Bekamping van geestesongesteldheid, een twiet op 'n slag

Amy Marlow sê met selfvertroue dat haar persoonlikheid maklik 'n kamer kan verlig. Sy is al amper sewe jaar gelukkig getroud en hou van dans, reis en gewigoptel. Sy woon toevallig ook saam met depressie, ingewikkelde posttraumatiese stresversteuring (C-PTSV), algemene angsversteuring, en is 'n oorlewende van selfmoordverlies.

Al die diagnoseerbare toestande van Amy val onder die sambreelterm geestesongesteldheid, en een van die mees algemene wanopvattings oor geestesongesteldheid is dat dit nie algemeen is nie. Maar volgens die een, elke vier volwasse Amerikaners, leef met 'n geestesongesteldheid.

Dit kan moeilik verteerbaar wees, veral omdat geestesongesteldheid nie maklik waarneembaar is nie. Dit maak dit baie moeilik om ondersteuning aan ander te bied, of selfs te erken dat u self daarmee saamleef.

Maar Amy beskryf haar ervarings met geestesongesteldhede openlik en skryf oor geestesgesondheid op haar blog, Blue Light Blue, en op haar sosiale media-rekeninge. Ons het met haar gesels om meer te wete te kom oor haar persoonlike ervaring met depressie, en wat haar geliefdes (en die wêreld) vir haar en vir ander gedoen het.

Gesondheidslyn: Wanneer is die eerste keer met 'n geestesongesteldheid gediagnoseer?

Amy: Ek is eers met my geestesongesteldheid gediagnoseer tot ek 21 was, maar ek het voorheen depressie en angs gehad en ek het beslis PTSV ervaar ná my pa se dood.

Dit was hartseer, maar dit was ook anders as die hartseer wat u ervaar as u ouer aan kanker sterf. Ek het 'n baie ernstige trauma gehad wat ek gesien het; Ek was die een wat ontdek het my pa het sy eie lewe geneem. Baie van die gevoelens het binnegegaan en ek was baie gevoelloos daaroor. Dit is so 'n aaklige, ingewikkelde ding, veral vir kinders om selfmoord in u huis te vind en te sien.

Daar was altyd baie angs dat daar op enige oomblik iets sleg kon gebeur. My ma kan sterf. My suster kan sterf. Elke sekonde gaan die ander skoen sak. Ek het professionele hulp gekry sedert die dag van my pa se dood.

Gesondheidslyn: Hoe het u gevoel nadat u 'n etiket gekry het vir dit waarmee u so lank probeer klaarkom?

Amy: Ek het gevoel dat ek 'n doodsvonnis opgelê is. En ek weet dit klink dramaties, maar vir my het my pa met depressie geleef en dit het hom doodgemaak. Hy het homself om die lewe gebring weens depressie. Dit het gelyk asof iets vreemd lyk en toe is hy eendag weg. Vir my het ek gevoel dat die laaste ding wat ek ooit wou hê, dieselfde probleem moes hê.

Ek het toe nie geweet dat baie mense depressie het nie en dat hulle dit goed kan hanteer en daarmee kan saamleef. Dit was dus nie 'n nuttige etiket vir my nie. En op daardie stadium het ek nie regtig geglo dat depressie 'n siekte is nie. Alhoewel ek medikasie gebruik het, het ek aanhou voel dat ek dit self sou moes oorkom.

Gedurende hierdie tyd het ek niemand van hierdie dinge vertel nie. Ek het nie eers vir die mense gesê met wie ek uitgaan nie. Ek het dit baie privaat gehou dat ek depressie gehad het.

Gesondheidslyn: Maar nadat hierdie inligting so lank gehou is, wat was die keerpunt om openlik daaroor te wees?

Amy: Ek het in 2014 probeer om my antidepressante af te lei onder leiding van 'n dokter, want ek wou swanger word en ek is aangesê om al my medisyne af te neem om ooit swanger te wees. Toe ek dit doen, het ek heeltemal gedestabiliseer en binne drie weke nadat ek my medikasie afgegaan het, was ek in die hospitaal omdat ek oorweldig was deur angs en paniekversteuring. Ek het nog nooit so 'n episode gehad nie. Ek moes my werk beëindig. Dit was asof ek nie meer die opsie gehad het om dit weg te steek nie. My vriende het nou geweet. Die beskermende dop het pas uitmekaar gekraak.

Dit was die oomblik toe ek besef dat ek presies doen wat my pa gedoen het. Ek het met depressie gesukkel, dit vir mense weggesteek en het uitmekaar geval. Toe sê ek dat ek dit nie meer gaan doen nie.

Van toe af sou ek oop wees. Ek gaan nie nog 'n keer lieg en sê: "Ek is net moeg nie" as iemand vra of ek OK is. Ek sal nie sê: 'Ek wil nie daaroor praat nie' as iemand oor my pa vra. Ek dink ek was gereed om oop te begin.

Gesondheidslyn: Het u dus 'n verskuiwing in u gedrag opgemerk sodra u eerlik met jouself en ander oor u depressie begin wees het?

Amy: Vir die eerste jaar van openheid was dit baie seer. Ek was baie verleë en ek was bewus van hoeveel skaamte ek gevoel het.

Maar ek het begin om aanlyn te gaan en te lees oor geestesongesteldhede. Ek het webwerwe en mense op sosiale media gevind wat dinge sê soos: "U hoef u nie te skaam vir depressie nie" en "U hoef nie u geestesongesteldheid te verberg nie."

Ek het gevoel dat hulle dit vir my skryf! Ek het besef dat ek nie die enigste is nie! En as mense met geestesongesteldheid ly, is dit waarskynlik die refrein wat in u gedagtes voortduur, dat u die enigste is soos hierdie.

Ek het dus besef dat daar 'n 'stigma vir geestesgesondheid' is. Ek het daardie woord eers 'n anderhalf jaar gelede geleer. Maar toe ek eers bewus geword het, het ek bemagtiging gekry. Dit was soos 'n vlinder wat uit die kokon gekom het. Ek moes leer, ek moes veilig en sterk voel en dan kon ek in klein stappies met ander mense begin deel.

Gesondheidslyn: Hou dit jou positief en eerlik met jouself as jy vir jou blog skryf en jouself op sosiale media oop en eerlik hou?

Ja! Ek het vir myself begin skryf, want ek het al hierdie verhale, hierdie oomblikke, hierdie herinneringe vasgehou, en dit moes uit my kom. Ek moes dit verwerk. Sodoende het ek gevind dat my skryfwerk ander mense gehelp het, en dit is vir my ongelooflik. Ek het altyd gevoel dat ek hierdie hartseer verhaal het wat ek vir ander mense moes wegsteek. En die feit dat ek dit openlik deel en van ander aanlyn hoor, is ongelooflik.

Ek is onlangs in die Washington Post gepubliseer, dieselfde koerant waar my pa se doodsberig gepubliseer is. Maar in die doodsberig is sy oorsaak van dood verander na kardiopulmonêre arrestasie en word daar nie melding gemaak van selfmoord nie omdat hulle nie die woord 'selfmoord' in sy doodsberig wou hê nie.

Daar was soveel skaamte wat verband hou met selfmoord en depressie, en vir diegene wat oorbly, sit u met hierdie gevoel van skaamte en geheimhouding waar u nie regtig moet praat oor wat werklik gebeur het nie.

Dit was dus vir my 'n geleentheid om voluit te sirkuleer om met liefde oor my pa en my ervaring met geestesongesteldheid te kan skryf in dieselfde artikel waarin sy oorsaak van dood verander is.

Net in die eerste dag het ek 500 e-posse via my blog gekry en dit het die hele week voortgegaan, en dit was mense wat hul stories uitgestort het. Daar is 'n wonderlike gemeenskap van mense wat 'n veilige ruimte skep vir ander om oop te gaan, want geestesongesteldheid is nog steeds iets wat baie ongemaklik is om met ander mense oor te praat. Nou deel ek my verhaal so openlik as wat ek kan, want dit red mense se lewens. Ek glo dat dit wel gebeur.

Sluit aan by Healthline se Help vir depressie Facebook-groep »