5 slegste voedsel vir diabetes

Tevrede

• 1. Lekkers
• 2. Eenvoudige koolhidrate
• 3. Verwerkte vleis
• 4. Pakkie happies
• 5. Alkoholiese drankies
• Omdat die diabeet goed moet eet

Sjokolade, pasta of wors is van die slegste voedsel vir mense met diabetes, want behalwe dat dit ryk is aan eenvoudige koolhidrate wat die bloedsuikervlak verhoog, bevat dit nie ander voedingstowwe wat die hoeveelheid glukose in die bloed help reguleer nie.

Alhoewel dit gevaarliker is vir diegene met diabetes, kan hierdie voedsel ook deur almal vermy word, aangesien dit op hierdie manier moontlik is om die risiko van die ontwikkeling van diabetes oor tyd te verminder.

Die volgende is 'n lys van die vyf slegste soorte voedsel vir diabete met gesonde uitruilings:

1. Lekkers

Soos lekkergoed, sjokolade, poeding of mousse bevat dit baie suiker, wat 'n goeie bron van vinnige energie is vir die meeste mense, maar in die geval van diabetes, aangesien hierdie energie nie die selle bereik nie en slegs in die bloed opgehoop word, kan dit verskyn komplikasies.

Gesonde uitruil: Kies vrugte met skil en bagasse as nagereg of dieet-lekkers in klein hoeveelhede, maksimum 2 keer per week. Kyk na hierdie ongelooflike nagereg vir diabete.

2. Eenvoudige koolhidrate

Eenvoudige koolhidrate soos rys, pasta en aartappels word in bloedsuiker omgeskakel, en dit is die rede waarom dieselfde gebeur as u 'n lekkergoed eet, sonder enige hele bron op dieselfde tyd.

Gesonde uitruil: Kies altyd rys- en volgraannoedels omdat dit voordelig is omdat dit minder suiker het en gevolglik 'n laer glukemiese indeks het. Sien noodle resep vir diabetes.

3. Verwerkte vleis

Soos spek, salami, wors, wors en bologna, gemaak met rooivleis en toevoegings vir voedsel, wat chemikalieë bevat wat giftig is vir die liggaam, wat die aanvang van diabetes bevoordeel. Natriumnitraat en nitrosamiene is die twee hoofstowwe wat in hierdie voedsel voorkom, wat die pankreas beskadig, wat met verloop van tyd nie meer werk nie.

Die gewone verbruik van verwerkte vleis, veral ham, lei ook tot verhoogde inflammasie in die liggaam en verhoogde oksidatiewe spanning, wat ook die siekte kan predisponeer.

Gesonde uitruil: Kies vir 'n sny ongesoute witkaas.

4. Pakkie happies

Pakkiebeskuitjies en peuselhappies soos aartappelskyfies, doritos en fandangos bevat voedseladditiewe en natrium wat ook nie geskik is vir diegene met diabetes nie, omdat dit die risiko van hipertensie verhoog. By diabete is daar 'n verandering in die bloedvate wat die ophoping van vetterige plate binne-in vergemaklik, wat die risiko van kardiovaskulêre siektes verhoog, en wanneer u hierdie soort voedsel inneem, verhoog hierdie risiko nog meer.

Gesonde uitruil: Kies vir snacks wat tuis voorberei word met gebakte patatskyfies. Kyk hier na die resep.

5. Alkoholiese drankies

Bier en caipirinha is ook slegte keuses omdat bier dehidreer en die konsentrasie suiker in die bloed verhoog en dat caipirinha behalwe dat dit met 'n afgeleide suikerriet afgeneem word, nog meer suiker benodig, omdat dit heeltemal ontmoedig word in geval van diabetes.

Gesonde uitruil: Kies uiteindelik 1 glas rooiwyn, want dit bevat resveratrol wat tot voordeel is van die kardiovaskulêre stelsel. Kyk gerus: as u 1 glas wyn per dag drink, kan u hartaanval voorkom.

By diabete kan die verbruik van hierdie voedsel ernstig wees omdat glukose, wat die belangrikste energiebron is wat selle benodig om te werk, nie opgeneem word nie en steeds in die bloed ophoop omdat insulien nie effektief is nie of nie in voldoende hoeveelheid is nie en dit is verantwoordelik vir die vang van die glukose en die plasing daarvan in die selle.

Omdat die diabeet goed moet eet

Diabete moet goed eet, vermy alles wat in bloedsuiker verander kan word omdat hulle nie genoeg insulien het om al die glukose (bloedsuiker) in die selle te plaas nie, en daarom moet u so versigtig wees met wat u eet, want feitlik kan alles in bloedsuiker verander en dit sal ophoop, sonder energie, sodat die selle kan werk.

Om diabetes te beheer en te verseker dat alle glukose die selle bereik, is dit nodig om:

• Verminder die hoeveelheid suiker wat in die bloed beland en
• Om te verseker dat die bestaande insulien regtig doeltreffend is om die suiker in die selle te kry.

Dit kan bereik word deur die regte dieet en die gebruik van medisyne soos insulien in die geval van tipe 1-diabetes, of metformien, in geval van tipe 2-diabetes.

Maar daar is geen sin daarin om sleg te eet en te dink dat die middels genoeg sal wees om glukose in die selle te betree nie, want dit is 'n daaglikse aanpassing en die hoeveelheid insulien wat nodig is om die suiker wat 'n appel in die bloed ingeneem het, is nie dieselfde hoeveelheid wat nodig is om die suiker in te neem wat 'n brigadier voorsien het.