Probeer een koppie appelasyn drink per dag vir laer bloedsuiker

Tevrede

• Appelasyn voordele
  
• ACV drank resep
• Bestanddele
• Aanwysings

As u 'n gesig maak by die gedagte dat u appelasyn teug of dink dat asyn aan slaaisouse oorgelaat moet word, hoor ons gerus.

Met slegs twee bestanddele - appelasyn en water - is hierdie appelasyn (ACV) een van die gesondste drankies.

Appelasyn voordele

• help om bloedsuiker te beheer
• liggaamsvetmassa kan verminder
• bevorder gevoelens van volheid

Dit hou al lank verband met gewigsverlies, en het asyninname gekoppel aan die vermindering van liggaamsvetmassa en middellyfomtrek gedurende 'n periode van 12 weke.

Verder bevorder die gebruik van ACV saam met etes 'n gevoel van volheid, terwyl dit verlaag. Om die waarheid te sê, beperkte hoeveelhede asyn het die bloedsuikervlakke na 95 minute met meer as 30 persent verlaag na die gebruik van eenvoudige koolhidrate soos witbrood.

Dit is ook gekoppel aan verbetering in een klein studie waar deelnemers meer as 90 dae daagliks 15 milliliter (1 eetlepel) ACV geneem het.

Die ideale hoeveelheid per dag hang af van wat u probeer teëwerk. As u byvoorbeeld u bloedsuiker wil bestuur, 1 tot 2 eetlepels (verdun in 6-8 gram water) voor etes word aanbeveel, terwyl 1 eetlepel (verdun) per dag kan help om PCOS-simptome teë te werk.

ACV moet altyd in water verdun word en nooit reguit verbruik word nie, aangesien die asynsuur u slukderm kan verbrand.

Probeer dit: Voeg 'n skeut vars suurlemoen by hierdie ACV-drankie om dit te vergroot. Om die asyngeur minder skerp te maak of te versadig, moet u ook vars kruisementblare byvoeg, 'n skeut vrugtesap sonder suiker of 'n tikkie vloeibare stevia of esdoringstroop byvoeg.

ACV drank resep

Sterbestanddeel: appelasyn

Bestanddele

• 8 ons. koue gefiltreerde water
• 1 eetlepel. appelasyn
• ys
• 1 teelepel. vars suurlemoensap of suurlemoenskyfies (opsioneel)
• versoeter (opsioneel)

Aanwysings

1. Roer die appelasyn in 'n glas koue gefiltreerde water. Voeg indien nodig 'n skeut suurlemoensap, suurlemoenskyfies en ys by.
2. Sien die voorstelle hierbo vir variasies.

Tiffany La Forge is 'n professionele sjef, resepontwikkelaar en kosskrywer wat die blog Parsnips and Pastries bestuur. Haar blog fokus op regte kos vir 'n gebalanseerde lewe, seisoenresepte en toeganklike gesondheidsadvies. As sy nie in die kombuis is nie, geniet Tiffany van joga, stap, reis, organiese tuinmaak en kuier saam met haar corgi, Cocoa. Besoek haar op haar blog of op Instagram.