Voedsel om opgeblasenheid te beveg

Tevrede

• Voedsel om liggaamswelling te verminder
• Voedsel om opgeblasenheid in die maag te verminder

Komkommer, chayote, spanspek of waatlemoen is voedsel met diuretiese eienskappe wat help om opgeblasenheid te beveg, veral as dit ryk is aan water. Wat hierdie voedsel doen, is om die urineproduksie te verhoog en waterretensie te verminder, en sodoende die liggaam se swelling te verminder.

Benewens die verbintenis met die verbruik van hierdie voedsel, is dit ook belangrik om gereelde liggaamlike aktiwiteit te oefen en 1,5 tot 2 liter vloeistowwe per dag te drink, soos water of tee venkel of makriel, om die korrekte dosis te verseker. hidrasie.

Voedsel om liggaamswelling te verminder

Sommige voedsel met diuretiese eienskappe wat help om swelling in die liggaam te verminder, sluit in:

• Radyse en eiervrug;
• Cress en gekookte beetblare;
• Aarbei en lemoen;
• Appel en piesang;
• Pynappel en avokado;
• Tamatie en peper;
• Suurlemoen en ui.

Daarbenewens verhoog die oormatige verbruik van soutkos of ingeboude of blikkieskos ook vloeistofretensie. Kyk na ander wenke om swelling te bekamp deur die video van ons voedingsdeskundige te kyk:

Waterretensie word egter nie altyd deur voedsel veroorsaak nie, en kan veroorsaak word deur ander meer ernstige probleme soos nierversaking, hartprobleme, hipotireose of orgaanversaking. As die swelling nie na 'n week bedaar nie, word aanbeveel dat u u dokter raadpleeg om die bron van die probleem te identifiseer.

Voedsel om opgeblasenheid in die maag te verminder

Wanneer die swelling meer in die buikstreek is, word daar, behalwe voedsel met diuretiese eienskappe, ook aanbeveel om te wed op voedsel wat ryk is aan vesel wat die werking van die derm help verbeter, soos:

• Switserse chard of seldery;
• Slaai en kool;
• Arugula en andyvief;
• Tamatie.

Daarbenewens word ook aanbeveel om te konsentreer op die verbruik van verskillende tee soos venkeltee, kardomomo, paardebloem of leerhoed, wat help om hardlywigheid en waterretensie te bekamp. Ontdek ander tee wat vloeistofretensie help bekamp in Boererate vir swelling.

Gereelde liggaamlike oefening is ook noodsaaklik om swelling in die liggaam te bekamp. Kyk hier hoe om sommige oefeninge te oefen om die swelling in die maag te beëindig.