Voedsel om manlike en vroulike vrugbaarheid te verhoog

Tevrede

• Voedsel om vrugbaarheid te verhoog
• Voedsel om die vrugbaarheid van die mens te verhoog
• Wat om te eet om vroulike vrugbaarheid te verhoog

Voedsel wat vrugbaarheid verhoog, is voedsel wat geslagshormone help produseer en die vorming van eiers en sperms stimuleer, soos voedsel wat ryk is aan sink, vitamien B6, vetsure, omega 3 en 6 en vitamien E.

Om vrugbaarheid vir mans sowel as vroue te verhoog, kan byvoorbeeld gedroogde vrugte, hawer, broccoli, vetterige vis en sonneblomsaad verbruik word. Daar is egter ook voedselsoorte wat vrugbaarheid kan verminder, en dit moet vermy word, soos koffie, voedsel met meel en verfynde suiker, soos koeke en koekies, byvoorbeeld omdat groot hoeveelhede vitamiene en minerale gebruik word om deur die afname in die beskikbaarheid van hierdie voedingstowwe om die produksie van hormone te bevorder.

Voedsel om vrugbaarheid te verhoog

Om vrugbaarheid deur voedsel te verhoog, word aanbeveel dat voedsel wat hormonale produksie kan stimuleer, verbruik word en gevolglik die produksie en vrystelling van lewensvatbare eiers en sperms bevoordeel. Voedsel wat vrugbaarheid kan help, is dus:

• Sinkryke kosse, wat 'n noodsaaklike mineraal in die voortplantingsgesondheid van mans en vroue is, soos oesters, vleis, gedroogde vrugte, eiergele, rog en hawer;
• Voedsel met vitamien B6, wat saam met sink die produksie van geslagshormone, soos blomkool, waterkers, piesangs en broccoli bevoordeel;
• Voedsel met vetsure en omega 3 en 6, soos vetterige vis en sade;
• Voedsel wat ryk is aan vitamien E, wat noodsaaklik is om die gesondheid van eiers en sperms te verbeter, soos byvoorbeeld sonneblomsaad.

Hierdie voedselsoorte moet elke dag en volgens die voedingsdeskundige se leiding gebruik word om voedingstekorte te voorkom.

Kyk na die volgende video en kyk na die voedsel wat bydra tot verhoogde vrugbaarheid:

Voedsel om die vrugbaarheid van die mens te verhoog

Voedsel om die vrugbaarheid van die mens te verhoog, is die wat ryk is aan chroom, aangesien hierdie mineraal belangrik is vir die vervaardiging van sperms, en dit word aanbeveel om volgraan- of rogbrood, groenrissies, eiers en hoender in te neem.

Daarbenewens is dit interessant dat mans voedsel bevat wat ryk is aan vitamien C, soos byvoorbeeld sitrusvrugte, aangesien hierdie vitamien sperms beskerm en help om hul aantal te verhoog.

Wat om te eet om vroulike vrugbaarheid te verhoog

Benewens voedsel wat ryk is aan sink, vitamien B6, vetsure en omega 3 en 6, moet vroue antioksidante voedsel inneem om die produksie van geslagshormone en eierontwikkeling te stimuleer, soos:

• Vitamien A of beta-karoteen, soos wortels, patats, gedroogde appelkose, pampoen en waterkers;
• Vitamiene C, soos groen groente, soetrissies, kiwi, tamaties en sitrusvrugte;
• ​Vitamien E, soos gedroogde vrugte, sade, vetterige vis, avokado's, bone en patats;
• Selenium, soos paranote, sesamsaad, tuna, kool en volgraan;
• Sink, soos vleis, vis, oesters, sade, neute, eiers en groen blaargroente;
• Phytonutrients teenwoordig in vrugte en groente van alle kleure, soos rooi beet, blou bloubessies, oranje appelkose, geel rissies, pienk pomelo’s en groen blaargroente.

In 'n dieet om vroulike vrugbaarheid te verhoog, moet u ten minste vyf porsies groente en vrugte van verskillende kleure per dag eet, behalwe dat u een keer per dag gedroogde vrugte en sade inneem. Kyk hoe u tuisbehandeling kan doen vir die vrugbaarheid van die vrou.