Alanienryke kosse

Tevrede

• Waarvoor is Alanine?
• Lys van voedsel ryk aan Alanine
• Kyk ook: Arginine.

Die belangrikste voedsel ryk aan alanien is voedsel wat ryk is aan proteïene soos eier of vleis.

Waarvoor is Alanine?

Alanine dien om diabetes te voorkom omdat dit help om die bloedsuikervlakke te reguleer. Alanien is ook belangrik om immuniteit te verhoog.

DIE Alanine en Arginine is twee aminosure wat verband hou met beter atletiese prestasie omdat dit spiermoegheid verminder.

Alanienaanvulling kan nuttig wees om fisiese aktiwiteite te beoefen, omdat dit spiermoegheid verminder, wat veroorsaak dat die atleet harder probeer en sodoende die prestasie verbeter. Om hierdie aanvulling te doen is dit belangrik om die voedingsdeskundige te raadpleeg wat sal aandui watter hoeveelheid u moet inneem.

Lys van voedsel ryk aan Alanine

Die belangrikste voedsel ryk aan alanien is eier, vleis, vis, melk en suiwelprodukte. Ander voedsel wat ook alanien bevat, kan wees:

• Aspersies, kassawe, Engelse aartappels, wortels, eiervrugte, beet;
• Hawer, kakao, rog, gort;
• Klapper, avokado;
• Hazelnoten, okkerneute, kasjoeneute, paranote, amandels, grondboontjies;
• Mielies, bone, ertjies.

Alanien bestaan ​​in voedsel, maar die inname daarvan deur voedsel is nie noodsaaklik nie, want die liggaam is in staat om hierdie aminosuur te produseer.

Kyk ook: Arginine.