7 noodsaaklike strategieë vir herstel na die oefensessie

Tevrede

• Resensie vir

Die herstelperiode na u oefensessie is net so belangrik as die oefensessie self. Dit is omdat jou liggaam genoeg tyd nodig het om te rus om spiere te herstel, energie aan te vul en na-oefensessie seer te verminder. Vir die laaste week van ons twee maande lange reeks om gesond te leef, het ons sewe wetenskaplik bewese metodes uiteengesit om jou te help om jou oefensessie te versnel en jou prestasie te maksimeer wanneer jy terugkeer na die gimnasium.

In die onderstaande kontrolelys vind u 'n week se maklike en effektiewe maniere om u liggaam te herstel na intense oefensessies. Van om gehidreer te bly om seer kolle te verlig, hierdie sewe wenke is die ware geheim om sterker, vinniger en fikser te word as ooit tevore.

Klik om die onderstaande plan af te druk en begin om u liggaam te gee wat dit nodig het!

Resensie vir