6 ongelooflike voordele vir die gesondheid van swartbessie (en die eienskappe daarvan)
Tevrede
Die braambos is die vrug van die wilde moerbei of silveira, 'n medisinale plant met anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe. Die blare kan gebruik word as 'n huismiddel vir die behandeling van osteoporose en menstruele krampe.
Die braambos kan vars geëet word, in nageregte of sappe wat gebruik kan word om diarree en ontsteking in die stembande te behandel. Dit kan gewoonlik by markte, skoue en gesondheidswinkels gekoop word. Sy wetenskaplike naam is Rubus fruticosus.
Blackberry hou verskeie gesondheidsvoordele in, soos:
- Help om gewig te verloor, vanweë sy diuretiese en dermregulerende vermoë, maar om hierdie voordeel te behou, is dit belangrik dat die verbruik van braambos gepaard gaan met die oefening van fisiese oefeninge en 'n gebalanseerde dieet;
- Verminder inflammasie, as gevolg van sy anti-inflammatoriese eienskap;
- Voorkom veroudering en versterk die immuunstelsel, aangesien dit ryk is aan antioksidante;
- Verlig menstruele krampe, is dit nodig om 2 koppies swartbessie-tee per dag te verbruik;
- Help met die behandeling van slymvliese in die mond, ontsteking in die keel en vel;
- Help om infeksies te behandel, as gevolg van sy antibakteriese eienskap.
Daarbenewens is BlackBerry in staat om bloeddruk te normaliseer, cholesterolvlakke te verbeter, die risiko van hartsiektes te verminder, glukose te beheer, artrose, osteoporose en vetsug te voorkom en geheue te stimuleer.
Blackberry Eiendomme
Blackberry het diuretika, diarree, antioksidant, derm regulerende, genesende, anti-inflammatoriese en antimikrobiese eienskappe. Daarbenewens is dit ryk aan minerale en yster, stowwe wat noodsaaklik is vir goeie bloedsomloop.
Hoe om braambos te gebruik
Die eienskappe van braambos kan in ander dele van die plant gevind word. Die blare, blomme, vrugte en wortels word die meeste gebruik.
- Blackberry blaar tee: Gebruik 1 teelepel gedroogde moerbeiblare tot 1 koppie kookwater. Voeg die braambosblare en die gekookte water by en laat dit 10 minute staan. Span en drink dan 2 koppies per dag om diarree en menstruele krampe te behandel, of dien hierdie tee direk op die wonde om genesing te vergemaklik. Dit is 'n uitstekende boereraat vir herpes of gordelroos.
- Cranberry sap: Gebruik 100 g swartbessie vir 1 koppie water. Nadat u die vrugte gewas het, klits dit saam met die water in 'n blender. Neem dit sonder om te druk.
- Cranberry tinktuur: Plaas 500 ml Vodka en 150 g gedroogde moerbeiblare in 'n donker bottel. Laat dit 14 dae sit en roer die mengsel 2 keer per dag. Na die 14 dae van rus, sif die mengsel en hou dit dig toe in 'n donker glashouer, beskerm teen lig en hitte. Om dit in te neem, verdun net 1 eetlepel van hierdie tinktuur in 'n bietjie water en drink dit dan. Dit word aanbeveel om 2 dosisse per dag in te neem, een in die oggend en een in die aand.
Hierdie swartbessiesap word aangedui om te help met die behandeling van osteoporose, maar wanneer dit met heuning verhit en versoet word, kan dit gebruik word om hees, ontsteking in die stembande of mangelontsteking te behandel.
Voedingsinligting
| Komponente | Hoeveelhede per 100 g swartbessie |
| Energie | 61 kalorieë |
| Koolhidrate | 12,6 g |
| Proteïene | 1,20 g |
| Vette | 0,6 g |
| Retinol (vitamien A) | 10 mcg |
| Vitamiene C | 18 mg |
| Kalsium | 36 mg |
| Fosfor | 48 mg |
| Yster | 1,57 mg |
Newe-effekte en kontra
Die braambos moet op 'n beheerde manier verbruik word, aangesien groot hoeveelhede diarree kan veroorsaak. Daarbenewens moet swartbessieblaartee nie tydens swangerskap verbruik word nie.
Maak Seker Dat Jy Lees
Die Dunning-Kruger-effek verduidelik
