Belangrikste voordele van gemmerwater en hoe om dit te doen

Tevrede

• Hoe om gemmerwater te maak
• Belangrikste voordele
• Aanbevole hoeveelheid en kontraindikasies
• Hoe om die voordele te verhoog
• 1. Gemmer met suurlemoen
• 2. Gemmer met kruisement
• 3. Gemmer met kaneel
• 4. Gemmer met eiervrug

As u daagliks 1 glas gemmerwater inneem en gedurende die dag minstens nog 0,5 L, kan u gewig verloor omdat dit die verlies aan liggaamsvet en veral maagvet versnel.

Gemmer is 'n wortel wat jou help om gewig te verloor, want dit werk deur die liggaam te ontgif en die werking van die derm te verbeter, wat help om die metabolisme te bespoedig en vloeistofretensie te beveg.

Behalwe gemmer, kan u suurlemoen, eiervrug, kaneel of komkommer by die water voeg, want dit is bestanddele wat bydra tot die verslankingseffek van die water en ook swelling voorkom.

Hoe om gemmerwater te maak

Om die water voor te berei, voeg 4 tot 5 snye of 2 eetlepels gemmerskil in 1 liter koue water by, en verander die snye gemmer daagliks om die voordele daarvan te behaal.

Belangrikste voordele

Behalwe dat u gewig verloor, het gemmerwater ook verskeie ander voordele vir die liggaam, soos:

• Tree op as anti-inflammatories;
• Verbeter asemhaling en verlig simptome van hoes en kortasem;
• Voorkom naarheid en braking;
• Bestry sooibrand en dermgasse;
• Verlig die pyn wat deur artritis veroorsaak word.

In die behandeling van gewrigspyn kan gemmer gebruik word in die vorm van tee of in warm kompresse wat direk op die betrokke gebied toegedien word.

Aanbevole hoeveelheid en kontraindikasies

Die aanbevole hoeveelheid gemmer is 1 tot 2 g per dag om die voordele daarvan te verkry, wat groter is as die gemmer in vars vorm in plaas van poeier gebruik word.

Gemmer is teenaangedui vir mense wat dwelms gebruik om hoë bloeddruk te verlaag en die bloed te verdun, soos aspirien, en moet volgens mediese advies slegs in gevalle van galstene gebruik word. Daarbenewens moet u nie meer as 2 g gemmer per dag tydens swangerskap inneem nie.

Om 'n gewigsverlies te verhoog, sien 'n ander strategie om maag te verloor.

Hoe om die voordele te verhoog

Benewens gemmer, kan suurlemoensap, eiervrugskywe, komkommerskyfies of kaneel by die water gevoeg word om die smaak te verbeter en die voordele van hierdie ander kos te kry, wat ook help om die ingewande skoon te maak en die metabolisme te bespoedig. Lees praktiese en lekker resepte wat tuis voorberei kan word:

1. Gemmer met suurlemoen

Suurlemoen versterk die effek van gemmer, aangesien dit ook metabolisme kan bespoedig, behalwe dat dit min kalorieë bevat en hoë konsentrasies vitamien C bevat, 'n kragtige antioksidant wat onsuiwerhede uitskakel, die immuunstelsel versterk en die werking van die derm verbeter.

Hoe om te maak: u moet 1 suurlemoensap voorberei, die vrugte in 'n blender klits of reguit in 'n glas water druk. Voeg dan 'n lepel gerasperde gemmer by en meng goed.

2. Gemmer met kruisement

Behalwe dat die drank meer verfrissend word, word kruisement wyd gebruik om sirkulasie te verbeter, asook om maagprobleme, hoofpyn en ontsteking in die spiere te verlig.

Hoe om te maak: sny 4 tot 5 snye gemmer en kook op matige hitte totdat dit kook. Voeg dan 'n halwe koppie kruisement by, wag totdat dit afgekoel het en sif die tee wat gevorm is, wat warm of ysig gedrink kan word.

3. Gemmer met kaneel

Behalwe dat dit lekker en aromaties is, het kaneel ook verskeie voordele, soos die beheer van bloedsuiker, om insulienpunte en hiperglisemie te vermy.

Hoe om te maak: voeg 1 eetlepel gerasperde gemmer of 5 snye gemmer en 1 kaneelstokkie by, wat kan rus of gebring of aan die brand gesteek kan word totdat dit kook. Hierdie drank kan gedurende die dag koud geneem word en gedrink word.

4. Gemmer met eiervrug

Gemmer is 'n uitstekende manier om gewigsverlies te help, aangesien dit 'n diuretiese effek het, wat die uitskakeling van gifstowwe verbeter, benewens die verbetering van die dermkanaal en die vermindering van eetlus as gevolg van die hoë veselinhoud in die samestelling.

Hoe om te maak: voeg 1 koppie gekapte eiervrug by met die skil en 1 eetlepel gerasperde gemmer in 250 ml water en klits dit in 'n blender, voeg dan suurlemoenskil by en drink natuurlike of roomys.

In hierdie resepte is dit ook moontlik om geure te varieer deur ander groente by te voeg, soos komkommer, pynappel, goji-bessie en kamille. Benewens die verslankings- en ontgiftingseffekte, is dit 'n uitstekende manier om die hoeveelheid vloeistowwe per dag te verhoog om u liggaam gehidreer te hou. Kyk na die belangrikheid van hidrasie gedurende die dag en die hoeveelheid water wat benodig word.