Agorafobie

Tevrede

• Wat is die simptome van agorafobie?
• Wat veroorsaak agorafobie?
• Hoe word agorafobie gediagnoseer?
• Hoe word agorafobie behandel?
• Terapie
• Psigoterapie
• Kognitiewe gedragsterapie (CBT)
• Blootstellingsterapie
• Medisyne
• Lewenstylveranderinge
• Wat is die vooruitsig vir mense met agorafobie?

Wat is agorafobie?

Agorafobie is 'n soort angsversteuring wat veroorsaak dat mense plekke en situasies vermy wat hulle kan laat voel:

• vasgevang
• hulpeloos
• paniekbevange
• verleë
• bang

Mense met agorafobie het dikwels simptome van 'n paniekaanval, soos 'n vinnige hartklop en naarheid, wanneer hulle in 'n stresvolle situasie verkeer. Hulle kan ook hierdie simptome ervaar voordat hulle die situasie betree waarvoor hulle bang is. In sommige gevalle kan die toestand so erg wees dat mense nie daaglikse aktiwiteite doen nie, soos om bank of kruidenierswinkel toe te gaan en die grootste deel van die dag in hul huise bly.

Die National Institute of Mental Health (NIMH) skat dat 0,8 persent van die Amerikaanse volwassenes agorafobie het. Ongeveer 40 persent van die gevalle word as ernstig beskou. As die toestand meer gevorderd is, kan agorafobie baie ongeskik wees. Mense met agorafobie besef dikwels dat hul vrees irrasioneel is, maar hulle kan niks daaraan doen nie. Dit kan hul persoonlike verhoudings en prestasies by die werk of skool belemmer.

As u vermoed dat u agorafobie het, is dit belangrik om so spoedig moontlik behandeling te kry. Behandeling kan u help om u simptome te hanteer en u lewensgehalte te verbeter. Afhangend van die erns van u toestand, kan die behandeling bestaan ​​uit terapie, medikasie en lewenstylmiddels.

Wat is die simptome van agorafobie?

Mense met agorafobie is gewoonlik:

• bang om hul huis vir lang tydperke te verlaat
• bang om alleen in die sosiale situasie te wees
• bang om beheer in 'n openbare plek te verloor
• bang om op plekke te wees waar dit moeilik sou wees om te ontsnap, soos 'n motor of hysbak
• losgemaak of vervreemd van ander
• angstig of opgewonde

Agorafobie val dikwels saam met paniekaanvalle. Paniekaanvalle is 'n reeks simptome wat soms voorkom by mense met angs en ander geestesversteurings. Paniekaanvalle kan 'n wye verskeidenheid ernstige fisiese simptome insluit, soos:

• borspyn
• 'n resieshart
• kort van asem
• duiseligheid
• bewe
• verstik
• sweet
• warmgloede
• kouekoors
• naarheid
• diarree
• gevoelloosheid
• tintelende sensasies

Mense met agorafobie kan paniekaanvalle ervaar wanneer hulle in 'n stresvolle of ongemaklike situasie kom, wat hul vrees om in 'n ongemaklike situasie te wees, verder verhoog.

Wat veroorsaak agorafobie?

Die presiese oorsaak van agorafobie is nie bekend nie. Daar is egter verskeie faktore wat bekend is dat dit die risiko dat u agorafobie ontwikkel, verhoog. Dit sluit in:

• depressie
• ander fobies, soos klaustrofobie en sosiale fobie
• 'n ander soort angsversteuring, soos veralgemeende angsversteuring of obsessiewe kompulsiewe versteuring
• 'n geskiedenis van fisiese of seksuele mishandeling
• 'n dwelmmisbruikprobleem
• 'n familiegeskiedenis van agorafobie

Agorafobie kom ook meer voor by vroue as by mans. Dit begin gewoonlik in jong volwassenheid, met 20 jaar as die gemiddelde ouderdom. Daar kan egter simptome van die toestand op enige ouderdom voorkom.

Hoe word agorafobie gediagnoseer?

Agorafobie word gediagnoseer op grond van simptome en tekens. U dokter sal u vra oor u simptome, insluitend wanneer dit begin het en hoe gereeld u dit ervaar.Hulle sal ook vrae stel oor u mediese geskiedenis en familiegeskiedenis. Hulle kan ook bloedtoetse doen om fisiese oorsake van u simptome uit te skakel.

Om met agorafobie gediagnoseer te word, moet u simptome aan sekere kriteria voldoen wat in die American Psychiatric Association se Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) van die American Psychiatric Association aangebied word. Die DSM is 'n handleiding wat gereeld deur gesondheidsorgverskaffers gebruik word om geestesgesondheidstoestande te diagnoseer.

U moet intense vrees of angs ervaar in twee van die volgende situasies om met agorafobie gediagnoseer te word:

• gebruik openbare vervoer, soos 'n trein of bus
• in oop ruimtes te wees, soos 'n winkel of parkeerterrein
• in geslote ruimtes, soos 'n hysbak of motor
• in 'n skare wees
• alleen van die huis af wees

Daar is addisionele kriteria vir die diagnose van paniekversteuring met agorafobie. U moet herhalende paniekaanvalle kry, en ten minste een paniekaanval moet gevolg word deur:

• 'n vrees om meer paniekaanvalle te kry
• 'n vrees vir die gevolge van paniekaanvalle, soos om 'n hartaanval te kry of om beheer te verloor
• 'n verandering in u gedrag as gevolg van die paniekaanvalle

U sal nie met agorafobie gediagnoseer word as u simptome deur 'n ander siekte veroorsaak word nie. Hulle kan ook nie veroorsaak word deur dwelmmisbruik of 'n ander afwyking nie.

Hoe word agorafobie behandel?

Daar is 'n aantal verskillende behandelings vir agorafobie. U het heel waarskynlik 'n kombinasie van behandelingsmetodes nodig.

Terapie

Psigoterapie

Psigoterapie, ook bekend as praatterapie, behels dat u gereeld met 'n terapeut of ander geestesgesondheidspersoon vergader. Dit gee u die geleentheid om te praat oor u vrese en enige probleme wat tot u vrese kan bydra. Psigoterapie word dikwels gekombineer met medikasie vir optimale effektiwiteit. Dit is oor die algemeen 'n korttermynbehandeling wat gestaak kan word sodra u u angs en angs kan hanteer.

Kognitiewe gedragsterapie (CBT)

Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is die algemeenste vorm van psigoterapie wat gebruik word om mense met agorafobie te behandel. CBT kan u help om die verwronge gevoelens en sienings wat verband hou met agorafobie te verstaan. Dit kan u ook leer hoe om stresvolle situasies deur te werk deur die verwronge gedagtes deur gesonde gedagtes te vervang, sodat u weer 'n gevoel van beheer in u lewe kan kry.

Blootstellingsterapie

Blootstellingsterapie kan u ook help om u vrese te oorkom. In hierdie tipe terapie word u sag en stadig blootgestel aan die situasies of plekke waarvoor u vrees. Dit kan jou vrees mettertyd laat afneem.

Medisyne

Sekere medisyne kan help om u simptome van agorafobie of paniekaanval te verlig. Dit sluit in:

• selektiewe serotonienheropname-remmers, soos paroksetien (Paxil) of fluoksetien (Prozac)
• selektiewe remmers vir heropname van serotonien en norepinefrien, soos venlafaxine (Effexor) of duloxetine (Cymbalta)
• trisikliese antidepressante, soos amitriptylien (Elavil) of nortriptylien (Pamelor)
• angswerende medisyne, soos alprazolam (Xanax) of clonazepam (Klonopin)

Lewenstylveranderinge

Lewenstylveranderinge sal nie noodwendig agorafobie behandel nie, maar dit kan help om alledaagse angs te verminder. U kan probeer:

• oefen gereeld om die produksie van breinchemikalieë te verhoog wat u gelukkiger en meer ontspanne laat voel
• eet 'n gesonde dieet wat bestaan ​​uit volgraan, groente en maer proteïene sodat u beter voel
• oefen daaglikse meditasie of diep asemhalingsoefeninge om angs te verminder en die aanvang van paniekaanvalle te beveg

Tydens die behandeling is dit die beste om voedingsaanvullings en kruie te vermy. Dit is nie bewys dat hierdie natuurlike middels angs behandel nie, en dit kan die effektiwiteit van voorgeskrewe medisyne beïnvloed.

Wat is die vooruitsig vir mense met agorafobie?

Dit is nie altyd moontlik om agorafobie te voorkom nie. Vroeë behandeling vir angs- of paniekversteurings kan egter help. Met behandeling het u 'n goeie kans om beter te word. Behandeling is geneig om makliker en vinniger te wees as dit vroeër begin word, dus as u vermoed dat u agorafobie het, moet u nie huiwer om hulp te soek nie. Hierdie versteuring kan redelik aftakelend wees, aangesien dit u verhinder om aan alledaagse aktiwiteite deel te neem. Daar is geen geneesmiddel nie, maar behandeling kan u simptome aansienlik verlig en u lewensgehalte verbeter.