrankie
• Resensie vir

Selfs as u genoeg slaap, lekker eet en gehidreer bly, benodig u sommige dae net 'n ekstra hupstoot, maar u kan nie die jitterige newe-effekte van kafeïen- of suikerverpakte drankies nie. Probeer hierdie maklik-om-te-maak en klaargemaakte drankies vir al die energie-verhogende voordele sonder die potensiële ongeluk.

Eye-Opener Smoothie

Hierdie sojamelk-gebaseerde energizer geskep deur Susan M. Kleiner, Ph.D., skrywer van Power Eating, 4de uitgawe, kry sy skop hoofsaaklik van die proteïen. "Die werklike voordele kom van die (melk) proteïen wat metabolisme aanstuur. Die bietjie suiker gee jou brein die brandstof wat dit nodig het om wakker te word, en die neutmuskaat dien as 'n breinversterker of stimulant om bui te verhoog en angs te verlaag."

Voedingtelling per porsie: 191 kalorieë, 4g vet (1g versadig), 13g koolhidrate, 24g proteïen, 1g vesel, 352mg kalsium, 1mg yster, 198mg natrium

Klik hier vir die volledige resep.

Word wakker van 'n droom -smoothie

Die proteïen van die melk in hierdie smoothie verhoog energie deur sy metabolisme-versterkende effek, sê Kleiner. "Dit is ook ryk aan antioksidante soos vitamien C en kalium, wat senuwee-geleiding en spiersametrekking ondersteun en jou in staat stel om duideliker te dink en makliker te beweeg."

Bonus: Kaneel voeg nie net warm, soet geur by nie, maar daar is ook getoon dat hierdie spesery bloedsuikervlakke in toom hou deur die liggaam te help om koolhidrate vir brandstof te verbrand.

Voedingtelling per porsie: 285 kalorieë, 3 g vet (0 g versadig), 39 g koolhidrate, 28 g proteïen, 3 g vesel, 252 mg kalsium, 1 mg yster, 167 mg natrium

Klik hier vir die volledige resep.

Klapper swart tee smoothie

Die gemaalde vlasaad verhoog die veselfaktor en die swart tee gee 'n subtiele skop, sê Christine Avanti, R.D., skrywer van Maer kuikens eet regte kos. "Tee bevat 'n aminosuur genaamd L-theanine, wat die alfa-breingolfaktiwiteit verhoog. Dit stel jou in staat om terselfdertyd waaksaam en kalm te word."

Voedingtelling per porsie: 256 kalorieë, 11 g vet (2 g versadig), 12 g koolhidrate, 28 g proteïen, 6 g vesel, 52 mg kalsium, 1 mg yster, 13 mg natrium

Klik hier vir die volledige resep.

Mamma Chia

Hierdie reeks produkte verskaf energie in die vorm van gesonde vette, sê Kleiner. "Hulle hou jou selle gesond sodat jy altyd jou liggaam en gees maksimeer. Hulle is ook ryk aan antioksidante, 'n goeie bron van vesel, bevat 'n bietjie proteïene en slegs 'n klein hoeveelheid suiker."

Voedingsyfer per porsie (gebaseer op Raspberry Passion -geur): 120 kalorieë, 4 g vet (0 g versadig), 20 g koolhidrate, 4 g proteïen, 6 g vesel, 100 mg kalsium, 1,3 mg yster, 12 mg natrium

Besoek mammachia.com vir meer inligting en waar om te koop.

Neuro DAAGLIKS

Neuro DAILY is deel van die neuro-reeks drankies en bevat 'n kragtige mengsel van vitamien D (1 000 IE) sowel as vitamiene A, C, E, selenium en sink in 'n mandaryn-sitrusdrankie. "Dit bied 'n natuurlike manier om u immuunstelsel te ondersteun en die algemene welstand te verbeter, wat energie en prestasie kan verhoog," sê Avanti. "Vitamien D-tekort is algemeen en kan lei tot chroniese moegheid." Die aanbevole daaglikse hoeveelheid vitamien D is 600 IE; teen 1 000 IE, neuro DAAGLIKS meer as wat aan die vereistes voldoen.

Voedingtelling per porsie: 35 kalorieë, 0 g vet (0 g versadig), 9 g koolhidrate, 0 g proteïen, 0 mg natrium

Besoek drinkneuro.com vir meer inligting en waar om te koop.

Solixir DINK

Solixir se THINK funksionele drank, heeltemal kafeïenvry, help om u gedurende die dag geestelik energiek en betrokke te hou. “Al die bestanddele werk daaraan om die verskillende sisteme in die brein te stimuleer en te ondersteun,” sê Kleiner, stigter van Solixir. "Hulle ondersteun sirkulasie vir suurstof en voedingstowwe, stimuleer senuweegeleiding en stimuleer bui en geestelike fokus. Dit is ook hidrerend, wat van kritieke belang is vir bui, geestelike energie en geestelike fokus."

Voedingtelling per porsie: 50 kalorieë, 0g vet (0g versadig), 13g koolhidrate, 0g proteïen, 0mg natrium

Besoek solixir.com vir meer inligting en waar om te koop.

XS energiedrankie

Hierdie energiedrankie kry sy skoot uit bygevoegde vitamien C en vitamien B, sê Lisa DeFazio, MS, R.D., beroemde voedingsdeskundige. "B-vitamiene is veral effektief om energievlakke te verhoog."

Uitsluitlik versprei deur Amway, jy kan ook XS aanlyn koop by amway.com. Nie alle geure is kafeïenvry nie, dus hou by Cranberry Grape, Tropical Blast en Wild Berry Blast.

Voedingtelling per porsie: 8 kalorieë, 0 g vet (0 g versadig), 0 g koolhidrate, 1,5 g proteïen, 15 mg natrium

Resensie vir