7 maniere om sonskade te voorkom

Tevrede

• Resensie vir

1. Dra elke dag sonskerm

Ongeveer 80 persent van die gemiddelde son se blootstelling aan die gemiddelde persoon is toevallig, wat beteken dat dit tydens daaglikse aktiwiteite plaasvind en nie op die strand lê nie. As u van plan is om langer as 15 minute in die son te wees, moet u 'n sonskerm met SPF 30 gebruik. As u 'n bevogtiger gebruik, spaar 'n stappie en gebruik 'n bevogtiger met SPF.

2. Beskerm jou oë

Een van die eerste gebiede wat tekens van veroudering toon, die vel rondom die oë benodig ekstra hidrasie, selfs as die res van u gesig dit nie doen nie. Sonbrille help om die vel om jou oë te beskerm teen velveroudering UV-strale. Kies 'n paar wat duidelik gemerk is om 99 persent van UV-strale te blokkeer. Wyer lense beskerm die delikate vel om jou oë die beste.

3.Bevogtig jou lippe - hulle verouder ook!

Die waarheid is dat die meeste van ons ons dunvelde lippe verwaarloos as dit kom by die son se strale, sodat ons lippe veral kwesbaar is vir pynlike sonbrand en die liplyne en plooie wat verband hou met veroudering. Onthou om altyd 'n lipbeskermingsalf aan te smeer (en ten minste elke uur weer aan te wend).

4.Probeer UPF-klere vir grootte

Hierdie kledingstukke het 'n spesiale laag om UVA- en UVB -strale te absorbeer. Soos met SPF, hoe hoër die UPF (wat wissel van 15 tot 50+), hoe meer beskerm die item. Gewone klere kan jou ook beskerm, mits dit van digte weefsels gemaak is en 'n donker kleur het.

Voorbeeld: 'n donkerblou katoen-T-hemp het 'n UPF van 10, terwyl 'n wit een 'n 7 kry. Om klere-UPF te toets, hou die stof naby 'n lamp; hoe minder lig wat deurskyn hoe beter. Hou ook in gedagte dat as klere nat word, die beskerming met die helfte daal.

5.Kyk na die horlosie

UV -strale is die sterkste tussen 10:00 en 16:00 (Wenk: Gaan jou skaduwee na. As dit baie kort is, is dit 'n slegte tyd om buite te wees.) As jy in hierdie ure buite is, bly in die skaduwee onder 'n strandsambreel of 'n groot lowerboom.

6.Bedek jou kop - met 'n hoed

Kies 'n hoed met 'n rand van minstens 2 tot 3 duim rondom om die vel op u gesig, ore en nek teen die son te beskerm.

Die deskundige sê: "Elke 2 duim rand verlaag die risiko van velkanker met 10 persent."-Darrell Rigel, MD, kliniese professor in dermatologie, Universiteit van New York.

7.Sonskerm ... Weereens

Heraansoek, heraansoek, heraansoek! Geen sonskerm is heeltemal waterdig, sweet- of vryfbestand nie.

Probeer Sonvlekke om jou te help weet wanneer dit tyd is om weer aansoek te doen of uit die son te kom. Hierdie nikkelgrootte plakkers kan onder sonskerm op u vel aangebring word voordat u in die son uitgaan. Sodra hulle oranje word, is dit tyd om weer aan te wend.

Resensie vir