Natuurlike antidepressant: 4 beste essensiële olies

Tevrede

• 1. Pomelo
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Sitroengras
• Hoe om hierdie olies korrek te gebruik

Die gebruik van aromaterapie is 'n uitstekende natuurlike opsie om depressie te beveg en die effek van die behandeling wat deur die dokter aangedui word, te verhoog.

In hierdie tegniek word essensiële olies van plante en vrugte gebruik wat, wanneer dit ingeasem word, op breinvlak werk, wat die produksie van hormone verhoog wat die klassieke simptome van depressie verlig, soos buierigheid, moedeloosheid en oormatige moegheid.

Kyk ook na 'n paar boererate wat kan help met die behandeling van depressie.

Sommige van die olies wat wetenskaplik bewys het om bui te verbeter en depressie te verminder, is:

1. Pomelo

Grapefruit eteriese olie, wetenskaplik bekend as Sitrus paradisi, word koud onttrek uit die vel van hierdie vrugte en is baie ryk aan aktiewe stowwe soos limoneen of alfa-pinene, wat op die brein inwerk, wat die produksie en vrystelling van serotonien verhoog, 'n belangrike hormoon om 'n goeie bui te handhaaf.

Daarbenewens lyk dit op sielkundige vlak dat die essensiële olie van pomelo's ook stimuleer en versterk, aangesien dit 'n belangrike bondgenoot is om energie te verhoog en spanning in die alledaagse lewe te verminder.

Let op as u hierdie olie gebruik

Aangesien dit stimulerend is, moet pomelo-olie deur swanger vroue vermy word sonder leiding van 'n dokter of natuurgeneesheer. Daarbenewens is dit 'n olie wat fotosensitiwiteit veroorsaak, en daarom word dit aanbeveel dat u nie blootgestel word aan die son onmiddellik na inaseming nie en, indien moontlik, tydens behandeling met hierdie olie.

2. Ilangue-ilangue

Essensiële olie van Ilangue-ilangue is 'n essensie wat op emosionele en sielkundige vlak 'n baie volledige terapeutiese effek het, aangesien dit lyk asof dit die hele sentrale senuweestelsel kan balanseer, negatiewe emosies kan verminder en apatie kan bekamp.

Dit beveg ook ander simptome wat baie algemeen voorkom by mense met depressie, soos slapeloosheid, obsessiewe gedagtes en gebrek aan selfvertroue.

Let op as u hierdie olie gebruik

Die gebruik van hierdie olie mag nie misbruik word nie, want die sterk reuk kan by sommige mense naarheid en hoofpyn veroorsaak.

3. Melissa

DIE Melissa officinalis, algemeen bekend as suurlemoenbalsem, is 'n plant wat algemeen gebruik word in die vorm van tee vir sy kalmerende en ontspannende effekte. Die essensiële olie daarvan het egter ook soortgelyke eienskappe, wat op die brein kan inwerk en die emosies van depressiewe mense wat meer sensitief is vir daaglikse spanning, balanseer.

Die essensiële olie van melissa het ook 'n invloed op nikotienreseptore, wat help om tabak te onttrek. Hierdie effek is veral belangrik, aangesien baie mense met depressie aan sigarette verslaaf raak om stres te verlig.

Let op as u hierdie olie gebruik

Geen spesiale voorsorgmaatreëls is bekend vir die gebruik van Melissa officinalistydens swangerskap moet dit egter deur 'n dokter of natuurgeneesheer onder toesig wees.

4. Sitroengras

Sitroengras, wetenskaplik bekend as Nardostachys jatamansi, is uitstekend in gevalle van depressie, veral by mense wat gebaseer is op 'n liefdevolle hartseer, wat help om aanvaarding te ontwikkel. Daarbenewens is die aroma baie vertroostend en bring dit gemoedsrus.

Let op as u hierdie olie gebruik

Sitroengras is 'n sterk olie wat velirritasie kan veroorsaak. Om hierdie rede moet dit nie op die vel of naby die oë toegedien word nie. Dit moet slegs tydens die swangerskap gebruik word onder leiding van 'n dokter of natuurgeneesheer.

Hoe om hierdie olies korrek te gebruik

Die manier om die essensiële olie met die beste terapeutiese effek te gebruik, is die direkte inaseming van die bottel, want sodoende kan die oliemolekules die brein vinnig bereik en vinnige veranderinge in emosies veroorsaak.

Om die inaseming korrek te maak, maak die dop oop, plaas die bottel naby die neus en asem diep in, hou dan die lug in die longe vir 2 tot 3 sekondes en laat die lug weer deur die mond vry. Aanvanklik moet 3 inasemings 'n paar keer per dag geneem word, maar dit moet mettertyd verhoog word tot 5 of 7 inasemings.