U opsies vir behandeling van ankiloserende spondilitis

Tevrede

• Strek en oefen
• Joga
• Houding
• Fisiese terapie
• Dien koue of hitte toe
• Dieet
• Masseer
• Akupunktuur
• Chiropraktiese behandeling
• Medisyne
• Chirurgie
• Dis jou behandeling

Oorsig

Ankiloserende spondilitis (AS) is 'n soort chroniese artritis wat inflammasie van die ligamente, gewrigskapsules en senings kan veroorsaak wat aan u ruggraat heg. Met verloop van tyd kan hierdie inflammatoriese reaksie lei tot oortollige beenvorming en die samesmelting van werwels. Dit lei tot pyn en verlies van buigsaamheid.

Daar is geen geneesmiddel vir AS nie, maar behandeling kan pyn en inflammasie verminder. Lees verder om te leer oor 11 verskillende behandelingsopsies vir AS.

Strek en oefen

Strek- en bewegingsoefeninge kan help met buigsaamheid en pynverligting. Selfs as u gewrigte effens ontsteek is, kan u strek. As u sterker spiere rondom gewrigte bou, kan u dit help.

Mense met AS ontwikkel soms 'n gebukkende houding, maar oefeninge wat die rug strek, kan u kans op langdurige gestremdheid verminder. Oefening en water-aerobics kan ook voordelig wees.

Joga

Dit is bekend dat joga buigsaamheid en bewegingsreeks verhoog. Dit help ook om spanning en spanning te verlig, wat lei tot verhoogde ontspanning en rustiger slaap.

As u nog nie joga beoefen het nie, begin met 'n beginnersklas. Sagte houdings verhoog jou buigsaamheid stadig. U kan u aktiwiteitsvlak geleidelik en in u eie tempo verhoog.

Houding

Goeie houding kan u kans op komplikasies verminder. Maar om 'n goeie houding deur die dag te hê en te handhaaf, is nie altyd maklik nie.

Om te begin, kyk na u houding in 'n vollengte spieël en dink lank! Jou ken moet horisontaal en parallel met die vloer wees, gesentreerd en effens teruggetrek. U skouers moet teruggetrek word. Om op 'n vaste, maar nie te harde bed te slaap nie, kan ook 'n goeie houding versterk.

Fisiese terapie

As u geïntimideer of senuweeagtig is oor oefening, kan u dit oorweeg om na 'n fisiese terapeut te gaan. Dit kan help om 'n program aan te pas wat by u spesifieke behoeftes pas.

Hulle kan ook instruksies gee oor:

• reeks bewegingsoefeninge
• goeie strektegnieke
• diep asemhalingsoefeninge
• behoorlike slaapposisies
• korrekte loopgewoontes
• regop houding

'N Fisioterapeut kan ook kyk na 'n verskil in die lengte van u bene, wat u oefenroetine kan beïnvloed.

Dien koue of hitte toe

Op soek na onmiddellike verligting? Koue kan pyn verdoof, terwyl warm storte en ontspannende, warm baddens strakke, seer spiere kan kalmeer.

Smeer 'n yspak op ontsteekte gewrigte om swelling te vergemaklik. 'N Warm handdoek of 'n verwarmingsblok kan help om styfheid te verlig en u te laat opvlam.

Dieet

Wat u eet, kan u AS ook help. Daar is gevind dat omega-3-vetsure gewrigsontsteking verminder by sommige mense met rumatoïede artritis. Dit kan ook diegene met AS help.

Voedsel wat omega-3-vetsure bevat, sluit in:

• lijnzaad
• okkerneute
• soja-, kanola- en lijnzaadolies
• Spruitjies, boerenkool, spinasie en slaaigroente
• koue-vis, insluitend salm en tuna

Masseer

Masseerterapie kan:

• stres verminder
• bied korttermyn pynverligting
• verminder styfheid
• buigsaamheid te verhoog

'N Massering is veronderstel om jou en jou liggaam beter te laat voel. Sommige mense met AS vind egter dat masserings net hul pyn en ongemak verhoog. Om dit te vermy, moet u seker maak dat u masseerterapeut weet dat u AS het. As u nog steeds ongemaklik voel, stop dan die masseerterapie en vra u dokter vir 'n ander behandelingsmetode.

Akupunktuur

Akupunktuur is 'n ou Chinese praktyk. Dit behels die gebruik van dun naalde om die vel op spesifieke punte te steek.

Studies toon dat akupunktuur pyn kan verminder. Dit is waarskynlik omdat die brein gedurende die oefening opioïede- of opiumagtige molekules vrystel.

In die meeste state moet akupunktore 'n sertifiseringseksamen van die nasionale raad slaag. Sommige state benodig 'n doktorsgraad van 'n goedgekeurde kollege. U kan meer leer oor die vereistes deur die mediese raad van u staat.

Chiropraktiese behandeling

Baie met AS vind dat chiropraktiese behandeling pyn help verlig. Dit is egter belangrik om 'n chiropraktisyn te sien wat ervaring het om diegene met AS te behandel.

Soms kan chiropraktiese behandeling per ongeluk tot komplikasies lei. Bespreek met u dokter voordat u begin met chiropraktiese behandeling.

Medisyne

Eenvoudige lewenstylveranderings is miskien nie genoeg nie. U dokter of rumatoloog kan medisyne voorskryf of voorstel.

Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) is dikwels die eersteklas behandeling vir diegene met AS. As dit nie effektief is nie, sal u dokter waarskynlik a voorstel.

Geneties vervaardigde medisyne, wat menslike molekules naboots, blokkeer proteïene wat inflammasie kan bevorder. Hierdie middels word binneaars toegedien of deur selfinspuiting en sluit in:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Chirurgie

Die meeste mense wat AS het, sal nooit geopereer moet word nie. Chirurgie kan egter aanbeveel word vir mense met ernstige gestremdheid of pyn.

Praat met u dokter oor al u behandelingsopsies voordat u die operasie ondergaan.

Dis jou behandeling

AS kan 'n pynlike en aftakelende toestand wees, maar daar is maniere om pyn te verminder, simptome te hanteer en gestremdheid te voorkom.

Soos altyd, kry goedkeuring van 'n dokter wat u toestand verstaan ​​voordat u met 'n nuwe oefenroetine begin, u dieet verander, 'n alternatiewe behandeling kry of 'n nuwe medikasie gebruik.